Leer uw kinderen Goed Bevolking is Gezonde Gewoonten & Body Afbeelding

De media heeft een enorme impact op de manier waarop we de schoonheid en ons lichaam vandaag waarnemen. Een moeder moet er zijn om hun dochter een ware zin afbeelding van een gezond lichaam te geven en om eventuele strijd samen te overwinnen.

We zijn allemaal blootgesteld aan reclame duwen voedingsmiddelen die niet gezond zijn, zodat ouders moeten beginnen met het onderwijzen van hun kinderen over gezonde alternatieven thuis vanaf de vroegste leeftijd. Met jonge kinderen, hoe meer ze weten over iets hoe krachtiger ze zich voelen. Als je kinderen vroeg om het idee bloot dat gezond eten en bewegen ze super menselijke macht zal geven en ze sterk groeien, wordt het een natuurlijke manier van leven voor hen.

Hier zijn enkele tips voor ouders om te oefenen en kinderen om te leren:

• Geen excuses! Excuus iedereen lijkt te zijn “ Ik kook niet, &"; of “. Ik heb geen tijd om te koken &" hebben; Maar er zijn zoveel manieren om online eet gezond, en zo veel eenvoudige, gezonde recepten, de tijd mag geen excuus zijn

• Leer uw kinderen om gezonde snacks met zich meedragen. Maakt niet uit waar ik ga, ik draag noten, wortelen, rijstwafels in mijn tas, zodat ik kan blijven aangewakkerd voor mijn dag

• Niet overslaan ontbijt. Studies hebben aangetoond dat mensen die ontbijten uiteindelijk eet minder calorieën en meer calorieën verbranden tijdens de dag

• Leren voeding etiketten te lezen. In het algemeen, hoe korter de lijst van ingrediënten, en hoe minder bewerkte ingrediënten, hoe beter. Leer zelf over wat gezond is en wat niet

• Stock Up. Voor studenten onze schema's zijn zo gek, is het zinvol om een ​​voorraad op gezonde nonperishable voedsel dat we kunnen eten tijdens de studie

• In beweging. Maak oefening een deel van je dagelijkse routine. Het zal je meer energie geven en uw hersenen te stimuleren, en is een grote stress reliever die u zullen helpen slapen 's nachts. Elke mogelijkheid aangrijpen om te lopen dat je kunt. Vertrekken 10 minuten te vroeg en loop naar de klas. Gebruik de trap, niet de lift

• Houd een eetdagboek. Het initiatief nemen om in kaart te brengen wat je eet voor drie dagen. Dan kunt u een patroon te zien en te zien wat je kunt elimineren. Gebruik uw smartphone om een ​​notitie van wat je eet te maken en e-mail zelf. Geen excuses!

Parents, met name moeders, hebben een enorme invloed op hoe hun dochters zichzelf zien. Als een moeder, denk aan je dochter is watching you – het is aap zien, aap te doen. Als een moeder nitpicks haar armen, benen, buik, of andere lichaamsdelen, zal haar dochter leren om hetzelfde te doen, en denken “ Ik heb dezelfde genetica &";.

Helaas is de media vandaag echt vervormt wat wij denken is mooi: maat 0 modellen met lange haren en exotische functies. Dat is niet de norm. We moeten streven gezond en gelukkig in onze eigen huid.

Dus wat zijn sommige manieren moeders en gezinnen kunnen helpen een positief lichaam hun dochters te cultiveren? Hier zijn enkele ideeën:

• Herkennen we zijn niet allemaal gelijk geschapen! Veel siblings niet dezelfde stofwisseling. Een persoon in het gezin kon worden worstelen met hun gewicht, terwijl de anderen zijn prima

• Pas op met het vetmesten, ongezonde opties in uw koelkast of kast. Heeft uzelf of uw familie niet verleiden door het houden van het voedsel dat je probeert te voorkomen dat in uw huis. Als je komt in mijn keuken zul je niet vinden pindakaas, want het is moeilijk voor mij om niet alleen open de koelkast en plak een lepel erin

&bull!; Ondersteunen elkaar. Hebben een buddy of het een vriend of familielid. In de vijfde klas van mijn vriend en ik wilden allebei tot 10 pond te verliezen. We geroteerd lunch brengen om de andere dag. We hebben geen zorgen te maken over het inpakken van een lunch elke dag en het was spannend te vragen, wat zou Kayla mee naar school? We wisten dat het zou gaan om gezond te zijn, en we hebben geprobeerd om creatief te zijn om het leuk te maken.

Vergeet niet, een groep inspanning zal altijd meer succes. In mijn familie hebben we allemaal worstelen met ons gewicht, en we maken het een groep poging om een ​​steun voor elkaar zijn. . Je
  moet altijd een cheerleader je stimuleren, houden ga je gerust te stellen en u wanneer u het verliezen van gewicht;