3 Effectieve Facial Oefeningen om Lose Gezicht Fat Fast And Get A Lean, stevig en jong gezicht

Gezicht vet is een grote zorg voor veel mensen. Immers, het gezicht is de enige plaats die altijd zichtbaar is, en altijd onthult de status van uw gezondheid, ten goede of ten kwade. Maar het goede nieuws is dat je gezicht vet snel, kunnen verliezen met discipline en oefening. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen om het gezicht vet te verbranden, en met deze moet je een duidelijk verschil binnen enkele weken te zien.

Hoe Facial oefeningen helpen

U kunt al op de hoogte van het feit dat gewichtsverlies geen proces dat je beperken tot één deel van het lichaam. Om gewicht te verliezen, moet je meer calorieën te verbranden dan je verbruikt, en geleidelijk zal je lichaam zijn vetreserves verbranden van overal.

Echter, met specifieke gezicht oefeningen, kunt u de spieren van je gezicht toon. Dit zal uw gezicht te geven een steviger en slankere look, en een meer gedefinieerde structuur. Combineer deze oefeningen met een gewone gewichtsverlies oefening regime, en je hebt de beste antwoord op het gezicht vet te verliezen snel.

1. The Smiling Oefening

Smiling is een van de meest natuurlijke gezichtsuitdrukkingen, en een uitstekende gezichtsbehandeling oefening. Voor deze oefening, glimlach zo breed als je kan. Nu houd je glimlach, en draai je hoofd rond langzaam in alle richtingen, van links naar terug naar rechts en dan terug naar het centrum. Nu voorzichtig laat de glimlach. Zorg ervoor dat je bewegingen worden niet schokkerig. Herhaal dit 10 keer, twee keer per dag. Het is een uitstekende manier om je wang spieren toon.

2. Open je mond wijd

Deze oefening is perfect om uw dubbele kin te verliezen. Om te beginnen, je mond zo breed als je kunt en strek het uit zo veel mogelijk te openen. Houd nu het op deze manier voor een paar seconden, en dan langzaam de druk los. Herhaal dit 10 keer per stuk, driemaal per dag.

3. Blaas lucht In

Dit is een goede oefening voor het corrigeren van frons lijnen en toning je kin en wangen. Krul je boven- en onderlip naar binnen, je mond zeer licht te openen en blaas lucht in je mond. Vul net genoeg lucht zodat de gebieden rond de mond rookwolk uit, maar niet je wangen. Houd deze voor 6-8 seconden, en daarna de lucht te laten ontsnappen. Herhaal dit twee keer per dag, 10 keer per stuk.

Vergeet niet dat je gezichtsspieren zijn net als alle andere spieren in het lichaam. Met oefeningen en toning zullen ze sterker en krijgen een slanker en strakker uiterlijk. Echter, maar zorg ervoor dat u niet deze oefeningen doen om het gezicht vet te verliezen in het openbaar!

hebt u een algemene oefening regime

Zoals eerder vermeld, gelokaliseerde gezicht oefeningen zal u helpen toon je gezicht spieren, maar eigenlijk niet verliezen gezicht vet. Daarvoor krijgt u een uitgebreider trainingsprogramma, dat calorieën bevat brandende cardiovasculaire oefeningen en spierversteviging oefeningen voor de grote spiergroepen van het lichaam nodig heeft.

Voor zover cardio-oefeningen te gaan, als je voor tijd worden ingedrukt , stevig wandelen of joggen gedurende 20-30 minuten per dag kan worden de beste ideeën. Wandelen is iets dat zelfs in uw normale dagelijkse routine kan worden opgenomen.

spierversteviging zal verbeteren uw stofwisseling, zodat je in staat om meer calorieën zelfs in rust verbrandt zal zijn, en dit zal u helpen te verliezen gezicht vet, samen met de rest van je lichaam vet, snel. Er zijn verschillende uitstekende spierversteviging oefeningen die kunnen worden gedaan in uw woonkamer zonder apparatuur.

Als je serieus bent over deze oefeningen naar het gezicht vet te verbranden, zul je de resultaten in een kwestie van weken te zien!

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen.
.