Vijf eenvoudige strategieën voor de bevordering van de hersenen van uw kind

Er zijn zoveel theorieën en protocollen over het helpen van onze kinderen met autisme. Sommige zinvol. Sommige don &'; t. Ik had een ouder vraagt ​​me gisteren, “ Ik wil weten wat ik nu kan doen om mijn zoon te helpen. I don &'; t heeft tijd om te wachten voor een nieuwe arts om hem te zien of te wachten voor de overheid hulp. De wachtlijsten zijn veel te lang &";!

Sinds ik &'; ben geen dokter, kan ik ' van &; t bieden medisch advies, maar als ouder, kan ik u advies geven van een moeder &'; s perspectief. It &'; s het beste om terug te gaan naar de basis en dingen eenvoudig te houden. Het is gewoon zo gebeurt het dat mijn advies is ook het advies van veel verschillende artsen en andere ouders met kinderen op het spectrum. (Hint, hint: het volgende advies is goed voor de rest van de familie ook!)

1. Verminder de suiker in je kind &'; s dieet. Maak een echte gezamenlijke inspanning om dit te doen en je zal een aantal resultaten te zien. Suiker maakt onze kinderen hyper, vet, insuline-resistente, en moedigt gistovergroei in hun buik. Het komt in vele vormen van snoep, gebak, brood, chips, sap en frisdrank. Probeer zo veel suiker te verwijderen als je kunt. Als u het moet vervangen, gebruik stevia of zuivere honing.

2. Voeg meer groenten en fruit in uw kind &'; s dieet. Dit lijkt een no-brainer, maar u &'; D verbaasd zijn hoe veel ouders toestaan ​​dat hun kinderen naar junk eten in plaats van biologisch fruit en groenten. Krijg &'; em daar eender welke manier kunt u; gepureerd, verscheurd, gehakt, saut en eacute; ED, vers of zelfs gekookt als je moet. Zorg ervoor dat iedere keer dat er iets in uw kind &' gaat; s mond, zijn er een aantal groenten en fruit gaan in ook. Dit is zo'n een belangrijk gebied voor onze kinderen op het spectrum en zo'n uitdaging voor ons ouders dat ik &'; m in het proces van het creëren van een kookboek dat deze kwestie zal aanpakken met een aantal gemakkelijk te gebruiken, voedingswaarde-sound, glutenvrije recepten te volgen. Als u graag op de hoogte van de datum van de publicatie kookboek, zorg ervoor dat u zich abonneren op mijn nieuwsbrief (http://mothercub.com/). I &'; m in de hoop om het kookboek klaar Moeder &' hebben; s Day.

3. Hydrateren de kinderen! Dit gaat hand in hand met de eerste twee tips. De meeste van onze kinderen don &'; t genoeg water drinken. Velen van hen zijn gedehydrateerd, wat kan leiden tot allerlei problemen, aangezien de hersenen 80% water. Als u wilt dat uw kind &'; s hersenen beter werken, zorg ervoor dat het heeft veel vers, schoon gefilterd water in te gaan op dat gedurende de dag. Mijn zoon doesn &'; t zoals gewoon water, dus vul ik een zon thee pot (met een uitloop op het) met gefilterd water, ijs en sinaasappel elke dag. Niet alleen krijgt hij het water de hele dag lang, maar een beetje extra vitamine C ook! U kunt het uit veranderen met citroenen, limoenen, komkommers of andere vruchten om te veranderen van de smaak. Groene thee is goed voor de hersenfunctie als goed, aangezien het chemische stoffen die daadwerkelijk verbeteren zowel geestelijke ontspanning en alertheid bevat.

4. Zorg ervoor dat uw kind is het verkrijgen van de juiste soorten vet. Neem de slechte vet en zet in de goede dingen. I &'; m praten over het verwijderen van gehydrogeneerde vetten in junk food en de meeste voorverpakte voedingsmiddelen. I &'; m ook praten over het maken van zorgen dat uw kind is het nemen van voldoende omega-3 vetzuren helpen bevorderen evenwichtige emoties en een positieve stemming. Als u can &'; t krijgt uw kind om sardines en zalm te eten, ten minste zorg ervoor dat ze &'; s het krijgen van een kwaliteit visolie supplement. Veel visolie supplementen hebben verontreinigingen en zware metalen in hen, dus zorg ervoor dat je je huiswerk hier. Enkele van de andere goede vetten je nodig hebt om te introduceren zijn enkelvoudig onverzadigde vetten in noten, avocado's en olijven.

5. De laatste is een oefening, oefening, oefening. Een groot deel van onze kinderen zijn zo druk hele dag lang dat het &'; s gemakkelijk om ze zitten in de voorkant van de televisie, computer of video games voor de middag toen ze thuis van school of kinderdagverblijf. I &'; m schuldig aan het ook. Maar wat denk je? Dat kan eigenlijk hun hersenactiviteit beschadigen. Veel studies tonen aan dat al die screen-time te veel elektronische prikkels, die IQ kan verminderen kunnen introduceren, verkorten aandachtsspanne en de aandacht te beperken. We moeten zuurstof pompen in die groeiende lichamen, in plaats daarvan, dus ga voor een wandeling rond het blok, fietsen, doe wat eenvoudige gymnastiek (herinner windmolens, marcheren, sit-ups, push-ups, jumping jacks), kopen een goedkoop rebounder trampoline of ga naar buiten en schoppen rond een voetbal elke dag. Dit is een geweldige plek voor ouders om de spelregels te stellen en een goed rolmodel. Uw kinderen zullen uw voorbeeld te volgen.

Het opvoeden van een gezin is een zware baan, maar als je gooien in een kind (of kinderen) met autisme, het maakt het veel moeilijker. It &'; s makkelijk te krijgen overweldigd. Dus probeer je best om deze vijf eenvoudige regels te volgen voor een gezonder leven. U en uw kinderen zullen binnenkort helderder denken, meer energie, sterker en zelfs beter slapen door de nacht. . Wat kan er beter dan dat
  zijn?;