5 natuurlijke manieren om Versterk uw tanden

Volgens het Center for Disease Control (CDC), bijna 30 procent van de volwassenen en ongeveer 20 procent van de adolescenten hebben onbehandelde tandbederf. De meeste mensen ten onrechte veronderstellen dat de tanden alleen kan worden versterkt of ontwikkeld tijdens de kindertijd en adolescentie. Echter, er zijn bepaalde voeding en levensstijl veranderingen die volwassenen kunnen maken om hun tanden te versterken. Hieronder introduceert vijf manieren om op natuurlijke wijze te versterken uw tanden.

voedingsmiddelen en dranken te vermijden

Tandbederf ontstaat door bacteriën vormen plaque, die zich tot zuur wanneer het in aanraking komt met suiker en zetmeel komen. Bepaalde verwerkte levensmiddelen en dranken, vooral die met een hoog niveau van suiker of zetmeel, schadelijk zijn voor een gezond gebit. Het consumeren van deze resultaten in de tand demineralisatie, holtes, en erger. Bijvoorbeeld frisdranken zijn vol van high fructose corn syrup (HFCS) en fosforzuur. Sportdranken en energy drinks zijn suikerhoudende en bevatten vaak grote hoeveelheden citroenzuur voor smaakstoffen, die tandheelkundige gezondheid schaadt. Hardy en plakkerig snoepjes vast komen te zitten tussen de tanden. Verwerkte snacks, zoals koekjes, donuts, en cake worden geladen met suikers.

voedingsmiddelen en dranken te consumeren

Groene en zwarte thee niet alleen fluoride bevat, maar ook catechine polyfenolen, die van nature bacteriën te doden. Fruit en groenten die rijk zijn aan vezels hebben een natuurlijke detergent effect op de tanden. Bepaalde groenten en fruit hebben een hoog watergehalte, die helpt om hun natuurlijke suikers verdunnen. Daarnaast stimuleren ze speekselvloed, die helpt om verloren mineralen herstellen. Kaas stimuleert niet alleen speeksel, maar bevat ook calcium. Kip, vlees en noten bevatten calcium en fosfor, die de bouwstenen van remineralisatie zijn.

Vitaminen

Daily vitamines zijn een uitstekende bron van tanden-gebouw mineralen. Bijvoorbeeld, vitamine A handhaaft tandglazuur en tandvlees. Vitamine B tekorten daadwerkelijk kan leiden tot terugtrekkend tandvlees. Vitamine C versterkt het bindweefsel en verhoogt de immuniteit. Vitamine D is noodzakelijk voor het lichaam om calcium te absorberen. Houd in gedachten dat de tanden zijn in principe botten, zodat je lichaam heeft ten minste 1000 milligram (mg) van calcium per dag. Het consumeren van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine zal uw tanden en tandvlees gezond te houden.

Prescription fluoride tandpasta

Fluoride van nature in het water bronnen, maar is niet sterk genoeg om te helpen met een gezond gebit. In feite is de American Dental Hygienists 'Association (ADHA) schat dat de gemeenschap waterfluoridering tandbederf is verminderd met meer dan 50 procent. Fluoride keert het tandbederf proces door middel van re-mineralisatie. Terwijl de meeste winkel koopt tandpasta bevat fluoride, is het vaak niet genoeg om demineralisatie stoppen volwassen tanden. Receptplichtige fluoride tandpasta is een van de beste manieren om opnieuw mineraliseren volwassen tanden. Fluoride beschermt en verstevigt de tanden door middel vertraagt ​​het verval proces en vergroting van de remineralisatie proces waardoor nieuwe emaille kristallen worden gevormd. Indien nodig, overleg dan met uw tandarts in Salt Lake City of uw specifieke locale over het krijgen van een recept fluoride tandpasta.

veranderingen in levensstijl

Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn belangrijk voor alle aspecten van uw lichaam gezondheid. Roken van sigaretten en het gebruik van tabaksproducten kan tandbederf, tandvleesontsteking en zelfs mondelinge kanker veroorzaken. Overconsumptie van alcohol kan ook resulteren in een gedehydrateerde mond, waardoor orale bacteriën gedijen. Zoals altijd, het beoefenen van een goede mondhygiëne, zoals dagelijks poetsen en flossen, is essentieel voor een gezond gebit. De American Dental Association (ADA) adviseert dat u uw tanden twee keer per jaar.

Om samen te vatten, tandheelkundige gezondheid is belangrijk het welzijn en de kwaliteit van het leven. Het goede nieuws is dat er bewezen natuurlijke manieren om je tanden te versterken. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden, terwijl anderen moet worden geconsumeerd. Zorg ervoor dat u de dagelijkse vitaminen en praat dan met uw tandarts over het krijgen van een recept fluoride tandpasta. Tot slot, zorg belangrijke veranderingen in levensstijl, die semi-jaarlijkse bezoeken aan uw lokale tandarts onder
.