Gezondheid voordelen van het eten Okra of Lady's vinger

voordelen Okra gezondheid komen vooral uit de oplosbare vezel zo effectief als de wit gekleurde zaden die op het punt om te worden gevoerd in verticale rijen in de pod komen. Deze groene voedzame vezelige gummy pod groente wordt ook liefdevol erkend als de vinger dame of gumbo.The zaden binnen de Okra het bezit van een grote hoeveelheid onverzadigde vetten zoals olelc zuur, een gezonde vet dat zeker ook wordt genoemd in cashewnoten, amandelen, avocado's en olijfolie. Onverzadigde vetten steun niveaus van slechte cholesterol verminderen en op zeer dezelfde helpen om goede bloeddruk bij het lichaam te houden.

glutathion, een eiwitmolecuul die zeker wordt door ons lichaam dat een stevige antioxidant die aids te neutraliseren gratis radicalen die schadelijk zijn voor de cellen in ons lichaam is geïdentificeerd in Okra waardoor de gevaren van het verkrijgen van kanker en andere ziekten te verlagen. Ons lichaam natuurlijke productie van glutathion krijgt schaars als we ouder dus als Okra in onze dag-tot-dag dieet plan zal bijdragen aan het behoud van onze lichaam met voldoende voorzien van glutathion te helpen door te gaan met de efficiëntie van ons lichaam organen functioneert als verbeteren goed als het verbeteren van het niveau van ons immuunsysteem program.Cleansing de intestinale strip, verplaatsen en verwijderen van de opgehoopte afvalstoffen in het lichaam methode is een van de Okra gezondheidsvoordelen via haar top kwaliteit natuurlijke onoplosbare vezels.

Dit helpt het gevaar van het ontdekken darmkanker die een met als eerste ter wereld beoordelingscijfer drie soorten kanker en de grote hoeveelheid onoplosbare vezels steun aan diabetes stoppen en helpen reguleren stoelgang bijgevolg stoppen constipatie verminderen. Men heeft erkend dat Okra helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en in sommige landen, met name in het oosten, diabetespatiënten water drinken, dat is 's nachts doorweekt met Okra en drinken ze elke dag. Dit kan ook nauwkeurig voor patiënten met geelzucht en hepatitis. Nemen gestoomd Okra op een dag-tot-dag basis helpt bij het snel herstel.

Een meest innig geliefde Okra wellness beloningen is dat er zeer weinig calorieën ook al zo rijk in de bovengenoemde Okra voeding. Dus, eten vers zoals is of in salades of stoom aan elk van de allergrootste voedingsstoffen met uit het krijgen van zorg van het toevoegen van het gewicht te verwerven. Een dieter droom groente. Bij het verwerven van Okra, selecteert u deze met een gladde huid, geen uitstulpingen. Bobbel geeft via rijpheid als zaden enorm en uitsteekt uit het binnenste gegroeid. Dit is een indicatie oud. Okra is gemakkelijk te bereiden, maar afgesneden van de toonaangevende en ook de ideeën, het reinigen van de buitenkant van de resterende insecticiden en stof. Okra recepten zou kunnen koken met verschillende methoden, zou het gezonder technieken aan stoom of gebruiken ze rauw in salades. Aangezien Okra is het hele jaar door, het eigenlijk is echt het beste om ze vers te verkrijgen van de meeste van Okra en krijgen positieve aspecten, geen doel op voorraad
  verbruikt.;