Wil om langer te leven? Volg deze zeven Cool Tips

Als je denkt dat je een saai en eentonig leven te leiden om gezonder en langer leven, dan vergist u zich. Feit is, mensen die niet genieten van hun leven en zijn altijd bezorgd over hun toekomst zijn meer vatbaar voor depressie, stress en angst die kunnen bijdragen aan het ... Als je denkt dat je een saai en eentonig leven te leiden met het oog op leven gezonder en langer, dan vergist u zich. Feit is, mensen die niet genieten van hun leven en zijn altijd bezorgd over hun toekomst zijn meer vatbaar voor depressie, stress en angst die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van ernstige ziekten en aandoeningen.

Als u wilt om langer te leven , moet je om te beginnen met plezier door het volgen van deze coole tips:

Tip # 1) Lach

Velen hebben gezegd dat lachen is het beste medicijn. Dit kan echt waar zijn, want lachen your heart out kan je gewicht te verliezen, je stofwisseling te verhogen, laat heilzame chemicaliën in de hersenen en zelfs gemak uw stress. Dus de volgende keer dat u wilt uw stemming te verbeteren, pak een humoristische comic book of kijken comedy shows op tv.

Tip # 2) Eet Dark Chocolate

Studies hebben aangetoond dat donkere chocolade bevat een veel anti-oxidanten die nuttig zijn bij het herstellen van je cellen en het minimaliseren van de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Afgezien van het geven van je meer energie, genieten van bars van donkere chocolade kan ook helpen verminderen uw cholesterol en uw risico op hart-en vaatziekten. Als u niet wilt dat een dikke taille, zorg ervoor dat je niet eet de melk of witte variëteiten van chocolade.

Tip # 3) Probeer met meer seks

Na leuker seks kan een gastheer van chemicaliën in de hersenen, dat is goed voor het lichaam vrij te geven. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die geslacht minstens twee keer per week is lager risico op hart- en vaatziekten in vergelijking met degenen die alleen beste nachtelijke stuit keer per maand of minder. Voor vrouwen, de kwaliteit van de seks is belangrijker dan kwantiteit. Als u wilt om langer te leven, leren hoe ze de daad aangenamer voor u beiden te maken.

Tip # 4) genieten van een glas rode wijn

In matiging, rode wijn kan ook u afvalbergen van gezonde voordelen. Deze zoete drank is rijk aan resveratrol, een antioxidant dat helpt uw ​​lichaam bij het bestrijden vroegtijdige veroudering. Dus ga je gang, neem een ​​of twee glazen rode wijn alledaagse en geniet tijdens het diner met uw familie en vrienden.

Tip # 5) Train Your Brain

Als u niet wilt uiteindelijk vergeetachtig als je oud worden, moet je om te beginnen met de uitoefening van uw geest vanaf vandaag. Spelen mind games en het oplossen van puzzels en wiskundige problemen zo nu en dan kan je geest macht zeker stimuleren. Als u een Net buff, zijn er ook online woord- en puzzelspellen die je alleen kunt genieten of samen met andere mensen.

Tip # 6) Have A Break

Stress is de belangrijkste oorzaak van hartproblemen en andere ernstige ziekten. Wanneer je last hebt van stress en angst, je lichaam produceert chemicaliën in de hersenen en hormonen die ravage kan aanrichten aan uw systeem. Zo moet je nooit verkijken stress. Wat je moet doen om stress te verlichten is om wat tijd te nemen elke keer in een tijdje. Een ontspannende massage, een yoga of meditatie klasse of gewoon enige tijd in uw kamer te luisteren naar zachte en rustgevende muziek kan behulpzaam zijn bij het maken van uw lichaam te gaan met stress.

Tip # 7) hebben een rustgevende Slumber

Veel volwassenen denken dat ze kunnen slapen voor minder dan zeven uur per nacht, omdat hun lichaam niet zo veel slaap nodig. In werkelijkheid echter, iedereen moet ten minste zeven uur van rustgevende slaap elke nacht. U moet begrijpen dat 's nachts, terwijl u rusten en slapen, is je hersenen werken aan uw lange-termijn geheugen en de cellen van je lichaam zijn herstel en restauratie ondergaan.

Als je problemen hebt met slapen, kunt u altijd natuurlijke slaap supplementen, zoals Somulin, om u te helpen die broodnodige slaap. Als u meer wilt weten over hoe u kunt helpen Somulin weten, bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.