Oefening mag niet leiden tot blijvende lichamelijke pijn

Hier zijn de top drie redenen waarom mensen niet genoeg lichaamsbeweging: (1) Er is niet genoeg tijd; (2) Een gebrek aan stick-om-het-ness; en (3) Oefening doet pijn en veroorzaakt lichamelijke pijn.

Eigenlijk, een beetje stijfheid en pijn is zowel verwachte en gezond na het sporten. Wanneer de spieren onder stress zijn geplaatst, de beenderen onder een belasting, en de longen in een hogere versnelling, het lichaam versterkt zich. Ontsteking wordt geleverd als onderdeel van de genezingsrespons, beschermt de stippellijn signalen aan de hersenen dat genezing (reparatie) moet gebeuren.

Langdurige pijn en lichaamspijn, echter niet goed. Chronische ontstekingen en spierkater (DOMS) zijn twee voorbeelden van slechte oefening pijn. Het lichaam blijft ontstoken wanneer reparatie niet gebeurt, als gevolg van te veel stress, diepte van verwonding of simpelweg niet voldoende rust. DOMS optreedt wanneer spierweefsel heeft gescheurd en is te repareren. Beide optreden wanneer verkeerde oefening wordt uitgevoerd.

Oefening mag niet leiden tot blijvende pijn. Als de pijn is vaak voor u, dan heb je iets verkeerd doet. Zelfs te veel van het goede is slecht. Hier zijn een aantal dingen bewust te zijn van de bij de uitoefening van.

Houd uw cardio training binnen uw doelgroep hartslag. Als u een piepende ademhaling, hijgend gewoon om hallo te zeggen tegen de persoon naast je, of ervaring branden in de longen, dan is het best te verlichten van de druk totdat de pijn afneemt. Als u joggen, vertragen. Als op een loopband, verlagen de helling.

Als je gewicht opleiding, en meestal voel pijn in specifieke gebieden na de training, kunt u mogelijk overtraining sterke spieren ten koste van de zwakkeren. Veel mensen kiezen om te blijven toevoegen aan hun gewicht bankdrukken tot de omvang van hun borstspieren te verhogen. Echter, ze verwaarlozen hun rug en nek spieren en vervolgens ervaring schouder- en nekpijn. De sleutel is om de zwakkere spieren werken om ze te bouwen, terwijl een back-off van de sterkere die voor een periode van tijd.

Als je de oefening pijn doet, ben je iets verkeerd doet en kan nodig zijn om een ​​trainer of brand te huren degene die je hebt. Als je de oefening pijn dat don &' ervaren; t lijkt om weg te gaan, dan moet je de ontsteking reactie te pakken. Met chronische ontsteking komt pijn, stijfheid en beperkte bereik van de beweging. Geen van deze zijn gezond.

Als chronische ontsteking wordt veroorzaakt door de training pijn, dan kunt u een natuurlijke aanvulling die twee bewezen ingrediënten, zoals Paractin en Biofermented Hyaluronzuur (Bio. HA) bevat te nemen. Elk van deze items kunnen helpen met pijn, ontsteking en flexibiliteit. Het supplement Hydraflexin ™ bevat zowel van deze ingrediënten
.