Wat weet u over oogzorg?

Terwijl op een optreden, werken voor lange uren, kijken naar verre objecten, hetzij in uw kantoor of buiten op het balkon. Kijkend naar een voorwerp in de verte en vervolgens terug te keren naar je taak helpt je ogen richten beter. Dit is een tip dat verbetert en uw imago detectie ondersteunt en helpt om zich te concentreren vaardigheden te vergroten.

U moet weten over de wetenschap van je ogen, voordat u een geschikte omgeving kunnen beoordelen voor hen, en zet in de richting van tips van oogzorg voor een computer gebruiker. De meeste van onze dagelijkse werklast wordt afgehandeld en beheerd op computers, en er is meestal geen ongrijpbare excuus van. Het is een visueel intensieve inspanning elke keer en, helaas, onze werkdruk en levensstijl niet geven ons de mogelijkheid om de zorg aan onze ogen. Hieronder hebben we een paar tips van oogzorg voor computergebruikers.

Terwijl eerlijk werken, zitten direct op uw kantoor tafel en wrijf je handpalmen tegen elkaar totdat je ze warm te maken. De warmte van je handpalmen helpt kalmeren en te ontspannen vermoeide ogen. Dan, licht cup uw ogen met uw palmen en ontspannen voor een benadering van een paar seconden. Herhaal deze oefening twee tot drie keer wanneer uw ogen moe, of zo vaak als je wilt.

Om te beginnen, moet u ervoor zorgen dat de normale werkuren moet worden toegediend met korte pauzes. Tijdens deze rustpauzes, wat wij voorstellen is een korte en gemakkelijke oefening. Het is zo simpel als knipperende ogen een paar keer om de consistente nadruk op hen te kijken aandachtig naar het computerscherm te voorkomen. Next, terwijl je je ogen dicht, rol je oogballen zowel met de klok mee en tegen de klok in en neem diep adem. Geleidelijk en gestaag open uw ogen tijdens het uitademen. De optimale trainingsduur is een minuut en je kunt het drie keer herhalen voordat ze weer aan het werk.

Andere fysieke pogingen richting oogzorg voor computergebruikers is het water spatten op het gezicht met je ogen dicht, terwijl nog steeds op een uitsparing. Deze kleine inspanning heeft een totale ontspannend effect en helpt je fris voelt. Zodra je klaar bent met de lunch, een wandeling buiten uw kantoor voor een beetje, en het inademen van de frisse buitenlucht. Dit geeft het oog met een zeer efficiënte en verfrissende pauze. Het drinken van veel water helpt om wallen te verminderen. Wanneer een persoon is uitgedroogd, vooral tegenwoordig waar er kantoren voorzien van airconditioning, het lichaam begint het opslaan van water als een afweermechanisme. Dit draagt ​​bij aan wallen rondom de ogen. Opname van vitaminen A, C en E dagelijks, in de voeding is verplicht. Maak er een gewoonte van het eten van fruit en groenten, samen met een bepaalde hoeveelheid eiwit
.