Voedsel als medicijn

Wist u dat de meeste verse, hele voedingsmiddelen hebben de mogelijkheid om te genezen? Wist u dat een dieet rijk aan fruit, groenten en volkoren granen daadwerkelijk kunnen verbeteren pijn, ontsteking verminderen, evenals een positief effect op het gewicht? Als je een grote verscheidenheid aan chronische pijnlijke aandoeningen te ervaren, dan is het belangrijkste voor u om te kijken naar wat je verbruikt.

Verwerkt en geraffineerde ingrediënten, vooral koolhydraten gevonden in veel verpakte levensmiddelen, kunnen ontstekingen zijn. Omdat ze zijn ontdaan van de vele voedingsstoffen en vezels, deze voedingsmiddelen leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, het veroorzaken van een rush in insuline en de daaropvolgende snelle daling van de bloedsuikerspiegel. Deze eerste hoge bloedsuikerspiegel te bevorderen inflammatoire moleculen genaamd cytokines in uw system.body. Met de tijd je lichaam begint om vet met elkaar bloedsuikerspiegel stijging slaan. Raad eens? Vetweefsel eigenlijk genereert dezelfde inflammatoire moleculen, cytokines, in je lichaam! Dit leidt tot cycli van ontsteking, vetopslag, er additionele ontsteking en uiteindelijk veroorzaakt pijn.

De vitaminen, mineralen en grote kleurrijke moleculen genaamd bioflavenoids, gevonden in veel groenten en fruit, fungeren als krachtige antioxidanten te neutraliseren ontsteking van uw lichaam. Daarnaast, deze voedingsmiddelen hebben een lage glycemische invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel. Lage glycemische effect voedingsmiddelen houden uw bloed suiker niveaus binnen een normale en smalle range op een continue basis. Het handhaven van een constant normale bloedsuikerspiegel houdt je lichaam in de "vetverbranding" zone, waardoor het verlagen van uw lichaam vet en verminderen van de hoeveelheid cytokinen of inflammatoire moleculen gemaakt.

Vetten spelen een belangrijke rol in het produceren en het neutraliseren ontsteking en dus pijn in uw systeem. Trans-vetten zijn de ergste van allemaal. Kan je je afvragen wat er precies een trans-fat? Zij worden chemisch gemanipuleerd vetten die zijn "getransformeerd" door een procedure die het vet stabiel blijft de plank in bewerkte voedingsmiddelen, waardoor het vet ranzig. Deze getransformeerde vet wordt gebruikt door het lichaam, maar wanneer bewaard in het lichaam zeer inflammatoir. Deze ontsteking leidt tot geblokkeerde slagaders, ontaardde gezamenlijke ruimtes en pijnlijke problemen met de spijsvertering. Weg te houden van deze vetten ten koste van alles. Ze zijn het meest vaak gevonden in fastfood, verpakte voedingsmiddelen en verwerkte voedingsmiddelen.

Verzadigde vetten zijn dierlijke vetten en zijn te vinden in vette vleeswaren, volvette zuivel, kaas en boter. Ze zijn ook ontstekingen aan uw lichaam. Wanneer gegeten in grote hoeveelheden worden zij opgenomen in de cellen van het lichaam en leidt tot wijdverbreide ontsteking ook. Echter, indien gegeten in kleine hoeveelheden op incidentele basis, ze smaak en textuur aan voedsel te lenen zonder significante gezondheidsschade.

De beste vetten voor het bestrijden van pijn en het creëren van gezondheid worden genoemd meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde oliën. Dit zijn vetten en oliën nature in planten, zoals canolaolie, olijfolie en notenolie. Bovendien, het vet zogenaamde omega-3 essentiële vetzuren, in koud water, vette vis, is zeer gunstig voor de bestrijding van pijn. Deze vetten zijn gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam en gebruikt om soepel, glad celmembranen minder waarschijnlijk maken ontstekingen bouwen. Bovendien Daarnaast worden ze opgenomen in het systeem van prostaglandines van uw lichaam. Prostaglandines zijn moleculen in je lichaam die daadwerkelijk neutraliseren ontsteking. Het kiezen van de gezondste vetten te eten kan bezuinigen op de productie van de ontsteking van uw lichaam en neutraliseren van de ontsteking al aanwezig. Vechten ontsteking is de sleutel tot het verminderen en het elimineren van pijn.

Een uitgebalanceerd dieet bestaande uit vruchten, groenten, magere eiwitten, noten, vetarme of vetvrije melkproducten en volkoren is het cruciale component van een anti-inflammatoire dieet leidt tot een pijnvrij levensstijl. Neutraliseren ontsteking met een gezond dieet en het verminderen van de productie van de ontsteking door het handhaven van een normaal lichaamsgewicht zal drastisch verminderen de symptomen van veel voorkomende pijnlijke aandoeningen.

Dus vergeet niet, het oude gezegde, "Een appel per dag houdt de dokter weg ", is een tip-off naar de ultieme recept van de natuur voor pijnverlichting Restaurant  !;