Ik Zie u in Klasse
Nee, niet het Engels les
Ik heb het over een te krijgen van uw motor Runnin ', hart thumpin', spier stretchin 'groepsoefening klasse – kickboksen, yoga, spinning, pilates, zumba, of wat past bij uw fantasie!
Soms is het gewoon leuker en stimulerend om in een training situatie wanneer er een groep van individuen alle streven naar hetzelfde doel – tot de klasse finish! In het praten met sommige vrouwen over groepslessen, een vrees is dat ze het gevoel alsof ze gadegeslagen door hun "klasgenoten." De waarheid van de zaak is echter dat wanneer de klasse in zitting iedereen in de kamer is meer waarschijnlijk bezorgd over zichzelf en hun eigen vooruitgang dan wie dan ook!
Als je Nog niet overtuigd, check out enkele van de voordelen van de groepsoefening hieronder: TIP: Probeer een groep klasse uit deze week! Het is misschien net wat uw oefening leven nodig heeft! "Werken in een groep biedt ondersteuning, verantwoording, en de structuur", zegt Lynne Vaughan, Chief Innovation Officer van de Nationale YMCA. "Mensen willen niet hun vriend of groep naar beneden, dat is geweldig in termen van vasthouden aan een oefening routine te laten." Oefenen met een partner of groep heeft meer kans om te blijven je op het goede spoor. Een groep raadt u meestal aan familieleden, vrienden, en soms zelfs huisdieren te betrekken - ja, moeten honden te oefenen Meer voordelen:. En Vaughan merkt op dat uit te werken in een groep flat-out leuk kan zijn. " groepen, vooral als ze kinderen omvatten, geven een gevoel van het spel uit te oefenen. Een andere grote groep uit te oefenen - en vooral goed voor u en uw kinderen, is karate Zie ook is Tae-Bo ® ;. "Er zijn een aantal nadelen aan het werken in een groep, maar" Bron:" De voordelen van Group Exercise ", Connect Fitness via PRLog
. De instructeur kan u helpen te werken aan de juiste vorm voor de specifieke oefeningen die je deelnemen aan Het is hun taak – je hoeft niet slecht te voelen over het vragen …! ze je willen helpen
Zoals ik kreeg op. eerder, een zekere mate van motivatie wordt geleverd met oefenen in een groep. Duwen jezelf te houden met de klas kan u helpen bij het stellen van doelen voor jezelf. Laat je niet gevangen in jezelf te vergelijken met anderen – gewoon proberen om duw jezelf om de beste versie van u! Wees trots op de vooruitgang die je maakt.
Interactie met de andere mensen in de klas kan een geweldige manier om vrienden te maken
Je bent meer kans om een evenwichtige oefening routine te voltooien en krijg een potentieel harder trainen. In een klasse, kan de instructeur zowel individuen als de groep en gesprek evalueren op hen te 'halen het tempo een beetje
"Een klasse kan u helpen langs een plateau &mdash bewegen;. Als je wil om jezelf een beetje en te verbeteren. "
zegt Lynne Vaughn.
" In het bijzonder, wilt u misschien op zoek gaan naar een georganiseerd team voor een sport die je speelde als een kind, zoals softbal . of voetbal
, omdat het gaat niet alleen fysieke workout oefening
maar heeft het extra voordeel van de leer je waardevolle zelfverdediging medailles en mentale paraatheid vaardigheden.
dat is een high-impact oefening klasse die elementen van Tae-Kwan-Do met aerobics en boksen combineert. Tae-Bo klassen bestaan uit ponsen en schoppen bewegingen die werk zowel de bovenste en onderste delen van je lichaam.
De uitdagingen
zegt Jeff Halevy, een in New York gevestigde National Academy of Sports Medicine-gecertificeerde fitness trainer. " Als een groep is te groot, het kan voelt u zich anoniem
",
merkt hij op. "Je kunt niet de richting die je nodig hebt om de juiste vorm te leren voor oefeningen zoals push-ups of squats, en dat kan leiden tot een blessure. En als je in de rug van een grote klasse, kan het gemakkelijk zijn te verslappen "
...
health clubs
- Drie manieren om plastische chirurgie Bedrijven evalueren voordat een definitief besluit
- Vind de beste Long Island Health Club
- Voordelen van deelname aan een NJ sportschool
- Verjonging van negatieve energie
- Wat zijn particuliere ziektekostenverzekering en de voors en tegens
- Dingen in gedachten te houden wanneer het proberen om Zoek een Quality Orthodontist
- Actos en rhabdomyolyse
- Staan in de menigte
- GADOLINIUM- CORE MEDISCH GEBRUIK EN DRUG FEITEN
- Effecten van cafeïne op de slaap
- Visualisatie en Bevestiging Associated met geleide meditatie
- Lifestyle Nieuws: Het nemen van onze controle over ons
- Desi Ghee is gunstig voor de mensen van alle leeftijden
- Ontdek de look die Botox behandelingen kunnen bieden, het verbeteren van uw Self Esteem
- Meditatie technieken om complicaties van je leven op te lossen
- 5 Mythen over stethoscopen Exposed
- Geheimen van een gezonde levensstijl en gezond eten.
- Gezonde tanden, Healthy Life
- Heeft de vetarm dieet of Pritikin dieet om gewicht te verliezen?
- Bijwerkingen van Ephedra