Als u niet helpen uw eigen immuunsysteem, wie dan wel?

Mensen ziek worden door het hele jaar maar de winter lijkt een echt harde tijd van het jaar voor het immuunsysteem. Het is niet zoals het merk "griepseizoen" was niet winter toegewezen voor een reden. Koelere omstandigheden en meer ernstige weersomstandigheden hebben alle ingrediënten voor verzwakking van het immuunsysteem. Het is eigenlijk moeilijk om de griep als je vechten om warm te blijven verliezen. Het verlies van de toegang tot frisse lucht en wordt gemaakt om de meerderheid van uw tijd binnenshuis waar het benauwd kan het erg moeilijk voor je lichaam om een ​​verkoudheid te houden van de instelling. Een woning die nooit heeft opengesteld ramen is een broedplaats voor koude kiemen. Hier zijn een paar dingen die je kunt gebruiken bij het maken van uw immuunsysteem sterker.

Exercise routinematig. Regelmatige en betrouwbare training kan je zweet en het verhogen van uw endorfine niveaus. Regelmatige training maakt het mogelijk om fysiek fit te blijven met behoud van uw gewicht en het versterkt je immuunsysteem op hetzelfde moment. Endorfine doet meer dan het verbeteren van je stemming in de ijskoude en zwarte winterseizoen. Ze energieniveau stimuleren van uw immuunsysteem die helpen afweren infecties en ziekten. Studies toonden aan dat het krijgen van vijf dagen van de oefening een week de hoeveelheid zieke tijd die je neemt met bijna de helft kan verminderen.

Krijg een therapeutische massage. Er zijn brede redenen om uzelf te verwennen en trakteer uzelf op een "spa dag." Zweedse massage therapie, in het bijzonder, is nuttig gebleken in de strijd tegen infecties. Massage helpt bij het verbeteren van de circulatie van uw lichaam en zullen de cellen die je nodig hebt voor het houden van infecties en griep ziektekiemen op afstand te activeren. Niet alleen dat, maar het ontvangen van een vijfenveertig minuten Zweedse massage kan u helpen te ontspannen. Als je niet een hoop stress met een gewicht van je naar beneden hebt, is het makkelijker om te doen allerlei dingen!

Je zou kunnen worden verleid om jezelf te vergrendelen weg van sociaal contact voor een paar maanden. Immers, hoe minder sociale interactie u zal hebben, hoe kleiner de kans wordt u in contact komen met griep en verkoudheid kiemen recht komen? Terwijl in theorie, dat is waar. Het is ook juist dat je nodig hebt sociale interactie met je vrienden om uw stemming verhoogd. Er is geen wetenschappelijk bewijs waarom het immuunsysteem beter presteert als je gelukkig bent, maar het doet. Je moet echt die middag lunches gevuld met plezier en lachen om gezond te blijven. Niet weg te blijven van je vrienden. Er zijn veel dingen die je kunt doen om te vechten tegen wat ziektekiemen je pick-up, maar er is niets dat de endorfine en chemicaliën die krijgen vrijgegeven als je het hebben van een leuke tijd met vrienden repliceert.

Logeren gezond in de winter hoeft niet een uitdaging. Het simpele feit is dat sommige van de dingen die je zou kunnen denken van het vermijden van zijn dezelfde dingen die u kunnen helpen gezond te blijven. Natuurlijk, voordat je alle gung ho en te kijken naar iets nieuws, moet u met uw arts praten. . Uw zorgverzekeraar kan een aantal verrassende adviezen voor u te helpen vechten tegen de griep tijdens Restaurant   hebben "griepseizoen.";