Awareness:? Hoe kan dit helpen de verpleegkundige

“ Het niet bewust het leven is niet de moeite waard &"; – Socrates.

Deze maand Ik streef ernaar om het thema &ldquo te schrijven; bewustwording &" ;. Wat een taak! “ Awareness &"; op zich wordt vaak afgewisseld met tal van termen: bewustzijn, mindfulness, en /of de aanwezigheid. Zelfs als ik ging zitten vandaag om te schrijven over wat deze termen betekenen, Ik besef dat er is zo veel te zeggen … meer dan ik kan schrijven in slechts dit ene artikel.

Ik heb een aantal boeken gelezen op deze concepten, veel geweldige informatie. Jon Kabat-Zinn wordt vaak gezien als de grondlegger van de “ mindfulness &"; terminologie. Anthony DeMello en Michael A. Singer zijn twee andere grote auteurs op het gebied van deze concepten. Deze concepten kon eigenlijk een levenslang proces van studie en het lezen en beleven zijn

Dit brengt mij op een concept dat ik gelezen in DeMello &';. S boek, Awareness. Hij doesn &'; t ooit echt lay-out van een definitie van het bewustzijn, maar wijdt zijn hele boek aan het onderwerp. Van het lezen en van mijn begrip van de concepten, met u deel ik enkele van de ideeën over deze term:. Bewustwording

Voor mij, het bewustzijn betekent observeren, zelfobservatie zonder oordeel of interferentie. Gewoon observeren en te merken. Het is niet het labelen of denken of herinneren of een van die. Het is niet het binnenhalen van wat we al hebben meegemaakt of kent. Het is gewoon kijken naar het huidige moment. DeMello schrijft:

“ Zelfobservatie betekent om alles te bekijken in je en om je heen zo veel mogelijk en bekijk het alsof het gebeurde aan iemand anders. Het betekent dat je niet personaliseren wat er met je gebeurt. Het betekent dat je kijkt naar dingen als je geen verbinding met hen dan ook &";.

Dus hoe kan dit helpen ons als verpleegkundigen? Wat heeft dit te maken met ons werk, onze patiënten, of ons beroep? Nou, ik don &'; t weet over u, maar ik dingen aan het werk horen of lezen over onderwerpen die in de verpleging tijdschriften of tijdschriften als volgt uit:

• Verpleegkundigen eten hun jonge
• Horizontale geweld op de werkplek
• Laag moreel, verzuim, slechte communicatie en burn-out

Voor mij, soms (niet de hele tijd, maar soms) deze kwesties zijn zelf-toegebracht. Verpleegkundigen die ongelukkig, ontevreden, ongezonde of onrustig (in hun gedachten) &hellip zijn; hebben meer kans om bepaalde wegen te kiezen als het gaat om hun communicatie, teamwork, en productiviteit. Nogmaals, “ bewustwording &"; . is niet het antwoord op alle problemen, maar het is het antwoord op een aantal

Here &'; s een voorbeeld: Een verpleegster komt op het werk en ontvangt haar opdracht voor de dag. Ze kijkt om zich heen naar wie werkt en denkt bij zichzelf, “ Dit stinkt; Sally &'; s niet hier vandaag. Niemand is nuttig. I &'; m helemaal alleen. I &'; m ongelukkig … &"; Nou, dat is niet de waarheid. Sally is niet “ ongelukkig &" ;. In plaats daarvan, om precies te zijn, zou ze zeggen: “ I &'; ben je ongelukkig voelt nu &"; Ze is niet haar ongeluk. We zijn niet onze emoties. Ongeluk kan binnenkant van je nu, maar het won &'; t duren. Het blijft veranderen. Onze emoties altijd veranderen.

Dus wat we willen doen is passief onze gedachten te observeren. We zijn niet te bemoeien. We zijn niet van “ fix &" ;. We zijn gewoon te kijken en te observeren. In plaats van te proberen om van “ fix &"; alles; begrijpen dingen. Begrijpen door het observeren. Begrijpen en ze zullen veranderen.

Hoe kunnen we dit proberen? Nou, een eenvoudige techniek is om gewoon je waarneemt. Zelfs als je dit leest, zich bewust zijn van hoe je nu voelt. Wat ben je ervaart in je lichaam? Wat gebeurt er in je hoofd? Bent u het lezen van deze woorden met de concentratie, focus en een heldere geest? Of denk je wat je moet vandaag of vanavond of morgen doen? Wat is uw emotionele toestand? Wees u bewust van uw aanwezigheid in deze kamer. Het is alsof je buiten jezelf te kijken naar jezelf.

Het beoefenen van deze techniek van observatie elke dag zal uw bewustzijn van zelf te verbeteren. Zodra we meer bewust van onszelf zijn we beter in staat om onze gedachten te observeren en hoe ze maken ons voelen. We kunnen de controle over onze gedachten en emoties. We kunnen ons in staat stellen om onze ervaring te verbeteren. En dan, zoals verpleegkundigen … kunnen we deze tools te brengen om ons werk dag, zodat we zijn gezonder, gelukkiger en productiever met onze rol.

Hoe zit het met jou? Welke andere manieren zijn je bewust van jezelf? Heb je ooit geprobeerd elke “ bewustwording &"; praktijken? Heeft u iets dat voor u werkt
  hebben?;