Voedingsstoffen die belangrijk zijn voor uw gewrichten

Het menselijk lichaam bestaat uit meer dan 2 100 geheel en gedeeltelijk beweegbare gewrichten. Gewrichten meestal bestaan, waar de botten te verbinden en ze zijn het enige middel waarmee je lichaam om efficiënt en veilig te verplaatsen. Stel je voor dat je de botten in je nek niet kan draaien; als je nodig hebt om terug te kijken, moet je je hele lichaam te draaien. Het gaat om een ​​verspilling van tijd en energie!

De gewrichten in je lichaam zijn er in alle soorten en maten. Zelfs de mate van hun beweging zijn te variëren. Bijvoorbeeld, de gewrichten op je nek kunt vlot pivot om u te draaien en draai je hoofd; de gewrichten op uw handen functie als een reeks van scharnieren, zodat u vast te houden en te begrijpen de dingen; en de gewrichten op je armen en schouders kan een 360-graden draai die u in staat om te buigen en strek je armen en schouders op welke manier je wilt.

Maar helaas! Uw gewrichten zijn niet onverwoestbaar. In feite, kunnen ze gevoelig zijn voor letsel dan andere delen van het lichaam. En vanwege hun belangrijke functies, problemen met uw gewrichten kan langzaam maar zeker beperkt je in een moeilijke manier van leven. Als je het gevoel dat er iets in je gewrichten mis gaat moet je direct contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat het probleem niet ingewikkeld.

Een belangrijk aspect bij het nemen van goede zorg van uw gewrichten is om de juiste dingen te eten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en fosfor moet worden op de top van de lijst. Altijd onthouden om uw dieet met vitamine A, D en K aan te vullen om de sterkte van je aansluitende botten verhogen. En ook voor zorgen dat je gewrichten zijn goed gesmeerd door het nemen van de goede oliën en sommige vetten.

Als u artritis en jicht problemen in uw gewrichten, moet je proberen om de alkalische niveaus in uw lichaam te verhogen. In dit opzicht kan een alkalisch dieet observeren enkele dagen. Alkaline-rijk voedsel kan de zuurgraad in je lichaam die de pijn bij artritis en jicht aanvallen veroorzaakt te neutraliseren. Wortelen, broccoli en radijs zijn enkele van de groenten rijk aan alkalische. Ondertussen, vermijd alcohol, rundvlees, verwerkt voedsel en andere dingen die uw systeem kan verzuren.

Als u een vrouw bent die zich zorgen maakt over osteoporose, je moet denken van het nemen van extra hoeveelheden vitamine K. Hoewel deze vitamine is meer bekend als het gaat om de bloedstolling, hebben studies aangetoond dat een verhoogd niveau van dit nutriënt voor een verhoogde minerale dichtheid in gewrichten en botten van vrouwen. Deze vitamine is een essentieel ingrediënt in de vorming van proteïnen nodig botstructuren.

Naast vitamine K, heb je ook om ervoor te zorgen dat je meer dan genoeg chondroïtine en glucosamine in uw systeem. Deze stoffen kunnen worden gemaakt in je lichaam als je van groene groenten, plus voedingsmiddelen rijk aan calcium en voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de versterking en de opbouw van botstructuren zijn. Maar zelfs zo is, moet je supplementen die deze stoffen bevatten, om je lichaam te helpen bij het herstel van ongezonde botten en in de vorming van ligamenten en pezen.

Nu dat je hebt gerealiseerd hoe belangrijk uw gewrichten zijn, je moet nooit hen voor meer verleend. Uw dieet en algemene voeding moet worden ontworpen om uw gewrichten te versterken. Hierdoor zal niet alleen voorkomen dat gezamenlijke en botziekten, zult u ook een grotere kans op het voorkomen van verwondingen zoals gebroken gewrichten of botten.

gezonde gewrichten en de algehele botstructuur is belangrijk als je wilt genieten van het leven. U kunt de producten te gebruiken, zoals Phosoplex om uw gewrichten helpen bij het verstrekken u de vrijheid van beweging die u altijd dromen. Voor meer informatie, bezoek www.Phosoplex.com
.