Het wegwerken van de zelfvernietigende stem in je hoofd

Laten we praten een beetje over die stem in je hoofd. Nu ben ik niet proberen te insinueren dat je elke vorm van gekke, of dat je hoort dingen. Ik heb het over de stem die we allemaal te horen dat alleen maar houdt van ons af te breken en ons rot voelen. Deze stem kan dingen zeggen als:

• "Je bent niet goed genoeg"
• "Je bent te dik"
• "Je bent dom"
• "Je bent lelijk"
• "Niemand houdt van u"
• "Wie ben jij om dat te doen ____?"
&Bull; "Niemand zal ooit van je houden"

Nu heb je de stem die ik heb het over te krijgen?

Deze stem leidt eetstoornissen (zoals de mijne deed), het opgeven van je dromen, en een algemeen lage kwaliteit van life.I zijn om dit uw 'ego stem "bellen omdat je hart nooit zulke dingen zou zeggen. Deze "ego stem" spreekt tot je op een manier die geen vriend ooit zou doen. En als je dat deed heb een vriend die op een zodanige wijze sprak, wat zou u doen? Je zou jezelf te ontdoen van die vriendschap en gaan naar een betere, meer ondersteunende één, dat is wat je zou doen!

Dus waarom laat je je eigen geest hekelen u? Ik durf te wedden dat het is omdat je niet weet hoe het te stoppen! Die stem is als een soundtrack die blijft gewoon over en over en weer spelen en je hebt geen idee waar de pauzeknop is. Deze stem is ook nooit een vrije dag. Niet op je verjaardag, je verjaardag, je trouwdag, of wanneer uw eerste kind wordt geboren. Hoe is dat voor vasthoudend?

Zoals je nu kunt zien, het afsluiten van deze stem voor het goede (of in ieder geval leren om af te stemmen is een meerderheid van de tijd) is een big deal. Het is het verschil tussen het leven van een middelmatige leven en het leven een buitengewone leven. Dus hoe kan je tune het uit? Ik ben blij dat je gevraagd.

Sommige mensen wenden tot verslavende activiteiten zoals eten, tv kijken, of het spelen van videogames om af te stemmen de stem uit. Dit is een optie. Echter, het is waarschijnlijk niet de beste optie. Hier zijn een aantal goede mogelijkheden om uit te proberen:

• Meditatie. Clearing elke gedachte uit je hoofd en zitten in volledige stilte helpt om de stem stil

• Journaling. Schrijf op wat de stem zegt en krijgen het allemaal uit. Dan merken hoe elk van die dingen was een leugen of een angst. Burn het stuk papier voor de symboliek ervan
• Affirmaties. Herhaal mantra's, zoals: "Ik ben mooi," "Ik ben slim," en "ik hield" om jezelf de hele dag

• Spiegel werk. Ga voor een spiegel, kijk je spiegelbeeld recht in de ogen en zeg tegen jezelf: 'Ik hou van je, [voeg hier uw naam], en je bent perfect precies zoals je bent. " Doe dit elke dag tot je jezelf geloven. Dan blijven doen
.