Een behandeling voor artritis?

Margie Garrison was slechts 11 jaar oud toen ze viel en verwondde haar rug in een speeltuin ongeval. Het trauma van haar blessure heeft geleid tot de ontwikkeling van ernstige artrose van de wervelkolom, en voor de komende 43 jaar woonde ze in pijn tijdens het ene arts na de andere haar behandeld met medicijnen en vertelde haar te ldquo van &; leren leven met het &"; Het was pas toen een verlichte arts vertelde haar dat, “ Artritis is de makkelijkste ziekte te genezen, &"; heeft ze uiteindelijk besluit om de verantwoordelijkheid voor haar eigen genezing door middel van dieet en lichaamsbeweging te nemen.

Het woord “ artritis &"; is afgeleid van de Griekse woorden “ arthros, &"; wat betekent gezamenlijke, en “ het is, &"; wat betekent ontsteking, artritis betekent eigenlijk een ontsteking van het gewricht. Maar het isn &'; t echt zo eenvoudig omdat, volgens de National Arthritis Foundation, zijn er meer dan 150 verschillende soorten van artritis die een of meer gewrichten in het lichaam, en een aantal van deze vormen geen ontsteking te betrekken.

Meer dan 70 miljoen mensen in dit land lijden aan een vorm van artritis en, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet alleen een ziekte van oudere volwassenen. Margie Garrison is slechts een voorbeeld, maar zelfs baby's ouder dan 6 maanden oud zijn gediagnosticeerd met artritis. In feite zijn er vier belangrijke factoren die kunnen leiden tot artritis (artritis 101, National Arthritis Foundation):

• AGE. Het risico van artritis afhankelijk van de leeftijd. Artritis is de belangrijkste oorzaak van lichamelijke handicap onder volwassenen van 18 jaar en ouder, en artrose is de meest voorkomende vorm van artritis in deze leeftijdsgroep

• Geslacht. Artritis komt over het algemeen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Voor de leeftijd van 45, artrose komt vaker voor bij mannen; na de leeftijd 45, het komt vaker voor bij vrouwen. Reumatoïde artritis treedt ook 2-3 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

• Zwaarlijvigheid. Obesitas verhoogt de liklihood het ontwikkelen van artrose, met name onder vrouwen, en dieet en lichaamsbeweging kan heop tot gewichtstoename te controleren om de stress op de gewrichten te minimaliseren

• WERK: Bepaalde werkgerelateerde repetitieve bewegingen kan leiden tot verwondingen of fysieke trauma's die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van artrose.

Er zijn ook vier verschillende vormen van behandeling voor artritis adviseren door de National Arthritis Foundation, waaronder medicijnen, alternatieve therapieën, lichaamsbeweging en voeding. De laatste twee – lichaamsbeweging en voeding – zijn waarschijnlijk het minst populair onder patiënten met artritis, omdat ze wat zelfdiscipline nodig, maar ze kunnen bieden ook de grootste lange-termijn verlichting en de kwaliteit van de levensverzekering.

De meeste mensen in dit land abhore oefening of ze artritis hebt of niet. In feite, minder dan 10% van de bevolking in dit land uitoefent op regelmatige basis, dus is het geen verrassing dat meer dan 60% van de bevolking te zwaar. Maar mensen die last hebben van artritis zijn zelfs minder geneigd om te oefenen - meestal omdat ze in pijn van zelfs het uitvoeren van hun dagelijkse taken. Maar, afgezien van de hand liggende feit dat de oefening kan helpen om gewicht te beheersen, maar heeft ook bewezen keer op keer om de pijn en stijfheid in de gewrichten te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en de spierkracht, en het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen. Als mensen met artritis niet uitoefenen, zullen hun aandoening vrijwel zeker erger, en de kwaliteit van hun leven zullen in toenemende mate worden verminderd.

Oefening voor mensen met artritis moet ook gamma-of-motion oefeningen om flexibiliteit te behouden en te verlichten stijfheid; weerstand oefeningen om de spierkracht te verhogen om steun te helpen en beschermen van de gewrichten; en aerobic of uithoudingsvermogen oefeningen om gewicht onder controle te helpen en de algehele functie.

De Nationale Arthritis Foundation beveelt aan dat mensen met artritis hun trainingsprogramma te wijzigen als ze merken dat een van de volgende symptomen:

• Ongewone of aanhoudende vermoeidheid
• Toegenomen zwakte
• Verminderde bereik van de beweging
• Toegenomen zwelling van de gewrichten
• Aanhoudende pijn (die langer dan 1 uur na het sporten)

Dieet is een andere bugaboo voor de meeste Amerikanen, omdat we graag eten – en meestal de verkeerde dingen. Maar terwijl de Nationale Arthritis Foundation geen specifieke dieet suggesties voor artritis andere dan het eten bieden goed uitgebalanceerd maaltijden met misschien een nadruk op plantaardige vezels weinig onverzadigde vetten en hoog in calcium, Margie Garrison heeft veel sterker meningen.

Garrison, 82, die woont in Lago, Florida, buiten St. Petersburg, heeft geleerd – voornamelijk door middel van trial and error – dat haar artritis is “ genezen &"; zolang ze kijkt wat ze eet en oefeningen regelmatig. Ze is een sterke voorstander van water oefening voor mensen die last hebben van artritis als gevolg van de natuurlijke drijfvermogen van het water en de therapeutische kwaliteiten. En ze weet dat als ze eet bepaalde voedingsmiddelen, zoals witte bloem en margarine, vele pijnlijke symptomen van artritis haar zal terugkeren. Dus, haar artritis is “ genezen &"; zolang ze speelt door de regels. Zegt Garrision, “ Als het te zijn, het is aan mij. We hebben keuzes in het leven, en als ik ervoor kiezen niet te oefenen of kiezen om te eten het verkeerde voedsel die ik ken gaan omdat mijn pijn om terug te keren, het is mijn eigen schuld! Ik kan &'; t schuld iemand anders of medelijden met mezelf &";.

Ze heeft een best-selling boek geschreven, ik genas Mijn Artritis, kan zo u vinden op www.cureyourarthritis.com of 1-888- 673-7454. Zoals Garrison zegt: “ Ik ben geen medisch persoon, en ik niet aan te raden dat u stopt met het nemen van drugs. U doet dat op advies van uw arts! Als hij ziet dat je steeds beter, hij zal verminderen – annuleer – uw medicatie. Ik heb al alle fouten &ndash gemaakt; geprobeerd alle kuren – gegaan naar meer dan 13 artsen – had het goud behandelingen – de drugs – de schoen liften – de tractie – de mislukkingen! Zelfs een lichaam cast voor 3 maanden &";!

Een van Garrison &'; s favoriete brieven is van een 80-jarige vrouw die werd bedlegerig met artritis. Na het volgen van Margie &'; s regime van dieet en lichaamsbeweging, de vrouw begon te rennen in senior marathons en zelfs begonnen bergbeklimmen! Het gaat alleen maar om hoeveel van onze dag-tot-dag te tonen leven wordt gecontroleerd door onze houding – zelfs voor mensen die lijden aan artritis. Ja, het doet pijn, maar het zal nog meer pijn doen als we don &'; t neem wat knap verantwoordelijkheid voor onze conditie. Om Margie Garrision &' herhalen; s motto: “ Als het te zijn, het is aan mij &";
..