Diep ademhalen in langdurig zitten voor rugpijn Relief

Voor de meeste mensen ademen is slechts een kleine beweging in de longen, met het oog op het verkrijgen van zuurstof in de longen die we nodig hebben om te leven. Maar bij het gebruik van ergonomisch zitten in een ergonomische stoel, is het zinvol om de lange diep adem te gebruiken op keer. Dit zal de positie van uw zithouding te veranderen, waardoor een verhoging van de capaciteit van zuurstof naar je longen te vullen.

Leren middenrif ademhaling zal je longen in staat stellen om meer zuurstof te krijgen plus een beweging in je bekken. Bil de beweging waarderen, zodat de zuurstof die nodig is in het gecomprimeerde bil gebieden vullen. Het diafragma is gepositioneerd aan de basis van de longen en fungeert als een zuignap aan meer zuurstof te trekken in het lichaam. Het wordt normaal gebruikt wanneer uw lichaam nodig heeft extra zuurstof, zoals in lichaamsbeweging en activeert automatisch.

Maar je kunt deze beweging te creëren in zitten, als je de lucht in je longen te blazen voor zo lang als je bent fysiek in staat om dit proces te realiseren. Het betekent strekken uitademing zijn absolute bereik. Dan zal het lichaam veel lucht eisen dan normaal in reactie op deze activiteit. Het zal dan activeren het middenrif tot actie en tekenen nemen meer lucht aan de behoefte aan te vullen.

Niet deze diepe ademhaling methode gebruiken meer dan eens in de 10 of 15 minuten, omdat je lichaam is eigenlijk niet vragen om meer zuurstof. Ik ben gewoon geven u ideeën die u zullen helpen deze beweging in je lichaam te bereiken. Als u dit doen te vaak dan zul je flauw, met een onbalans van zuurstof en kooldioxide in het systeem.

De extra dosis zuurstof zal nuttig zijn om de rust de zenuwen te helpen en te verlichten irritatie van de pijn. Het kan ook dat extra motivatie, als je zou willen als je het gevoel te moe om te blijven werken. Combineer de diepe ademhaling met een yoga-stretch, zoals mijn 'Sunrise Aanhef die wordt beschreven in een van mijn Yoga artikel en hey presto! Je leert hoe je je lichaam te activeren, meer levend te voelen bij het zitten.

Het is een gemeenschappelijk feit dat we als samenleving aan het doen zijn te veel zitten en te weinig lichaamsbeweging. Mijn doel is om te proberen en helpen je in beweging blijven bij langdurig zitten, zodat je uit deze categorie inactief, kan bewegen niet alleen een meer levend en levendig persoon
.