Gezondheid Dieet - Het verlichten van de pijn van de verschillende soorten van artritis door het veranderen van uw dieet

De term artritis beschrijven we meer dan 100 bestaande omstandigheden die pijn, stijfheid en ontstekingen veroorzaken in één of meer van de gewrichten en ze kunnen profiteren door het eten van een gezond uitgebalanceerd dieet dat de pijn verlichten. Dit artikel gaat over de meest voorkomende voorwaarden als er te veel om op te focussen.

De verschillende vormen van artritis zullen we ons richten op de gemeenschappelijke maar zeer pijnlijk jicht, artrose en reumatoïde artritis en geen van hen kan zijn genezen door dieet verandert, maar we kunnen de aandoening te verlichten door het eten van bepaalde soorten voedsel en anderen te voorkomen. Een voorbeeld is dat visolie helpen meeste gewrichtsaandoeningen, jicht terwijl voordelen door het vermijden van alcohol en bepaalde vlees en er supplementen zoals glucosamine en chondroïtine dat de symptomen van artrose zal verlichten maar geen van de andere vormen van artritis.

Een persoon met elk type van artritis moet:

1) Eet een goed uitgebalanceerd dieet Pagina 2) Verhoog de calciuminname [waardoor het risico op osteoporose op latere leeftijd verminderen] verhuur 3) Vermijd het vasten en crash diëten verhuur 4) Drink veel vocht en alcohol
5 vermijden) Verminder de geconsumeerd om hun gewicht binnen een normale bereik te houden vetten

Voor de arme persoon die lijden met jicht [een vorm van artritis ]:

Door nu je moet weten dat het is het afvalproduct bekend als urinezuur [die normaal wordt uitgescheiden via de urine] die opbouwt in een gezamenlijke en veroorzaakt pijn en ontsteking [vreemd genoeg jicht lijkt te vallen de grote teen gezamenlijke meeste van de tijd]

Om deze symptomen moet u te verlichten:.

1) Vermijd schelpdieren - zoals garnalen of rivierkreeften Pagina 2) Vermijd alcohol - of op zijn minst te beperken jezelf verhuur 3) Vermijd slachtafval -.. Dit zijn de organen van het dier verhuur 4) Vermijd sommige soorten vis - makreel, sardines, ansjovis en haring om er maar een paar
5. ) Vermijd gist producten - bier [die u al zou moeten worden vermeden] en Vegemite [marmite]
6) Vergeet niet te veel te eten en je tijd te nemen, terwijl het eten

Nu voor reumatoïde en osteoartritis: <.. br>

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals:

Vette vis - sardines en zalm etc
lijnzaad toevoegen aan uw dieet en het gebruik van de olie uit het zaad
Met koolzaad olie in plaats van uw gebruikelijke olie
Walnoten bevatten een goede hoeveelheid omega 3
Visoliesupplementen - kies zorgvuldig hier als sommige visolie bevatten hoge doses vitamine A

Door het consumeren van voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vindt dat de pijn verlichten in ontstoken gewrichten, dit omdat deze vetzuren schijnen het aantal inflammatoire moleculen door de organen immuunsysteem verminderen. Er zijn nog andere voordelen aan dit dieet verandering als het kan helpen verminderen het risico op prostaatkanker en astma.

Er zijn andere supplementen die er zijn, zoals glucosamine en chondroïtine [bewijs voor hun succes in de behandeling van artritis is beperkt] dat kan pijn verlichten voor mensen met artrose [vooral als er een afbraak van kraakbeen is geweest]. Deze aanvulling zal niet verlichten van de symptomen van een andere artritis en zijn bekend om te interageren met andere medicijnen, zoals warfarine, vergeet dan niet om uw arts te raadplegen voordat u dit aan te vullen.

obesitas en artritis

Being overgewicht legt veel meer druk op iemands gewrichten dan realiseren, wanneer de aangetaste gewrichten de heupen, knieën of rug de extra belasting zal de pijn en ontsteking van de artritis verhogen. Artrose risico's worden ook verhoogd als gevolg van het extra gewicht op een personen botstructuur. Vanwege de stijfheid en pijn in hun gewrichten, zullen zwaarlijvige mensen het moeilijk vinden om hun activiteiten om te helpen bij gewichtsverlies te verhogen, hier zijn een paar strategieën om u te helpen met het probleem:

1) U zult op dieet - maar zorg ervoor dat het hoog in de voeding, terwijl laag in kilojoules Pagina 2) Probeer lage impact oefeningen - zwemmen, aquarobics [heel goed als het water ondersteunt uw gewicht tijdens het oefenen] en lange wandelingen [als je knieën zijn niet betrokken] verhuur 3) Hier vind je oefeningen die geen gebruik maken van de artritis gewrichten - probeer stationaire fietsen als uw handen artritis, bovenlichaam aerobics als het je knieën [gemakkelijk genoeg te doen in de zitpositie]

De bovenstaande uitoefenen ideeën zijn slechts een voorbeeld, experimenteren met verschillende activiteiten totdat je er een vindt die niet van invloed op uw artritis gewrichten en de stok met de activiteit, terwijl u een dieet

REMEMBER -. er is geen wondermiddel voor . deze aandoening, maar het veranderen van uw dieet om het voedsel zijn inclusief zal
  helpen bij het verlichten van de pijn;