Kan uw Mystery pijn Reumatoïde Artritis?

Een van de moeilijkste dingen die ik moet doen als een orthopedisch arts vertellen een patiënt dat hij of zij heeft reumatoïde artritis (RA). Als mensen me zien voor pijn, is het soms moeilijk voor hen om uit te leggen wat er met hen gebeurt. Sommige beschrijven hun symptomen als “ mysterie &"; pijn omdat het &'; s moeilijk voor hen om pin punt de exacte locatie. Ze op een dag wakker met pijnlijke voeten, een andere dag hun handen pijn zou doen of ze hebben pijn in verschillende gewrichten in hun lichaam.

Er zijn verschillende mogelijkheden die dit soort pijn kunnen veroorzaken van overmatige inspanning aan verschillende vormen van artritis. Om een ​​echte diagnose een reeks tests worden gegeven om een ​​beperking van de bevindingen te maken. Een bloedtest die negatief zijn voor de reumatoïde factor leest is niet altijd accuraat. U kunt positief op het bloed werk te testen nog geen symptomen. Er wordt geschat dat ongeveer 10% van de bevolking die eigenlijk RA niet positief testen.

De meest voorkomende reactie van patiënten die te horen hebben ze RA wordt meestal opluchting gevolgd door angst en woede. Ze zijn opgelucht, want nu kunnen ze hun gezondheid probleem geconfronteerd, vrezen omdat ze weten niet wat te verwachten, en woede omdat het er met hen gebeurt. Na de eerste schok verdwijnt, wordt de vraag, “ Hoe kan ik leven met RA &";?

Iemand die lijden aan RA zal waarschijnlijk pijn, vermoeidheid en stijfheid van gewrichten voelen. Ik raad het werken met een team van gezondheidswerkers, die kan een fysiotherapeut, adviseur, en reumatoloog, een plan om te helpen bij het beheren van hun symptomen ontwikkelen. Een typisch plan omvat voorlichting over de ziekte, oefening, dieet veranderingen, hulpmiddelen en andere ondersteuning om u te helpen actief te blijven. De meeste mensen zullen moeten veranderingen in levensstijl te maken om hun toestand tegemoet, maar het betekent niet dat je kunt van &'; t leven een volledig en bevredigend leven

veranderingen in levensstijl helpen verlichten pijn
De meeste mensen met RA vinden ze te vertragen en genoeg slapen of de symptomen erger. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om uw stress te beheren, verminderen uw pijn en het verminderen van de uitputting die RA begeleidt

Vermoeidheid.
Tempo jezelf gedurende de dag mogelijk te maken voor de rusttijden, en probeer niet te krijgen oververmoeid.

• Afhankelijk van uw symptomen, moet u uw gewrichten rusten voor langere tijd of met tussenpozen, 15 minuten of zo een paar keer per dag
•. Geef jezelf toestemming te geven wat alledaagse taken en doe de dingen die echt moeten gedaan krijgen of je dingen die je wilt doen
•. Wees voorzichtig niet te veel te rusten, omdat het kan leiden tot meer stijfheid en onderbenut spieren. Het houden van uw bereik van de beweging te gaan op een comfortabele tempo zal helpen stijfheid voorkomen.

Verlicht gewrichtspijn: Heb lief voor je lichaam en bescherm uw gewrichten door de tijd neemt om deze nuttige suggesties te volgen:

• Neem warme douche of bad na een lange periodes van zitten of slapen
• Geniet handen in warm was baden
• Slapen onder een warme elektrische deken
• Met speciale keuken gereedschappen of deurknoppen om spanning te verminderen op de gewrichten
• Gebruik spalken, stokken of wandelaars om de pijn te verminderen en verbeteren van de mobiliteit

Keep Moving:
Hoewel dit moeilijk kan zijn, zal de activiteit daadwerkelijk helpen kracht, flexibiliteit, en de algehele gezondheid te behouden. Beschouw het volgende:

• Oefening door strekken, versterking en conditionering. Dragende en krachttraining wordt aanbevolen voor mensen met RA
•. Fysieke therapie voor specifieke gezamenlijke problemen zoals voorgeschreven door uw arts
• Zwemmen is goed voor het conditioneren van de onderste ledematen zoals knieën, enkels of voeten
• Fietsen en wandelen zijn gunstig voor de gezamenlijke problemen die geen invloed op de onderste ledematen
• Tai Chi is een vorm van bewegingstherapie die zachte stukken in combinatie met diepe ademhaling gaat. Studies hebben tai chi gevonden om de pijn te verminderen van RA, maar wees voorzichtig om geen bewegingen die pijn doen

Dieet:.
Een gezond, uitgebalanceerd dieet dat is laag in verzadigd vet, cholesterol, en zout en veel vezels en complexe koolhydraten, zoals volkoren granen, bonen, fruit en groenten is het beste. Zorg ervoor dat u uw gewicht te letten als overgewicht kan verergeren de symptomen van RA.

Study Links Roken & Vitamine D RA in Vrouwen

Een studie uitgevoerd aan de Mayo Clinic College of Medicine in Rochester geleid door dr Sherine E. Gabriel en gebruikte gegevens uit de administratie van dat iedereen die medische zocht bijgehouden zorg voor de afgelopen decennia. In reumatoïde artritis of RA, valt een persoon het immuunsysteem de gewrichten, wat leidt tot ontsteking, pijn, stijfheid en in bepaalde gevallen erosie van het bot en gewrichtsvervorming.

De onderzoekers vinden dat de werkelijke percentage vrouwen met RA toegenomen incidentie van 2,5% tussen 1995 en 2007. De reden voor de toename is milieuvriendelijker dan genetische geacht. Roken is een van de weinige bevestigde risicofactoren voor de ziekte en vrouwen langzamer stoppen dan mannen. Bovendien orale anticonceptiva bevatten veel minder oestrogeen dan vroeger kunnen dus minder bescherming tegen RA waarvan bekend is het hormoon te bieden.

Een andere factor is vitamine D die is gekoppeld aan RA, en bijzonder laag bij vrouwen. Onderzoekers denken dat dit onderzoek is waarschijnlijk te weerspiegelen die van de Amerikaanse vrouwelijke bevolking. De bevindingen naar twee zeer sterke boodschappen voor vrouwen; don &'; t rook en krijg gecontroleerd op vitamine D-deficiëntie!

Take Control van RA

Don &'; t laat RA de controle over u en uw leven. Leren zo veel als je kunt over de ziekte en het onderzoek van de bijwerkingen van de voorgeschreven medicatie. Elke persoon is uniek en hoe RA invloed op je lichaam kan heel anders dan iemand anders. Studies tonen aan dat mensen die een actieve rol te spelen in het beheer van de RA ervaring minder pijn en zien hun arts minder vaak.

Er zijn een aantal gemeenschappelijke alternatieve behandelingen die kunnen worden toegevoegd aan uw dieet in te vullen formulier, dat hebben aangetoond belofte voor het verminderen van de symptomen van RA. Controleer altijd met uw arts voordat u iets nieuws toe te voegen, aangezien er bijwerkingen zijn.

• Plantaardige oliën
– Zaden van de teunisbloem, borage en zwarte bessen bevatten een soort vetzuur dat lijkt te helpen met ochtendstijfheid

•. Omega-3 vetzuren (visolie)
- Helpt te verminderen ontsteking en is aangetoond dat het iets te verminderen zwelling

•. Calcium en vitamine D
- Beschermt botten tegen osteoporose

Ik adviseer te sluiten bij een steungroep voor mensen die last hebben met RA of worden betrokken bij de Arthritis Foundation. Er zijn middelen beschikbaar om u dat emotionele ondersteuning bieden en helpen omgaan met de stress van de pijn. Contact maken met anderen en uw familie op de hoogte over hoe je je voelt. Ze kunnen aarzelen om u te vragen over uw pijn

Eet een evenwichtig dieet, lichaamsbeweging, genoeg rust, don &';. T rook en vooral de tijd nemen voor jezelf. Gun jezelf de ruimte die je nodig hebt om na te denken over je gevoelens, ga dan voor een wandeling, naar muziek luisteren, of schrijven in een dagboek. Reumatoïde artritis heeft niet om de kwaliteit van uw leven te ruïneren. Maak de veranderingen in levensstijl vandaag dat zal helpen om uw morgen een betere dag

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
 !;