Gelukkig eten voor elke gelegenheid

Happy Eten is gezond eten

Weten dat je kunt eten en genieten van wat je eet zonder schuldgevoel

Een van mijn favoriete afgelopen tijden is eten, mijn volgende favoriete afgelopen tijd is onderhoudend mijn familie en vrienden. Als je aan mij vraagt ​​of ik dol op koken, ik denk dat mijn instinctieve antwoord zou NO:

Maar ik hou van eten en ik hou van het hebben van het gezelschap van familie en vrienden. Het is niet altijd betaalbaar en praktisch om uit te gaan de hele tijd en ook u kunt gezondere alternatieven te gebruiken met uw keuken om gezonde voeding, die ook niet op gewicht zal zetten bieden

Grote Made Easy:., Dus ik toen ik entertainen, ben ik niet alleen op de hoogte van het kijken naar mijn eigen gezondheid, maar die van mijn familie en vrienden ook.

Persoonlijk geloof ik niet in strikte diëten als zodanig, heb ik gevraagd dat als ik ben een Naturopath, ben ik een vegetariër. Nee, ik ben niet, kunt u zich afvragen waarom ik denk omdat ik vind het persoonlijk te beperkend en het plannen van maaltijden voor drie zonen en een man persoonlijk het was te moeilijk. Dus kozen we voor de occasionele maaltijd van rood vlees, met de meerderheid die vis of kip waarin een of twee vegetarische maaltijden per week

Stappen voor Gezond koken op een dagelijkse basis.

1. Elimineren: Verwerkte sauzen, met behulp van uw eigen verse ingrediënten zoals uien, knoflook, sesamolie en kruiden voor de smaak. U kunt ook verse producten

2 te gebruiken, zoals appels, mango's, peren en tomaten voor saus basisingrediënten.. Improviseren: zonder afbreuk te doen aan de traditie of smaak zoals het gebruik van yoghurt in plaats van cr è me, voeg zout te koken, gebruik kokosolie en olijfolie in plaats van boter. Houd woestijnen licht opnemen van fruit en yoghurt waar mogelijk? U &'; ll helpen iedereen genieten van de overvloedige eten zonder verpakking op extra kilo's zo goed en blijven fit en gezond

3.. Vermijd gewicht probleem voedsel voor starters of toevoegingen: zoals vetrijke noten:. Macadamia, cashewnoten, ook gezouten noten, chips vermijden voegen kaas, room sauzen, jus, boter, en slagroom aan uw gerechten

4. Gezonde alternatieven voor dips en starters: Kale chips, wafers crackers, pitta brood geroosterd, zelfs smakelijke volkorenbrood en natuurlijk niet te vergeten het laten gesneden worteltjes, paprika, komkommer, broccoli enz.

De planning van uw Winkelen: Of dit voor uw onderhoudend of dagmenu als u nemen deze gezonde keuzes die ze zullen gewoonte worden, zodat dat het niet uitmaakt wat de gelegenheid of het nu de familie maaltijd thuis of onderhoudend voor vrienden en familie het zal uw gezondheid en uw leven zo veel gemakkelijker.

De sleutel is om te winkelen Smart -
◦ Maak het gemakkelijk door het houden van hapjes licht. Voor verleidelijk maar gezonde hapjes, bieden garnaal cocktails, volkoren crackers met geitenkaas &'; s kaas, groenten zoals wortelen, komkommer, paprika, selderij, onder meer kruiden zoals munt, basilicum en dille met een taziki homous, zoete aardappel of rode biet dip . U kunt ook vers fruit spiesjes
◦ Harness het effect kracht van Fresh Produce Plantaardige ideeën kunnen worden gebakken zoete aardappel, pompoen, pastinaak met inbegrip van groene bonen licht gestoomd geserveerd met amandelschilfers en citroensap. Heb ◦ Uw vleesinname Animal vet zal toevoegen niet alleen de calorieën, maar ook problemen met hart en de bloedsomloop toe dat door het koken van uw vlees zonder vet, hetzij in een Webber of je kan heel goed zelfs de voorkeur aan een barbeque zolang je don &'; t verbranden het vlees, omdat dit is kankerverwekkend . Portiegrootte is belangrijk als het gaat om rood vlees, kip & Turkije Als u het te houden om de grootte van de palm van je hand. Kip, Turkije en zeevruchten zijn echt geweldig en kan worden aangekleed met knoflook, mosterd; citrusvruchten kunnen met elkaar worden vermengd met wat olijfolie giet over het vlees vóór het koken zeer eenvoudig en lekker
◦Drinks. Uiteraard kunt u ook wilt deelnemen aan een aantal alcoholische drank wijn of bier zijn de beste als het gaat om zowel gezondheid en gewicht. Maar dit hoeft een ideale consumptie van 2 &ndash worden gehouden; 3 maximale drankjes – natuurlijk als je niet rijden. Dus wat kun je drinken? Nou ongezoete kokosnoot sap is zeer smakelijk evenals uitstekende om de spijsvertering en moet ik niet meer zeggen natuurlijk water te kijken na uw nieren.

Empowering U optimale gezondheid Julie Doherty ND
.