Acne Behandeling: Eating juiste vitaminen te genezen acne

Om een ​​natuurlijke heldere en gezonde huid te behouden, moet je een juiste voeding combinatie nodig.. Hoewel veel mensen duidelijk wist het belang van voeding voor hun lichaam, velen van hen niet daadwerkelijk beoefenen van een gezond dieet plan. Velen van hen de voorkeur aan het eten van junkfood en fastfood voor hun regelmatige maaltijden, en nauwelijks consumeren elke verse groenten en fruit. De mineralen en vitaminen die u kunt vinden op de verse groenten en fruit zijn zeer gunstig voor ons lichaam systeem. Deze mineralen en vitamines zijn natuurlijke en sterke antioxidanten die de giftige stoffen uit het lichaam kan verwijderen. Bovendien zijn sommige van deze kan je lichaam immuniteit te verbeteren, zodat uw huid niet een gemakkelijk doelwit voor een bacteriële infectie zal zijn. Hoewel dat de consumptie van vitaminen en mineralen nuttig zijn, is het belangrijk op te merken dat alleen aanbevolen dosis Vitaminen worden genomen.

Hier is de lijst van de aanbevolen vitaminen die uw lichaam nodig heeft om te nemen:

Vitamine A: Deze vitamine is de meest effectieve vitamine voor de behandeling van acne. Het herstelt de beschadigde huid weefsels. Het voorkomt dat je huid poriën verstopt raken. Het vermindert ook de talgklieren van de productie van overtollige huid oliën. Deze vitamine kan worden gevonden in veel anti-aging en anti-rimpel producten voor de hand liggende reden. Als voor het eten, kan het in wortels, groene groenten, en sinaasappelen.

Vitamine B-complex: Deze vitamine komt met vele soorten vitamines en zij vitamine B, B1, B3, B5 en B6. Deze vitamine is essentieel voor de behandeling van acne, omdat het zorgt voor een goede circulatie en het verbeteren van je spijsvertering en je antilichamen. Excess spanningen kunnen leiden tot acnedoorbraak en vitamine B complex kan vermindert of verlicht de spanningen

Vitamin C. Deze vitamine kan worden gevonden in een citrusvruchten. Net zoals vitamine A, maar herstelt de beschadigde huid die veroorzaakt door acne. Voor degenen die gevoelige en droge huid, het nemen van vitamine C wordt aanbevolen. Zoals voor de bonus, het verbetert ook uw lichaam immuniteit, wat betekent dat je lichaam een ​​groot bestand tegen koud zal hebben

Vitamine E:. Als het gaat om het herstellen en de genezing van beschadigde weefsels, Vitamine E is de beste vitamine je kunt krijgen. In feite kan het zelfs genezen en verwijdert acne littekens. Deze vitamine is zeer aanbevolen voor mensen die een vette huid conditie. Ook, het helpt bij het voorkomen van herhaling van acne.

Dit zijn de meest belangrijke vitaminen die uw lichaam nodig heeft als je wilt een natuurlijke heldere huid. Als je niet kan veroorloven het nemen van veel van vitaminen op hetzelfde moment, krijgen multi-vitamine supplementen is zeker de beste oplossing. Het is goedkoper en zorgt voor een saldo van elke vitamine voor je lichaam. Voor het beste resultaat moet u de supplementen verbruikt 2 keer per dag. Meer dan twee is niet aanbevolen. Niet alleen dat, er zijn andere dingen die je moet doen om je huid te behouden. Volledig te vertrouwen op het nemen supplement alleen is niet genoeg. Je moet veel groenten en fruit eet en drink minstens 8 glazen water per dag. Zware make-up moet worden vermeden ten koste van alles, omdat de meeste van cosmetische producten zijn gemaakt van een chemische stof die is niet zo geschikt om de huid textuur
.