Voordelen van smaak of upgraden van uw kind dieet voor Autisme en ADHD in de zomer

In mijn laatste artikel, schreef ik over waarom het &'; s belangrijke overeenstemming met uw kind &' te blijven; s dieet voor autisme of ADHD tijdens de zomermaanden, zelfs hoewel de druk om te voldoen aan de school normen is er geen

Deze keer, I &';. graag praten over de voordelen van het starten of upgraden van uw kind &'; s nieuwe voeding tijdens de zomer. Dit is echt het absolute ideale moment om gezonde voeding in uw kind &' werkt; s voeding

Dit zijn mijn belangrijkste redenen waarom nu is het tijd om actie te ondernemen:

1!. Tijd of Plenty: Er is een overvloed aan verse groenten en fruit deze tijd van het jaar. De verscheidenheid van kleurrijke vruchten en groenten net trekt je in als je het ziet. Verken uw vele opties door te proberen een nieuwe producten elke week post. Laat uw kinderen kiezen wat &'; s volgende en hebben veel plezier ermee

2!. Het is warm uit: Cool, eenvoudige maaltijden en snacks zijn gemakkelijk en leuk deze tijd van het jaar. Schakel dat hete oven en experimenteren met wat je kunt eten zonder te koken je eten. Salades, verse groenten met een lekkere duik, zoete vers fruit zijn allemaal aangenaam wanneer het warm weer is. U kunt ook verbergen allerlei superfoods, greens, en supplementen in gemengd fruit smoothies – een super gezonde fastfood! Als uw kinderen don &'; t wil drinkbaar smoothies, bevriezen ze in zelfgemaakte popsicle mallen en maak andere niet-zuivel ijs dat zo gezond je don &' zijn; t moet een slecht gevoel over het geven van uw kinderen zoete lekkernijen

3 . Geen school betekent meer controle over wat uw kind eet: It &'; s moeilijk om uw kind &' te veranderen; s dieet, wanneer ze rond andere kinderen eten “ regelmatige &"; voedingsmiddelen en alle dingen die je probeert om weg te bewegen. Gebruik deze mogelijkheid om nieuwe gezonde gewoonten te vormen. It &'; s makkelijker op je kind, terwijl ze thuis meer en weg van de invloed van anderen

4.. Minder Activiteiten: Met geen school partijen en buitenschoolse activiteiten te plannen en geen school lunch om te werken rond, het is niet alleen beter voor uw kind, maar het &'; s makkelijker voor U! Get geaard in uw nieuwe lifestyle thuis en je kunt zorgen te maken over schoolmaaltijden en activiteiten later!

5. Minder Vakantie: Met uitzondering van 4 juli in de VS, (vergeef me als ik &'; m niet op de hoogte van uw land &'; s vakantie!) Zijn er geen andere grote vakantie draait om eten. Kerstmis, Pasen, Thanksgiving, Halloween, Valentine &'; s Day, enz. Kan een oorzaak van stress en overweldigen voor degenen die nieuw zijn in de Autisme en ADHD dieet en die aren &'; t voorbereid

6.. Minder stress: Gebruik deze maanden te gaan via de voeding overgang proces buiten de stress van school, leraren, huiswerk, testen, verwachtingen en conformiteit. Uw kind is minder onder druk, zodat uw huis is waarschijnlijk meer rustig te zijn en het &';. Is gewoon een gemakkelijkere tijd om wijzigingen aan te brengen

Ik stel voor dat we deze tijd van het gemak in veel aspecten van ons leven als kans om een ​​nieuw dieet te beginnen of te vernieuwen uw familie &'; s huidige

Doe wat evaluatie:. Bepaal wat je wilt zien te verbeteren of te veranderen, evalueren van uw huidige dieet, beslissen hoe je het wilt upgraden, en ga ervoor! Neem het een stap op een moment en focus op slechts één wijziging. Het zal gemakkelijker zijn om vooruitgang te boeken op deze manier te maken.

Heeft u nog steeds het gevoel overweldigd of gewoon behoefte aan een beetje hulp om te werken door het hele proces? Ik bied ook prive-coaching om u te helpen uw doelen te bereiken.

Als een laatste gedachte, sommige ouders proberen de zomermaanden gebruiken om te verlagen of te elimineren medicatie doses **, dat is een geweldig idee. Als dat het geval is voor u, en je hebt spelen met het idee om te proberen veranderingen in het dieet, is dit de perfecte gelegenheid om een ​​eliminatiedieet beginnen. U kunt gaan zonder of verminderen uw kind &'; s ** medicijnen voor een paar weken om een ​​idee wat uw kind is als zonder hen in geval krijg je &'; ve verloren het contact met die. (** Werk altijd onder toezicht van uw kind &'; s arts bij het verminderen of elimineren van medicatie!)

Na uw kind &'; s systeem is een kans om opnieuw aan te passen, gewoon beginnen met het elimineren van de grote overtreders (kunstmatige had bestanddelen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen, kleurstoffen, MSG, kunstmatige zoetstoffen, etc.) en mogelijke allergenen zoals gluten, caseïne en soja. Gebruik deze minder stressvolle tijd om te gaan door het proces eliminatie proces en houdt een dagboek bij om al uw resultaten op te nemen. Wie weet? Je kan gewoon beslissen dat dit de route voor u

Wat uw keuzes zijn voor uw kind, ik wens u een heel gelukkig en gezond de zomer met veel familie plezier
 !;