De Health voordelen van het hebben van een goede houding

Een goede houding is niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar het doet ook wonderen voor uw imago en is verzekering tegen pijn, pijn en verwondingen. Het helpt je slanker en langer kijken, en het zelfvertrouwen die wordt geleverd met een hoge zelfwaardering bijdraagt tot meer succes in alle lagen van de bevolking. Als je goed kijkt zie je een goed gevoel, en als je een goed gevoel je ziet er geweldig uit, toch?

Maar er is meer aan een goede houding dan alleen rechtop zitten. Als we wisten precies wat een goede houding was, zouden we altijd (proberen te) handhaven.

Het verbeteren van je houding is niet moeilijk en het onthouden van bepaalde richtlijnen tijdens het zitten, staan, lopen, slapen en zelfs bij het tillen en dragen het gewicht, wordt u o uw weg naar het bereiken van dat hersenloze perfecte houding willen we allemaal, maar nooit echt.

Pas uw bureaustoel, zodat je ellebogen zijn dan 75 tot 90 graden en knieën zijn zelfs met de heupen of iets hoger. Houd beide voeten plat op de grond en zorgen ervoor dat je schouders recht zijn. Vermijd zitten op één plaats te lang en rond te lopen of te rekken als dat nodig is.

Terwijl je, zorg ervoor dat je voeten iets uit elkaar – over schouderbreedte – en ervoor zorgen dat alle gewicht niet op je hielen. Bij het staan voor een lange periode van tijd, verschuift het gewicht van de ene voet naar de andere, of schommelen heen en weer van je hielen naar je tenen. Je kin moet worden opgeborgen in een klein om je hoofd te houden.

Houd je hoofd omhoog, de ogen recht vooruit kijken en schouders goed uitgelijnd met de rest van je lichaam tijdens het lopen.

Zorg ervoor dat uw rug stevig gedrukt tegen de stoel tijdens het rijden of zittend op uw bureau en zorgen voor een goede afstand van uw auto pedalen te voorkomen voorovergebogen.

Buig altijd de knieën en gebruik je been- en buikspieren, terwijl het optillen van een gewicht om spanning op de lagere voorkomen rug. Schakelen armen en houden van het gewicht tot een minimum beperkt, terwijl het dragen van een tas of een tas.

Een relatief stevige matras en slapen op je rug helpt houding tijdens het slapen.

Chiropractie behandeling is gevonden zeer effectief in het helpen van mensen te ontwikkelen en onderhouden van een goede houding te zijn. Slechte houding is een indicatie van een probleem met een persoon &'; s wervelkolom en het zenuwstelsel. Chiropractors zijn experts in het analyseren van de problemen die bijdragen aan het houdings- patroon een persoon observeert. Zij beoordelen patiënten voor veranderingen in hun stand als beide voeten naar buiten draaien, aanpassing van de knieën, hoogteverschil over de schouders, een toename van spinale krommingen forward head vertalen enzovoort.

Na het herkennen ideale houding en grove lichaam asymmetrie, een chiropractor stelt dan duidelijke doelen voor de behandeling van de patiënt. Verschillende chiropractie gezondheidscentra met inbegrip van onze Orange County chiropractors zijn met succes het helpen van patiënten ontwikkelen van een goede houding, met behulp van methoden van hands-on manipulatie van de wervelkolom, die rechtstreeks verantwoordelijk is voor verkeerde houding.

Een slechte houding heeft verschillende negatieve effecten op de gezondheid, variërend van pijn vermoeidheid, maar het &'; s nooit te laat om het te herkennen en hulp krijgen.
.

De Health voordelen van het hebben van een goede houding

gezondheidsopleiding

De Health voordelen van het hebben van een goede houding

gezondheidsopleiding