Schakelen naar Soft dieet als je jaren '50 naderen

“ Tijd en gezondheid zijn twee waardevolle activa die we don &'; t herkennen en waarderen totdat ze zijn uitgeput &";!.
- Denis Waitley

Ieder van ons kent het belang van gezond eten, maar zeer weinigen van ons te volgen wat er gezegd wordt. Dit geldt voor zowel jonge leeftijd en ouderdom mensen. We weten dat de voedingsstoffen die het lichaam krijgt van bladgroenten, maar hoeveel van ons genieten van het eten van spinazie of andere groene groenten? Minimaal! Kan 0,1%
zijn

Eten bladgroenten zijn goed voor de algemene gezondheid van een persoon, en de effecten van de consumptie van die zichtbaar zijn tijdens de jaren '50! Als ons lichaam groeit oud, het moet een evenredige inname van voeding, eiwitten, calcium en vitamine. Ook de consumptie van harde voorwerpen wordt het moeilijk. Daarom zijn mensen boven 50 jaar aanbevolen zacht en licht hogere dieet, een die gemakkelijk te kauwen en consumeren.

Hier zijn een paar tips over wat bestaat uit zacht voedsel en hoe dergelijke voedsel te koken, zonder dat het smakeloos. Lees hieronder:

Foods te vermijden
Soft dieet betekent niet alleen voedsel dat zacht op kauwen zijn, het betekent ook de items die licht voor een senior lichaam. Voor een fit senior gezondheid, moet hij /zij verbruiken zacht items, en moet voorkomen dat het eten van brood, harde granen, vezelig vlees enz snacks zoals popcorn en chips zijn moeilijk om te consumeren, moet worden vermeden.

Alternatieven
Er zijn een aantal alternatieven voor de harde etenswaren. Sommige van de goede en gezonde etenswaren zijn havermout, zacht brood, zachte pasta, muffins, gepureerde bananen en bessen etc. Vruchtensappen zijn de meest vulling nog gezonde items zelfs mensen van jonge leeftijd moet nemen. Vruchtensappen je lichaam energiek de hele dag, en het lichaam te beschermen tegen zwakte en andere ziekten. Echter, dit betekent niet dat je moet stoppen met het eten van granen en goede voeding; don &'; t doen.

Plantaardige soepen zijn ook het beste alternatief voor energetische lichaam. Als kinderen, zelfs oude leeftijd mensen walgen eten groen en bladgroenten. Maar, wanneer gegeven in de vorm van soep, ze verbruiken gemakkelijk. Als je vader-in-law doesn &'; t zoals groene groenten, prak ze bij elkaar en serveer hem een ​​lekkere soep, zonder afbreuk te doen aan de gezonde voeding.

Hoe Cook Soft Voedsel
In werkelijkheid, geen voedsel kan zacht worden als gepureerd. Dit is slechts een optie; don &'; t probeer het met elk voedingsmiddel. Levensmiddelen wanneer gaar ook zacht geworden, dus probeer beide opties zoals de eis.

Soft Eten Ideeën voor Ouderen:
In Ontbijt – Granen of granen in de melk en vruchtensap
In Lunch – Leverpastei, eiersalade, gepureerde groenten, gebakken bonen, enz
In Dinner – Beboterde noedels, macaroni en kaas, over gekookte kip of jus etc.
Voor Desserts – Vla, biscuit, koekjes, pureren vers voedsel enz
.