Aromatherapie voor senioren

Een groot deel van het wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan op de aromatherapie en de effecten die het heeft op ons lichaam, geest en emoties. Echter, harde onderzoek ter ondersteuning van de helende kracht is beperkt. Ik zie vaak het effect dat verschillende geuren hebben op mensen. Het is heel interessant om te kijken naar iemand inhaleren een geur diep en zeggen: “ Oh, dat zo goed ruikt en vervolgens twee minuten later een andere persoon inhaleert dezelfde geur en hun reactie is “!?!? Oh, dat stinkt als ze verwijderen van de geur snel weg uit hun neus.

Het is echter niet alleen de geur is belangrijk, maar ook de chemische wisselwerking tussen de etherische oliën en het lichaam en de fysische veranderingen teweeggebracht. Elke essentiële olie heeft zijn eigen combinatie van bestanddelen die samenwerken met je lichaam &'; s chemie en produceert specifieke therapeutische effecten.

Etherische oliën

Etherische oliën zijn vluchtige aromatische en vloeistoffen die worden verkregen uit bepaalde soorten bomen, struiken, kruiden, grassen en bloemen. Essentiële oliën, anders dan synthetische chemische geurstoffen gebruikt in de moderne parfumerie, bevatten verschillende onderdelen. Elk bestaan, in sommige gevallen, van honderden verschillende bestanddelen, waaronder sporenelementen. Bijvoorbeeld, Rose etherische olie bevat meer dan 3000 bestanddelen, en daarom is het zeer moeilijk te imiteren of een &ldquo construct;? Natuuridentieke rozengeur. Alleen pure essentiële oliën hebben de gunstige therapeutische eigenschappen van natuurlijke plantenextracten.

Vrijwel alle essentiële oliën hebben bacteriedodende eigenschappen, en ze bevorderen de aanmaak van witte bloedcellen, die kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van besmettelijke ziekte. Etherische oliën communiceren met alle systemen van het lichaam of ze worden gebruikt in een massage, bad of als inhalatie.

Het inhaleren van essentiële oliën

Essentiële oliën dramatische resultaten op een persoon &' kunnen produceren; s gezondheid. Inademen van essentiële oliën is een gemakkelijke manier om de voordelen te snel te genieten. Wanneer we een aangenaam aroma, we ademen dieper en langzamer, ontspannen onze ademhalingspatroon op een wijze vergelijkbaar met meditatie. Geuren kan ook dienen als een afleiding door steeds de focus van onze aandacht of door ingeving positieve herinneringen en emoties. Ik draag flacons van etherische oliën met mij waar ik ook ga en zal vaak inhaleren één van de flesjes als I &'; m rijden of wanneer ik voel dat ik moet een beetje lift.

Als je een geur inademt, geurmoleculen voert u uw neusgaten en drift omhoog naar uw olfactorische receptoren. Zodra de receptoren identificeren van een geur, zenuwcellen relais deze informatie direct naar de hersenen &'; s limbisch systeem. De olfactorische zenuwcellen zijn de enige zintuiglijke trajecten die direct te openen in de hersenen.

De limbische systeem is een groep van diepe hersenstructuren die betrokken zijn bij de reukzin. Hier kunnen geuren herinneringen leiden en beïnvloeden emoties en gedrag. De hersenen registreert aroma twee keer zo snel als het doet pijn. Dit is de reden waarom de inademing van aroma's kunnen zo krachtig transformeren de emoties. Het limbische systeem werkt ook het zenuwstelsel, ademhaling, bloedsomloop en immuunsysteem van ons lichaam.

Als je inademt etherische oliën, zij in uw luchtwegen en je hersenen. In je longen, moleculen van etherische oliën hechten zich aan zuurstofmoleculen en worden uitgevoerd in je bloedbaan en verspreid om elke cel in je lichaam. Het vermogen om zichzelf te genezen en verbeteren van de gezondheid en het welzijn s; in de cellen, kan essentiële oliën het lichaam &' te activeren.

De olie mag alleen worden gebruikt met grote zorg, omdat ze sterk zijn, vluchtige stoffen die kunnen interageren met medicatie of gevaarlijk zijn voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen. Etherische oliën niet rechtstreeks op de huid onverdund of intern genomen. Gebruik ze alleen in kleine hoeveelheden en weg te houden van je ogen. Opslag in een donkere glazen fles op een koele plaats is het beste.

Massage Dit is een zeer fundamentele vorm van therapie die is gebruikt voor duizenden jaren. Onze behoefte om aangeraakt te worden is een essentieel en primitieve menselijke instinct. Recent onderzoek toont aan dat een gebrek van het aanraken wordt geassocieerd met immune depressie en positieve druk wordt geassocieerd met immuunstimulatie. Niet alleen massage verbetering van het verkeer en ontspan je spieren, het heeft prachtige psychologische voordelen - de ontvanger voelt zich getroost en verzorgd en krijgt een gevoel van welzijn. De algemene voordelen van massage, gecombineerd met de helende voordelen van bepaalde essentiële oliën is zeer dynamisch.

Omdat essentiële oliën worden geabsorbeerd door de huid en in de bloedstroom beïnvloeden zij het zenuwstelsel, evenals alle andere systemen van het lichaam. Hier zijn enkele van de voordelen die kunnen worden verkregen masseren met essentiële oliën:

* Verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage, en helpt bij het elimineren toxines uit het lichaam
* stimuleert het immuunsysteem en versterkt de weerstand tegen ziekten. .
* Aids spijsvertering, verlicht constipatie en verlicht abdominale spasmen
* verlaagt de bloeddruk en vermindert stress; kan behulpzaam met slapeloosheid
* Verlicht spierpijn en bevordert de ontspanning van de spieren
* endorfine, de hersenen en'.. natuurlijke opiaten, die een gevoel van welzijn en zelfvertrouwen stimuleert.

Als het ontvangen van een massage isn &'; t mogelijk is, kan zelfmassage vele voordelen bieden. Het kan worden uitgevoerd in het bad, auto, bed, zittend aan een bureau, enz. De gemakkelijkste gebieden om te werken zijn de nek, schouders, armen, handen en voeten.

Hieronder zijn een paar voorzorgsmaatregelen met betrekking tot massage.

* Gebruik een massage niet direct na een maaltijd of als u onwel of ontdaan van energie voelen
* Massage moet niet worden gedaan op alle gebieden van de huid infectie, huiduitslag, snijwonden, zweren, brandwonden of spataderen.

baden en douches

Baden met kruiden en essentiële oliën kunnen alle in de massage categorie opgenomen voordelen. Daarnaast, zwemmen bevordert uw bloedvaten verwijden lichtjes, de hartslag vertraagt ​​en de spieren los spanning. De kruiden en essentiële oliën voeden de huid als ze worden geabsorbeerd.

Veel senioren hebben moeite om in en uit het bad en zijn daarom beperkt tot douches. Er zijn veel zeep en douchegels beschikbaar die kruiden en etherische oliën bevatten en zijn voordelig in de douche. Zorg ervoor dat het product bevat alleen pure essentiële oliën, geen geur oliën. U kunt ook douchen zoals gebruikelijk voeg dan een paar druppels etherische olie aan uw washandje of spons en wrijf het over jezelf flink als je verder onder stromend water te staan. Adem in de aromatische stoom diep. En don &'; t vergeet de hand en voetbaden voor een snelle, gemakkelijke manier om te profiteren en te genieten.

Plantaardige Oliën

Carrier oliën zijn groente, noten en plantaardige oliën en velen hebben therapeutische eigenschappen. Meng altijd uw essentiële oliën met een vervoerder olie voor het gebruik op je huid. Een algemene richtlijn zou zijn 2-5 druppels etherische olie per theelepel van een vervoerder olie. Enkele favorieten zijn:

zoete amandelolie - rijk aan mineralen, vitaminen en eiwitten. Een uitstekend smeermiddel en verzachtende, revitaliserende en voedende voor de huid. Uitstekende penetrerende eigenschappen.

Druivenpitolie - Heeft een zeer fijne structuur en bevat ook vitaminen, mineralen en eiwitten. Een lichte olie die snel doordringt en is goed voor alle huidtypes. Een populaire massage-olie basis vanwege de textuur en lage geur.

Jojoba olie - Heeft uitstekende hydraterende en emulgerende eigenschappen. Jojoba bevat ook eiwitten en mineralen, alsmede myristinezuur, dat een anti-inflammatoir middel. Dit is een van de meest veelzijdige olie voor massages en schoonheidsbehandelingen. Het is goed voor alle huidtypes en helpt ontstoppen de poriën. Het is uitstekend voor ontstoken of geïrriteerde omstandigheden, als een conditioner of een natuurlijke milde zonnebrandcrème.

De meeste essentiële oliën worden gemengd met een drager olie alvorens op de huid. De uitzonderingen zouden Lavendel en Tea Tree. Deze oliën kunnen gewoonlijk direct worden aangebracht op de huid voor eerste hulp doeleinden. Echter, voordat enige olie op de huid, altijd een test.

Vaststelling van aromatherapie als een gewoonte in je dagelijkse leven helpt je een beetje tijd te nemen voor jezelf. Etherische oliën kan eenvoudig en effectief worden gebruikt op verschillende manieren; zowel voor hun geur en hun cosmetische en medicinale kwaliteiten. Etherische oliën kan helpen voorkomen en verlichten van veel voorkomende klachten zoals hoofdpijn, verkoudheid, menstruatiepijn, menopauze en pijnlijke spieren. Wetenschappelijke, hoewel we misschien niet genoeg &ldquo hebben? informatie om de effectiviteit van de aromatherapie te evalueren, als essentiële oliën helpen ons om te ontspannen, slapen of zich minder depressief, moeten we vrij om onszelf te verwennen voelen.

Begin langzaam. Lavendel is een must voor de beginner. Veel manieren om de oliën. Toepassing op bezuinigingen, kijken hoe ze genezen. Toe te voegen aan het bad, voel de ontspanning en merk op hoe je lichaam reageert. Het duurde niet lang, zult u zich afvragen hoe u ooit zonder aromatherapie in je leven
.