Yoga ... De zekerste manier van Compleet Health

Yoga is ongeveer 4000 jaar oud en is een wetenschappelijke methodiek gericht op het verenigen van de geest, lichaam en geest. Deze binding die optreedt door middel van yoga wordt gezegd over het niet alleen fysieke voordelen te brengen, maar de geestelijke voordelen, maar ook, het nemen van het individu tot een niveau dat niet kon worden bereikt door het manipuleren van een factor alleen.
Verschillende soorten yoga

Er zijn veel verschillende soorten yoga, elk benadrukt een bepaalde theorie of mindset, en elk bestaat uit een groot aantal houdingen en aandachtsgebieden. Terwijl de praktijk van yoga is zeer uitgebreid en gedetailleerd, in zijn essentie yoga richt zich op drie hoofdonderdelen:

1. Body positie /houding
2. Ademhaling verhuur 3. Meditatie /gemoedstoestand

Voordelen van Yoga

In de afgelopen jaren, is yoga een opleving in populariteit ervaren in de westerse wereld onder medische professionals en beroemdheden gelijk. Hoewel veel associate yoga met new age mystiek of de nieuwste rage in de sportschool, yoga is eigenlijk een oude praktijk dat de geest, lichaam en geest door het lichaam poses, gecontroleerde ademhaling en meditatie met elkaar verbindt. De beoefening van yoga heeft vele voordelen voor de gezondheid die ermee verbonden zijn. Laten we eens een kijkje op enkele van de vele:

1. Fysieke voordelen:

• Flexibiliteit:. Stretching uw strakke lichaam op nieuwe manieren zal helpen om flexibeler geworden, waardoor een groter bereik van de beweging aan spieren en gewrichten
• Sterkte: Veel yoga houdingen moet u het gewicht van je eigen lichaam te ondersteunen op nieuwe manieren, met inbegrip van balanceren op een been of het ondersteunen van jezelf met je armen. Sommige oefeningen moet u langzaam in en uit houdingen, die ook verhoogt de sterkte
• Een betere ademhaling: De meesten van ons ademen zeer ondiep in de longen en niet veel nadenken over hoe we inademen niet geven. Yoga ademhalingsoefeningen, genaamd Pranayama, richten de aandacht op de adem en leert ons hoe we onze longen, die het hele lichaam ten goede komt beter te gebruiken.

2. Mentale Voordelen:

• Geestelijke Kalmte: Yoga asana praktijk is intens fysiek. Concentreren zo aandachtig op wat uw lichaam doet heeft het effect van het brengen van rust voor de geest
• Stress Reduction:. Fysieke activiteit is goed voor het verlichten van stress, en dit geldt met name voor yoga
• Awareness lichaam: Het doen van yoga geeft je een toegenomen bewustzijn van je eigen lichaam

Aan de slag:.

Iedereen kan yoga-niet doen uit hoe jong of oud je bent, of u nu een couch potato of een professionele atleet. Grootte en conditie doen er niet toe, want er zijn aanpassingen voor elke yoga pose. Het idee is om je grenzen te verkennen, niet streven naar een aantal krakeling-achtige perfectie

Voor meer informatie bezoek http:.. Www.healthherbsandnutrition.com