Stress en hartritmes

Stress wordt weerspiegeld in ons hart ritmes. Onze hartslag voortdurend versnellen en vertragen. Bij gebruik van een bio-feedback instrument dat hartslagvariabiliteit meet kunnen we de patronen van onze hartritmes te zien. Onder stress die ritmes zijn chaotisch, als een grillige bergketen, met mogelijke pieken boven of naar beneden.

Als we ademen ritmisch en gelijkmatig, kunnen die hartritmes te zien om te zetten in een gladde golf-achtig patroon. Dit is een staat bekend als cardiale coherentie of hartcoherentie. Samenhang is een efficiënte fysiologische toestand waarin het zenuwstelsel, cardiovasculair systeem en hormonale systeem samen te werken in een harmonieuze manier.

Kortom, hoe meer samenhang hebben wij in ons hart ritmes, de minder stress die we hebben.

Rhythmic, evenwichtige ademhaling wordt gebruikt om de samenhang in onze hartslagvariabiliteit te creëren. dit zelfde type van de ademhaling wordt ook gebruikt in de Heart Rhythm Meditatie praktijk, dat is een meditatie die zich richt op de ademhaling en de hartslag.

Terwijl het doen van Heart Rhythm meditatie of gewoon langzame en ritmische ademhaling, als een persoon is aangesloten op een bio-feedback apparaat, zoals de emWave of Wild Divine kunt u de vlotte golf-achtig patroon van het hart te zien. De persoon ervaart cardiale samenhang en het lichaam en geest werken nu in harmonie. Stress is verdwenen of nauwkeuriger omschreven, wordt omgezet in positieve energie, en de persoon kunt nu een meditatieve staat.

Deze praktijk van coherentie door meditatie of ritmische ademhaling is gezond voor het hart. Het hart ritmes zijn nu regelmatig en repetitieve en dat is een toestand van de efficiëntie en lage belasting voor het hart. Dit kan worden gezegd dat een veerkrachtige hart vertegenwoordigen. En veerkracht is goed voor het hart en onze algehele welzijn.

Andere vormen van meditatie zijn over het algemeen stress verminderen, maar het hartritme meditatie invloed op je hartritme op een manier die andere meditatie praktijken niet. Dit is omdat het de ademhalingsfrequentie de hartslag controleert. En vele andere soorten van meditatie geen specifieke ademhaling nodig. Er kan een effect op de geest van andere praktijken zijn, maar er zal niet hetzelfde effect op het hart ritmes zoals bij de hier beschreven praktijk.

Doe deze meditatie zoals onderwezen op de Healthy Heart Meditatie website en ervaring een vermindering van stress, maar ook een geweldige meditatieve ervaring
.