Waarom zou u Stretch?

Waarom Stretchen?

Hoe vaak heb je te rekken voor en na je dansen of speel uw favoriete sport? Stretching is onderdeel van een fitness-regime. Het is een techniek om te helpen verbeteren van uw flexibiliteit. Als je auto onderhoud nodig heeft en tuning soepel te laten verlopen, heeft je lichaam uitstrekt. Atleten, gymnasten en dansers moeten volledig gamma van de beweging uit te voeren en uit te voeren vitale bewegingen van het lichaam te hebben. Een flexibel lichaam is essentieel voor een atleet of een danser &';. S optredens

waarom mensen niet Stretch Vaak

Flexibiliteit is één van de vier belangrijkste onderdelen van fitness? , samen met cardiovasculaire uithoudingsvermogen, kracht en voeding. Maar flexibiliteit is het meest verwaarloosde aspect.
Waarom mensen niet zetten inspanning rekken? Veel mensen weten niet strekken omdat ze het gevoel lui om het te doen of misschien zij don &'; t heeft tijd voor. Als ze dat doen, ze rekken slecht of ze niet genoeg te rekken.

Sporters poetsen soms hun rekoefeningen opzij voor een spel of passen, omdat ze denken dat ze zijn klaar voor actie. Dit is de belangrijkste reden waarom ze verwondingen ervaren. Na een wedstrijd, veel sporters zich zo sloom te rekken, dus dit zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten te grijpen en stijf worden.

Niet-sporters vaak niet rekken. Ze zullen alleen maar rekken als ze het gevoel hun spieren of gewrichten stijf en pijnlijk.

De voordelen van Stretching

Stretchen is leuk en ontspannen te doen. Het duurt slechts een half uur of minder elke dag om uw pijnlijke en vermoeide spieren te strekken.

• Stretching verbetert uw flexibiliteit. Het verhoogt uw algemene fysieke vermogen door u in staat om je lichaam te duwen buiten haar comfort zone. Een grotere flexibiliteit helpt u om te leren en presteren geschoolde bewegingen

• Het verbetert je gewrichten &'; bereik van de beweging tijdens een lichamelijke activiteit. Regelmatige stretching geeft u beter evenwicht om het risico te verminderen op letsel aan gewrichten, spieren en pezen. Het voorkomt ook dat u overbelasting het spierweefsel rond je gewrichten.

• Als u wilt uw bloedsomloop te verbeteren, te rekken. Het helpt bij het verhogen van de bloedtoevoer naar je spieren. De verhoogde bloedtoevoer voert weg van de giftige stoffen, de afvalproducten van de werkende spieren, waardoor je meer energie en minder vermoeidheid van de spieren

• Het helpt verlicht stress. Stretching kan helpen ontspannen gespannen spieren die komen vaak met stress. Het helpt ook ontspant zowel je geest en lichaam. Het is een ideale oefening kunt u elke avond uit te voeren voor het slapen gaan of tijdens de lunchpauze op het werk wanneer je een boost van rust nodig.

• Stretching voorwaarden van de spieren en gewrichten om blessures te voorkomen en te versnellen herstel tijd.

• Stretching voorkomt uw spieren en gewrichten vast komen te zitten, waardoor het verbeteren van uw lichaamshouding, de prestaties en de elasticiteit

• Het verhoogt de lengte van ontspannen spieren, en verlicht strak en pijnlijke spieren.

• Het helpt het lichaam verhoogt het uithoudingsvermogen en de kracht en de elasticiteit van je spieren

• Het helpt bij de spieren metabolisme
• Stretching helpt je lichaam in het bereiken van een betere coördinatie, spiercontrole, en een goede body techniek
• Stretching maakt je lichaam om meer uit te voeren zonder het gebruik van veel van uw energie

• Stretching verlicht spierpijn en pijn in de onderrug
• Het helpt verbetert de kwaliteit van uw leven.

Stretch om gezond leven en verbeteren van uw prestaties

Sporters en niet-sporters moeten strekken op regelmatige basis om de coördinatie van het lichaam te verbeteren en te houden vrij van blessures. Als je leest de voordelen boven, kom je te realiseren hoe belangrijk rekken is om te winnen van een gezond, flexibel lichaam. Rekken tot de fysieke grenzen van uw lichaam uit te breiden en het bereiken van een betere kwaliteit van leven
.