9 Tips: Hoe meer water drinken

Veel gezondheid deskundigen zullen het erover eens dat het drinken van meer water zal helpen geven je meer energie. (Lees hier van Michelle Schoffro Kok op waarom je meer water moet drinken.) In de viering van het thema van deze week op het houden van je energie, hier zijn mijn persoonlijke tricks op het drinken van meer water.

* Maak het een ochtendritueel.
Ik heb eens gelezen in een artikel in het magazine, dat velen van ons wakker uitgedroogd, en het eerste wat je moet doen voordat je iets anders doen is drink twee glazen water. Ik heb nu maakte het een normale ochtend gewoonte, en het inspireert het momentum te blijven drinken meer voor de rest van de dag.

* Voeg wat citroen.
Terug in de vroege stadia wanneer Ik kon niet tegen het drinken van water, ik geperst citroensap in mijn water. In restaurants, zou ik de servers vragen om schijfjes citroen bieden met mijn water - en dat maakt me klinken snobby, maar de meeste restaurants zijn bereid en verwacht dat deze dienst

* Houd het in de heldere. .
Wanneer uw urine is duidelijk, u bent goed gehydrateerd. Wanneer uw urine is een donkergele, je bent zeker uitgedroogd.

* Denk aan hoe mooi Je zult kijken.
Ik weet niet hoe de directe correlatie tussen het hebben van een gezonde, gloeiende huid en het drinken van veel water, maar ik neem geen risico. Wat psychologische truc houdt me gehydrateerd!

* Do It Like It's Hot.
Als je in de stemming voor een warm drankje, drink verwarmd water. Soms willen we gewoon de psychologische plezier dat wordt geleverd met het hebben van een hete mok cupped in onze handen dan de werkelijke drank zelf. Plus, koffie en thee bevatten cafeïne, dat is een diureticum en verhoogt de snelheid van het water wordt verdreven uit je lichaam via urineren.

* Drink als je een Munchie Attack.
Soms onze honger dorst is vermomd als nep honger. Het drinken van een kopje of twee van water voel je je "vol."

* Neem de baby stappen. Verwacht niet om 's nachts te gaan van nul glazen water om de volledige 8 glazen. Beginnen met een glas water in de ochtend en een glas water 's nachts, en bouw je weg omhoog vanaf daar.

*
goedkoop goedkoop. Water bij restaurants zijn GRATIS!

* Zorg altijd voor een vol glas water in de buurt van u wanneer u werkt.
Het zal u iets om gedachteloos nippen aan te geven wanneer u brainstormen of iets te doen met je handen nodig hebt. < . br>