Super Foods voor Antiaging & Total Wellness

Wat maakt een 'superfood'

Als het gaat om gezond eten, er zijn voedingsmiddelen die zo uitzonderlijk voedingsstoffen dichte en de voordelen van het eten van hen zo geweldig, dat ze vaak worden aangeduid als &ldquo?; super foods &" ;.

Wat &'; s meer, ze hebben meer voedingsstoffen per calorie dan de meeste andere voedingsmiddelen en zijn ook bewezen dat vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die werken aan vele soorten ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten onder vele voorkomen bevatten anderen. Ze zijn ook ideaal voor vetarme en hart-gezonde voeding.

Superfood # 1

Berries

Zeer rijk aan antioxidanten (noteably ellagzuur), vitamine C en oplosbare vezels, bessen helpen onze lichaamscellen te beschermen tegen schade, en daarbij ziekten en veroudering te voorkomen. Bosbessen in het bijzonder bevatten meer de ziekte van anti-oxidanten dan enig ander fruit of groente

Superfood # 2

Broccoli

​​De plantaardige je moet leren om lief te hebben, broccoli &';. S voedingswaarde bieden veel vitamine A, beta-caroteen, B-vitamines (vooral B3 en B5), foliumzuur, fosfor, kalium, ijzer, chroom (dat is een gemakkelijk opneembare vorm van calcium), zink, veel vezels, en ook vol met carotenoïde antioxidanten.

Superfood # 3

Nuts – Walnoten & Amandelen

Als u denkt dat noten zijn te hoog in vet voor een gezonde voeding, denk opnieuw. Deze noten helpen verlagen cholesterol wegens de hoeveelheid antioxidanten, fenolen, vitamine E, ellaginezuur en galluszuur ze bevatten.

Cardiovascular Health – De enkelvoudig onverzadigd vet in walnoten heeft een gunstig effect op de cardiovasculaire gezondheid en wordt geassocieerd met een verlaagd risico op hart-en vaatziekten

Heart Disease – Omega-3 essentiële vetzuren (een speciaal soort vet dat essentieel is voor ons lichaam, maar dat het lichaam niet kan produceren) hebben in deze moeren ons tegen hartziekten en helpen om hartritmestoornissen te voorkomen.

Omega-3 helpt ook verminderen van LDL (slecht) en het totale cholesterolgehalte, bieden anti-inflammatoire voordelen en zijn nuttig als u lijdt aan astma, reuma, eczeem of psoriasis
.