Heeft u de massage te krijgen?

Heeft u de massage krijgen?

19 augustus 2014

Hoeveel van ons trein week na week mishandeling onze lichamen met lichamelijke oefening nooit ophouden te denken hoe wij "service" van de spieren, pezen, banden etc. die voortdurend worden gebruikt?

Wilt u uw auto voor mijlen en mijlen rijden zonder het krijgen van het onderhouden? Ik heb mijn auto onderhouden deze maand als de service lampje is zo'n een beetje tijd en ik dacht dat ik maar beter dit niet te verlaten!

Een ding dat je wel kunt doen om te kijken na je lichaam op regelmatige intervallen deep tissue sportmassage.

Massage therapie is eigenlijk de eenvoudigste en oudste vorm van geneeskunde. Er zijn verwijzingen naar massage in de Chinese medische literatuur die teruggaat tot 2700 voor Christus

U kunt iemand die traint of oefeningen regelmatig en kunnen worden bezweken aan pijn en pijn of zelfs verwondingen zijn.

De effecten van harde training en blessures kan je spieren en lichamelijke ontwikkeling schaden.

Deep tissue sportmassage kunnen de negatieve effecten van de training regime te bestrijden en misschien zelfs helpen u een grotere spiermassa dan ook het ontwikkelen van een meer evenredige en symmetrische lichaamsbouw te krijgen.

Dit kan uw concurrentiepositie door het verbeteren van uw prestaties en helpt u uw fysieke potentieel te bereiken en misschien zelfs verbeteren van uw aanwezigheid podium voor de concurrentie als je competitief bent verhogen - u bent uiteraard overwegen concurrerende na het lezen van mijn laatste blog! ;)

Voordelen
Regelmatige diepe weefsels sportmassage therapie moet worden beschouwd als een essentieel onderdeel van uw toewijding aan het leven van een gezonde levensstijl

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige diepe weefsel massage therapie verbetert. bereik van de beweging, vermindert de hersteltijd, verhoogt de spiertonus en verhoogt de flexibiliteit.

Wat de kwaal of aandoening, sport massagetherapie belichaamt de elementaire concept dat zachte weefsels van het lichaam, spieren, fascia, pezen en ligamenten reageren aanraken. Vandaar dat de definitie van "therapeutische massage" als manipulatie van de weke delen van het lichaam te voorkomen en verlichten pijn, ongemak, spierspasmen en stress algehele gezondheid en het promoten zijn.

Eigenschappen deep tissue sportmassage zijn:

Verhoogde Range of Motion
spierstijfheid grenzen bereik van de beweging, en het opheffen met strakke spieren kan leiden tot verwondingen. Massage rekt bundels van uw spiervezels in de lengte en zijwaarts om weefsel elasticiteit te verbeteren.

Deep tissue massages helpen bevrijden van spanning en de druk door het uitrekken van de schede of fascia rond uw spieren. Gespierde littekenweefsel kan bevorderen inflexibiliteit en verhogen het risico op letsel en pijn.

Massage kan ook de mobiliteit door het afbreken van littekenweefsel veroorzaakt door overtraining, eerdere blessures of trauma te herstellen.

Recovery spieren nodig herstel voedingsstoffen om schade te herstellen en te groeien voor bodybuilding. Massage versnelt uw herstel tijd door het verhogen van spierweefsel permeabiliteit en opening microcirculatie.

Een diepe massage verhoogt weefsel permeabiliteit door het openen van de poriën, dat vocht en voedingsstoffen in staat effectiever tot passeren. Dit verwijdert afvalstoffen, zoals melkzuur, die zich ophopen tijdens de training en de remmen spiersamentrekking.

Verbeterde Muscle Tone
Deep tissue massage is voorstander van een goed gedefinieerd lichaamsbouw door het verhogen van het verkeer, dat uw spiertonus verbetert. Beschadigde of strakke spieren niet in het bezit bloed goed en verminderen van uw spieren.

Uw sportmassage therapeut kan een techniek gebruiken om vloeistof door de bloedvaten en lymfeklieren bewegen. Dit houdt de druk aan de voorzijde van de slag een vacuum effect in de vaten te maken. Dit verbetert de spiertonus door te helpen beschadigde en strakke weefsels krijgen voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei en herstel.

Sports Injury Prevention
Een sport massage therapeut die heeft gestudeerd sport, fysiotherapie of sport revalidatie, kunnen massages beheren te behandelen of te voorkomen verwondingen in verband met regelmatige training.

Skilled sportmassage therapeuten kunnen identificeren en behandelen van spierstijfheid en triggerpoints en littekenweefsel die het risico op letsel zou kunnen toenemen.

Psychologische
Het ontvangen van een massage voor een bodybuilding of fitness event kan bijvoorbeeld uw prestaties door het verbeteren van uw mentale toestand te verbeteren.

Een diepe tissue sportmassage kan uw niveau van zelfvertrouwen te vergroten en verminderen eventuele cumulatieve stress die ontstaan ​​als gevolg van uw training. Een gerust gevoel en ontspannen zal weerspiegelen in uw prestaties.

Conclusie
De voordelen van deep tissue sportmassage therapie zijn niet te overzien gezien het feit dat massage letterlijk beïnvloedt elk systeem in het lichaam. Afgezien van een goed gevoel, onderzoek blijkt dat massage vermindert stress, verlaagt de hartslag, de bloeddruk verlaagt, verhoogt de bloedsomloop, verhoogt lymfestroom, helpt bij de afvoer van gifstoffen en verhoogt endorfines, natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

Ik persoonlijk voel de voordelen van regelmatige diepe weefsel massage en er zijn veel gekwalificeerde therapeuten beschikbaar.

Ik zou mijn eigen Sportmassage therapeut bij Sports Therapy NI waar ik ontvang regelmatig behandelingen aan te bevelen en het gevoel dat dit heeft me echt geholpen op weg tot het bereiken van mijn nieuwe gezonde levensstijl
.