Bent u Zorg voor jezelf en je gezin?

Als ouder van een speciale behoeften kind, het is al te gemakkelijk om te verdwalen in de mix van meltdowns, naar school, omdat van “ incidenten, &"; therapie en arts-sessies, nooit eindigende zoektocht naar informatie en manieren om uw kind te helpen, elke dag thuis en werk eisen, en puur mentale of fysieke uitputting, dat komt met het grondgebied. Het kan lijken alsof je getrokken in een miljoen manieren en er is niets meer te genieten

Als je zoveel op je bord, (pun intended!) Is &' hebben;. Is moeilijk voor te stellen het toevoegen van nog een ding aan je al zeer stressvolle levensstijl. Je jezelf te moe om na te denken over gezonde maaltijden en uiteindelijk kiezen fastfood of gemakkelijk, snel, zwaar bewerkte maaltijden om uzelf een pauze te vinden? Er is hier geen oordeel – dat was ik voor een zeer lange tijd, zelfs nadat ik wist over de negatieve gevolgen van die keuzes!

Het verzorgen van jezelf, zodat je kan volledig worden weergegeven in uw rol als ouder is belangrijk, maar als je voeg een kind met ADHD of een autisme spectrum stoornis in het beeld, is het cruciaal om te overleven. U moet op de top van je spel, functioneren op een hoger dan normaal niveau te houden met de druk van een dergelijke veeleisende, maar zeer de moeite waard baan.

Het is gewoon zo gebeurt het dat de veranderingen in het dieet Ik raad voor onze kinderen zijn ook zeer nuttig voor u als ouder. Wilt u meer energie, meer mentale helderheid en focus? Wilt u het gevoel alsof je super-moeder (of vader)? Wilt u meer geduld en rust in het midden van de chaos te zijn? Wilt u meer levend en levendiger dan ooit, klaar voor de toekomstige uitdagingen en naar de prachtige taak gegeven om u te voelen

Deze veranderingen in het dieet aren &';? Ta wondermiddel voor ADHD of autisme spectrum stoornissen. Ze zijn een hele lichaam, hele verstand, natuurlijke oplossing om onze algemene lethargie en degeneratieve aandoeningen. Ik had deze veranderingen toegepast voor mezelf voordat ik ze ooit geprobeerd op mijn kind en wist uit de eerste hand het verschil voelde ik intern. Dat was mijn eerste aanwijzing dat ik ze moet proberen voor mijn zoon, en voor mijn hele familie, in feite!

Het klinkt misschien te simpel om waar te zijn, maar het voedsel dat we in onze mond steken hebben meer te maken met onze algehele gezondheid en welzijn dan een wonder pil de farmaceutische bedrijven ooit zou kunnen bedenken. Het verzorgen van onze kinderen &'; s gezondheid moet beginnen met het verzorgen van onze eigen. Persoonlijk het eten van een gezonde, hele voedsel dieet is de eerste stap die u moet nemen.

Voordat u wijzigingen voor uw kinderen te implementeren, probeer ze uit voor jezelf. Wees je eigen cavia! Onze kinderen kijken naar ons als een voorbeeld en als ze ons zien te bereiken voor lekker eten keuzes zullen ze hetzelfde doen. Wees de verandering die je wilt zien in de wereld &"; als je een patroon van het niet eten van deze voedingsmiddelen, kan het enige tijd duren, maar het zal komen

Mahatma Ghandi zei: &ldquo.; Let &'; s maken het echt eenvoudig en wees de verandering die je wilt zien in uw familie

Begin de zorg voor jezelf met een goed dieet en lichaamsbeweging.. Neem kleine stapjes als je moet, maar verplichten om minstens één nieuw dieet upgrade vandaag. Plegen vervolgens naar een ander als je klaar bent. Ga in het tempo dat nodig is, gewoon echt committeren aan doen. Wanneer je functioneert op uw hoogste niveau vindt u de energie, helderheid, mentale houding, en de wens om meer te doen hebben

Naast de voor de hand liggende goed dieet en lichaamsbeweging principes, don &';. T vergeten om de tijd te nemen om te verjongen uzelf, verbinden met je geest en zich richten op zelfzorg gewoonten. Alles wat je doet invloed op uw vermogen om de zorg voor uw kinderen, en hoe meer je doet voor jezelf, hoe meer je voor hen kan doen.

Wat heb je gedaan de laatste tijd voor jezelf? Als uw antwoord is niet zo veel, ben je klaar om te beginnen met het verzorgen van jezelf een beetje meer? Kies een gebied te concentreren op en maak een echte toewijding aan jezelf. Uw gezin zal u dankbaar zijn!

Bent u al goed geoefend in de fijne kunst van het zelf zorg, terwijl het verhogen van een speciale behoeften kind? Heeft u tips en ideeën te delen over wat je helpt? I &'; D horen graag van u over wat u meer hulp nodig hebt met nbsp of over werken voor u Restaurant &.;