Aging en geheugenverlies

“ Mijn geheugen lijkt te gaan &"; is één van de meest voorkomende klachten die ik hoor van patiënten deze dagen. Van het verliezen van sleutels, vergeten afspraken, verjaardagen, jubilea, waar de auto geparkeerd stond, deze kleine vervalt in het geheugen zijn vrij algemeen. Toen mijn patiënten ervaren deze geheugen glitches, vragen ze, “ Ben ik oud &"?; Mijn antwoord aan hen is zowel ja en nee.

Hoewel het &'; s waar dat onze hersenen beginnen tekenen van veroudering rond de leeftijd van 40, zijn deze kortstondige vervalt geheugen zijn meer een teken van stress, over-drukke schema's, en vermoeidheid, mogelijk zelfs depressie.

Amerikanen veel langer leven deze dagen en de huidige medische onderzoek richt zich op het behoud van een goede kwaliteit van leven en de hersenfunctie om al die extra jaren hebben we &' genieten; re leven. Dus in de eerste van deze twee deel artikel, I &'; graag met u bespreken wat ik vertel mijn patiënten over hoe veroudering van invloed op geheugenverlies en een aantal dingen die je kunt doen om een ​​goede gezondheid van de hersenen te behouden.

Uw Aging Brain

Ons brein is een van onze belangrijkste organen. Het regelt alles wat ons lichaam doet van spontane ademhaling te lopen van een marathon. De hersenen regelt ook alles wat we zijn, onze elke gedachte en emotie. Denk aan alle informatie die zij heeft opgeslagen in het!

Als ik mijn patiënten te vertellen, onze hersenen zijn een partij zoals een computer &'; s harde schijf. Hoe meer informatie &'; s opgeslagen van jaren van leren, hoe langzamer in het ophalen van dat geheugen kan worden als we ouder worden. Maar we hebben nog steeds de mogelijkheid om dingen te leren. Het kan alleen maar langer duren om de nieuwe informatie die we &' halen; ve geleerd.

We hebben drie soorten geheugen dat anders worden beïnvloed als we ouder worden, ze zijn:

- Korte termijn /tijdelijke
- geheugen dat dingen houdt zoals een telefoonnummer van Directory Assistance. Dit deel van het geheugen vrijwel intact blijft als we ouder worden, maar we kunnen naar beneden te schrijven of te herhalen nummers meerdere keren om ze te herinneren.

- Langdurige recente
- geheugen het meest getroffen door veroudering. Het houdt dingen als wat voor kleren je een paar dagen geleden droeg, iemand &'; s naam die u onlangs een ontmoeting, of wat je een paar nachten geleden aten voor het diner. Met het ouder worden, verliezen we het vermogen om deze dingen vooral namen herinneren

- Langdurige afstandsbediening Restaurant – geheugen dat oudere gegevens opslaat, zoals je kindertijd, of wat je aan het doen waren op historische data, zoals 11 september 2001. Dit deel van uw geheugen wordt niet beïnvloed door veroudering zoveel. In feite, u en' re meer kans om iets wat je vader je verteld als een kind dan wat overhemd u twee dagen geleden droeg herinneren.

Geheugen, dementie en de ziekte van Alzheimer

Er zijn een aantal symptomen van veroudering geheugenverlies die kunnen duiden op meer ernstige medische aandoeningen zoals dementie en /of de ziekte van Alzheimer. Soms zijn deze twee lijken uitwisselbaar omdat ze een aantal symptomen kunnen delen, maar ze zijn echt twee verschillende voorwaarden. Dus, laten we &'; s een kijkje nemen op wat dementie en de ziekte van Alzheimer zijn en de verschillen tussen de twee.

DEMENTIE

Dementie is een verzameling van omstandigheden die een geleidelijke verlies van geestelijke functioneren vermogen in gevorderde leeftijd veroorzaken.
meestal optreedt tussen de leeftijd van 70-80.

De symptomen zijn onder andere:

1. Geheugenstoornis Pagina 2. Word het vinden moeite verhuur 3. Defecte oordeel verhuur 4. Verminderde motoriek
5. Verminderde identificatie object
6. Kunnen delen van Alzheimer symptomen.
7. Bloedstolsels in de hersenen weefsel en functie vernietigen.

ziekte van Alzheimer

Alzheimer is een vorm van dementie wordt gekenmerkt door ernstige, ver verleden geheugenverlies, onvermogen om betrekking hebben op de omgeving.

Kan voorkomen als Reeds in de leeftijd 45.

Symptomen zijn onder meer: ​​

1. Onvermogen om dingen zoals de namen van je ouders of kinderen Pagina 2 herinneren. Onvermogen om te onthouden waar je &'; ve leefde jarenlang verhuur 3. Verdwalen in de bekende plaatsen
4. Wandering
5. Lachen of huilen onrechte
6. Verwaarlozing van de persoonlijke hygiëne

Keep A Healthy Brain – Wat u kunt doen

Ik vertel mijn patiënten dat als ze willen een lang en productief leven te genieten, ze niet alleen fysiek fit te blijven, maar ze moeten mentaal fit te blijven. Je nodig hebt om je hersenen vrijwel dezelfde manier waarop je je lichaam uit te oefenen! Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om niet alleen helpen herinneren waar uw sleutels ging maar misschien
voorkomen dementie en /of de ziekte van Alzheimer.

1. Oefening 3-4 keer per week doet aërobe (hardlopen, wandelen, fietsen, zwemmen, etc) en spierversterkende met gewichten, pilates, yoga. Produceert feel-good hormonen in je hersenen, levert zuurstof nodig, verheldert je stemming, en helpt bij de coördinatie.

2. Voed uw hersenen – dingen zoals vis en omega-3 oliën reparatie versleten hersencellen en bijdragen aan het behoud geheugen. B-vitaminen, vooral B12, zijn van cruciaal belang voor een goede gezondheid van de hersenen.

3. Speel mind games – dingen zoals kruiswoordpuzzels, schaken, zal elk type spel dat het geheugen terugroepen vraagt ​​je hersenen te stimuleren en te helpen uw geheugen scherp te blijven.

4. Genoeg slaap krijgt - Je hersenen en andere delen van je lichaam vullen en te repareren terwijl u slaapt. Het bijhouden van een regelmatig slaap schema zal u helpen om scherp te blijven.

5. Vermijd roken of alcohol. Onderzoek heeft aangetoond dat rokers en alcoholdrinkers ontwikkelen van dementie meer dan niet-rokers. Alcohol doodt hersencellen die niet herstellen.

Als ik &'; ve hier uitgelegd, sommige aspecten van geheugenverlies komen vaak voor en slechts natuurlijke overlast in verband met het ouder worden. Geheugenverlies, echter geassocieerd met ernstige aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Als u, of een geliefde, ervaren een van de symptomen van dementie of de ziekte van Alzheimer, raadpleeg uw arts. Met vroegtijdige behandeling, kan dementie vaak worden omgedraaid en de ziekte van Alzheimer kan sterk worden vertraagd.

In deel II hebben we &'; ll kijken hoe recept en recreatieve drugs uw geheugen kan beïnvloeden. We &'; ll ook kijken naar hoe bepaalde natuurlijke supplementen kunnen helpen afwenden gevolgen van de vergrijzing op je geheugen en helpen houden u mentaal alert en scherp.

In de tussentijd proberen om deel te nemen in een aantal van de hersenen-gezonde activiteiten hier vermeld. Neem een ​​pauze van uw computer, ga dan voor een stevige wandeling, lopen of fietsen in de zon, dat zal bij brand-up van uw hersencellen met zuurstof! Pak dan een kop-hersenen stimuleren java, vind uw dagelijkse krant, en geven de kruiswoordpuzzel proberen. Je hebt alleen je lichaam en de hersenen een goede training en versterkt uw geheugen macht! .

Markus Rosenberg, MD
Instituut voor Gezond Aging

www.vitalmaxvitamins.com