Eerste stappen in Omgaan met een nieuwe Artritis diagnose.

Het eerste wat je moet doen is om te erkennen dat je iets te doen. Dit klinkt makkelijker dan het is. Deze eerste stap is een stap psychologisch. Je affiliate uzelf met een nieuwe gemeenschap. De gemeenschap van fysiek uitgedaagd Amerikanen. Het moeilijkste is om toe te geven dat je nu fysiek anders dan u gewend zijn. Gemeenschappelijke gedachten "Ik ben niet 'uitgeschakeld'. Ik ben niet zo man in de rolstoel of ik niet heb artritis half zo slecht als dat meisje doet &";.
Een steungroep is een geweldige plek om een ​​gemeenschappelijke grond met anderen te vinden, evenals een verbazingwekkende hoeveelheid van informatie. Ik had artritis 10 jaar voordat mijn eerste steungroep vergadering. Dat is veel te lang. Deze nieuwe gemeenschap van mensen kan een enorm positief effect op je te hebben. Veel steungroepen gericht op plezier. Weinig tijd wordt besteed zeuren, hoewel is er tijd om de pijnlijke kant te bespreken.
Nadat u erkent uw ziekte en het erover eens dat je iets moet doen, wees niet te grootse plannen te maken. Begin met een doel. Ik ben begonnen met het zwemmen een paar ronden drie dagen een week. Dan voegde ik meer ronden per week. Als je kunt zwemmen een paar baantjes of zelfs lopen in het water en doe bereik van de beweging oefeningen zul je tien keer beter. Je krijgt meer mobiliteit, minder pijn, meer energie en zelf trots voor je prestaties.
vastklampen aan wat oefening gemakkelijker en leuker maakt. Ik luister naar muziek tijdens het sporten. Ik fantaseer ik in een race of een leven en dood strijd. Op een bepaalde manier is het. Nog een ronde te winnen; watertrappelen 2 minuten, enz
Een ander ding dat je moet doen is communiceren met uw arts. Samenwerken. Als uw arts het niet eens is met de manier van genezen vinden iemand die je ondersteunt. Toen ik vertelde mijn dokter Ik was van plan om te rijden 110 mijl op de fiets, in plaats van weerhouden mij, vroeg hij wat voor soort pijn pil ik wilde toen ik over de finish. Dat is het soort van dokter u wilt. Iemand die uw doelstellingen ondersteunt. Dat betekent niet dat hij heeft om eens met wat je wilt doen. Het betekent gewoon dat je kunt een volwassen dialoog met elkaar te hebben. Ik kan niet genoeg benadrukken het belang van de arts-patiënt communicatie. Het kan letterlijk maken of breken. Ik ben een organische, holistische soort kerel, maar beseffen dat de medische en klinische aspect van mijn genezing is net zo belangrijk als alle andere gebieden. Heb Focus op de positieve kant. Zie de kosmische grap van het universum in uw dagelijkse activiteiten. Zoeken humor en het zal je vinden. Niet te hard proberen! Het "Ik ga genieten van het leven als het doodt me!" benadering wordt niet aanbevolen. Doe het rustig aan. Probeer humor, maar probeer andere dingen ook. Houd er rekening mee dat als humor wordt gedwongen het is niet waarschijnlijk om te werken. Verbinden met andere positieve mensen. Positieve trekt positief als negatief trekt negatief. Wees je bewust van je innerlijke gedachten. De berichten die u zelf vertellen. Als je jezelf te vangen denken "Het is geen gebruik, zal dit nooit werken" Verander je gedachten. Uw positieve gedachten zal uw situatie te verbeteren. Act "als" en binnenkort de "als" zal realiteit. Heb slotte, komt u op een punt waar u wilt uw prestaties te delen. Zijn een bron van inspiratie voor anderen die net beginnen te gaan door middel van wat je al hebt meegemaakt. Spreken op steungroepen Contribute artikelen voor de gezondheid tijdschriften en kranten. Stel nieuwe doelen. Wees trots op je prestaties, maar vergeet niet er is altijd nog een ding dat je kunt bereiken Restaurant  !;