Top Tips voor de afslanking van voor de zomer

De warme zomerlucht heeft mensen een manier om mensen buiten en openstelling ton mogelijkheden om gezond te eten Hier zijn een aantal manieren waarop u kunt vorm te geven deze zomer:

&bull ; Drink meer water. Alle warmte en vochtigheid kan ertoe leiden dat u gemakkelijk uitgedroogd. Zorg ervoor dat u op te vullen op het water voordat je iets in het geval dat rumbly in uw tumbly is eigenlijk uitdroging te eten

• Eet meer waterrijke, rauw voedsel. Het is geen toeval dat de zomertijd is wanneer Moeder Natuur biedt ons een overvloed aan groen, vers fruit en groenten. Snack op sommige rauwe groenten voor meer vezels, wat extra hydratatie, en Whittle je taille

&bull!; Krijg buiten. Een van de redenen waarom de zomer is mijn favoriet is omdat niemand lijkt te zijn in de sportschool! Het weer is perfect om te gaan kamperen, kajakken, kanoën, wandelen, fietsen, en net over iets anders buiten. Neem uw yoga mat buiten om te genieten van een aantal stralen tijdens uw zonnegroet

• Beperk je to-do lijst. Het is gemakkelijk om een ​​zijspoor in de zomer te krijgen, omdat er zo veel energie die er zijn. Zorg ervoor dat u de prioriteiten naar beneden, zoals het oppakken van de kinderen uit het kamp, ​​maar laat wat speelruimte voor speeltijd en zonneschijn

• Contact maken met de natuur. Scholen hebben het goed: de zomer is de perfecte tijd voor een vakantie en een pauze van al dat werk! Als je het gevoel gestrest op het werk, neem de tijd om te gaan voor een wandeling of om een ​​natuurgebied te bezoeken. De omgeving zal u kalm en rustig te maken en laat je gevoel geaard. Balance is een integraal onderdeel van gewichtsverlies

• Leren om te zeggen "Nee!" Je wordt gevraagd om 3 verschillende 4 juli BBQs- welke ga je naar? Simpel antwoord: de methode die zal je de gelukkigste maken tijdens je tijd daar. Geen uitnodigingen voor diners, BBQ's, of enige andere vorm van samenzijn accepteren wanneer je gekraakt voor tijd of wanneer u niet in het bijzonder de zorg om tijd door te brengen met die mensen. Het is OK om een ​​uitnodiging te weigeren als het betekent dat je meer tijd besteden aan iemand die echt belangrijk: U

Zoals ik vertel mijn cliënten en studenten, gewichtsverlies is niet alleen over voeding en lichaamsbeweging. Het gaat over relaties ook. Je hebt een relatie met jezelf, de mensen om je heen, de wereld om je heen, en zelfs het voedsel dat je eet! Eten is de meest intieme relatie die je ooit zult hebben, behalve degene die je hebt met jezelf. Zorg ervoor dat u enige nadruk op het verbeteren van de relaties van deze zomer te zetten, naast het werken en goed eten
.