Gym apparatuur voor Home Gym

Soms is het erg lastig voor mensen die willen werken om naar een sportschool. Misschien wonen ze ver weg van het ene of het kan zijn dat ze gaan naar hun werkplekken op oneven uren of hebben hun kantoren thuis. Er zijn vele redenen waarom het de beste optie voor sommige mensen om het opzetten van een eigen sportschool, zodat ze uit te kunnen werken in hun eigen tijd thuis zou zijn.

Als u een van deze, je moet weet hoe om te gaan met je workout programma. De meeste mensen die kopen, bijvoorbeeld een Orbitrek, werken op dat alleen. Bepaalde spieren inderdaad uitgeoefend, maar de concentratie is op de cardiovasculaire. Geen twijfel mogelijk, cardio-oefeningen zijn goed voor je, maar je won &';. T verliezen veel gewicht of de spieren op te bouwen met die alleen

Terwijl calorieën spelen wel een rol bij gewichtstoename en gewichtsverlies, het verbranden van calorieën met oefening is het topje van de ijsberg. Experts zal je vertellen dat om een ​​pond vet te verliezen, moet je 3500 calorieën te verbranden. De gemiddelde, ongeschikt, overgewicht vrouw moet 2.000 calorieën of minder per dag eet alleen maar om haar gewicht te behouden. Meer dan dat draagt ​​bij aan het. Maar de trieste waarheid is dat het eten van minder dan dat betekent niet altijd de persoon gewicht te verliezen

Ik wist dat een dame van middelbare leeftijd die zo zwaarlijvig dat ze kon &' was; t lopen, en verplaatst in een rolstoel. Als haar gezondheid begon af te breken werd ze opgenomen in het ziekenhuis, haar kaak bedraad en ze werd gevoed aan een infuus voor twee weken. Na afloop van die tijd woog ze iets meer dan ze in het begin had, omdat ze niet meer uitgedroogd. Ze hadn &';. T gegeten een kruimel, of verloren een ounce

Dus wat is er gebeurd? Haar stofwisseling stilgelegd. Metabolisme is de koers die u calorieën te verbranden. Ze had veel vet, maar het strikte minimum van spiermassa. Een pond spiermassa verbrandt 50 calorieën per dag, maar te behouden en te voeden zichzelf, zelfs als je zit tv te kijken. Dit is uw &' genoemd; basaal metabolisme &'; de energie die je lichaam gebruikt, alleen maar om in leven te blijven. Als je lichaam heeft veel spiermassa, zul je branden tot 80% van uw calorieën op die manier.

Het is gebleken dat magere, fitte mensen kunnen eten alleen over wat ze willen, en zo veel als ze achtige en zo vaak als ze willen zonder het verkrijgen van een ounce – onder voorbehoud! Het moet een gezonde, onbewerkte, evenwichtige maaltijden, die alle voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt.

Dus, volgens de logica van dit, het antwoord op het verliezen van gewicht, of het behoud van een gezond lichaam fit is om te bouwen zo veel spiermassa als je kunt. Met dit in gedachten u kunt gaan over het opzetten van uw huis sportschool.

Als je online gaat of koop jezelf goede boeken over lichaamsbeweging, krijgt u een goed beeld van welke oefeningen te bouwen die spieren te krijgen. Je moet werken alle spieren van je lichaam voor een optimaal resultaat en een grote vorm. Sommige top fitness-experts zal online u met boeken, cd's, en zelfs een op een monitoring, voor een redelijke vergoeding.

Hoewel het heel goed mogelijk voor u om een ​​veel voor je lichaam doen zonder een fitnessruimte, is het is veel beter en makkelijker als je een paar gewichten, wat weerstand trainingsapparatuur, evenals een aantal cardio-apparatuur. Dit geeft je een breed scala aan trainingen te geven, en misschien minder ervaring van uw kant. De meeste van deze machines te concentreren op meerdere spiergroepen, en velen van hen zijn verstelbaar, zodat je verschillende regio's kunnen richten op één machine.

Er is een groeiende hoeveelheid van thuis fitnessapparatuur op de markt dezer dagen. . Zoals alles, zal uw investering langer
  mee als u goede kwaliteit fitnessapparatuur te kopen;