Accepteer je gevoelens

accepteren wat gevoelens die je kan hebben. Vecht niet tegen de gevoelens die je niet wilt ervaren. Observeren ze zo objectief mogelijk. Denk je bij jezelf “ Ik voel me erg boos of teleurgesteld of apathisch &"; — in de tijd je gevoelens zal veranderen. Wees hoopvol dat de volgende gevoel aangenamer of beter zal zijn. Los zoveel als je kunt.

Gayle is een aantrekkelijke, getrouwde vrouw van middelbare leeftijd met twee volwassen kinderen en vier kleinkinderen. Ze heeft vaak buikpijn eerste ding in de ochtend. Het verdwijnt nadat ze is up een tijdje en wordt normaal voorbij lunchtijd. Haar man heeft haar meegenomen naar een groot aantal specialisten. Ze heeft geprobeerd veel verschillende behandelingen, procedures en medicijnen, maar de pijn blijft ongewijzigd.

Gayle is in staat om vrij goed te functioneren met haar toestand. Ze doet vrijwilligerswerk bij een liefdadigheidsinstelling cadeauwinkel, is actief in haar kerk en gaat uit dansen elke zaterdagavond met haar man

Gayle &';. S grootste probleem is haar obsessie met haar gevoelens en haar wrok met haar toestand. Ze wordt vaak afgeraden, angstig, depressief en boos. Hoe meer geobsedeerd ze wordt, hoe slechter ze voelt emotioneel. Gayle is zeer bitter dat dit gebeurt met haar en voortdurend vertelt iedereen hoe oneerlijk het is.

Gayle is haar man, kinderen en vrienden rijden weg van haar. Ze heeft veel positieve dingen in haar leven, maar ze kunnen van &'; t ze zien omdat ze &'; s zo gefocust op willen haar situatie anders te zijn. Haar weigering om haar situatie te accepteren houdt haar ellendig en is het maken van haar leven erger.

Ik herinner me ook Anna, die slechts een paar jaar ouder dan Gayle was. Ik was huisbezoeken doet in het begin van mijn carrière tot een zeer slechte deel van de stad. Anna woonde op de tweede verdieping van een twee familie flat. Ik kreeg te horen dat de toegangsdeur werd opengelaten omdat Anna couldn &'; t komt de trap af. Bij binnenkomst van de flat, Ik kon &'; t haar vinden. Anna belde me vanuit een slaapkamer in de rug. Ze was zo ernstig verlamd met reumatoïde artritis ze bedlegerig was. Anna leed aan constante pijn. Ze was alleen het grootste deel van de dag vertrokken. Haar kleindochter woonde met haar, maar werkte weekdagen. Ze had een bezoek aan verpleegkundigen en buren in te checken op haar periodiek.

Ik verwacht een spervuur ​​van klachten, alle gerechtvaardigde horen. In plaats daarvan, Anna vertelde me dat ze keer voelde ze gefrustreerd of omlaag gehad, maar die gevoelens voorbij toen ze een bezoeker gehad of terug te vinden op haar vele zegeningen. Anna ging om me te vertellen hoe goed haar kleindochter was voor haar en hoe gelukkig ze was om zoveel mensen te controleren op haar en de zorg over haar. Anna zei dat ze wist dat als ze iets nodig hadden of was te ongemakkelijk, dat iemand ooit zou komen door, zodat ze zou wachten. Tuurlijk, gaf ze toe, ze werd ongeduldig of boos soms, maar ze wist dat het zou gaan, dus ze was niet &'; t zorgen over het. Anna niet zou &'; t denken van een verhuizing naar een verpleeghuis. Ze was dankbaar voor haar situatie en wilde het handhaven zo lang mogelijk.

Anna gewenst dat alles gebeuren net zoals het was en ze was gratis. . Terwijl Gayle die leek zoveel gaan voor haar te hebben, verzette wat er gebeurt en werd opgesloten

Kies te zijn als Anna

Als je chronische pijn die het &' ervaren;. Is heel gemakkelijk te vallen in een sleur en neemt een negatieve outlook. Wanneer u deze negatieve gevoelens door te vechten tegen hen met zelfhaat of klachten, worden ze verder engrained. It &'; s gemakkelijk te vol zelfmedelijden geworden. Niets is eerlijk of gemakkelijk of aangenaam. Dit perspectief bestendigt verder ongewenste gedachten en gevoelens. Bekijk je negatieve gevoelens als tijdelijke, want dat &'; s wat ze kunnen
.