Voorkomen van kanker, Afvallen door Cutting Vet

Er &'; s nu nog een dwingende reden om gewicht te verliezen en snijd de consumptie van ongezonde omega-6 vetten uit plantaardige bronnen. Onderzoek vrijgegeven van het Institute of Food Technologen geeft aan dat maar liefst 1 op de 3 van kanker sterfgevallen kunnen worden voorkomen door het verminderen van de consumptie van maïs en plantaardige oliën en snijden calorieën

It &';. Belangrijk om dat vet zichzelf begrijpt is niet de vijand, als het &'; s een essentiële voedingsstof die nodig is voor normale cellulaire functie. Het probleem ontstaat wanneer het saldo van omega-6 en omega-3 vetten disproportioneel in onze voeding.

Humans geëvolueerd met een 1: 1 verhouding van de twee dikke bronnen, maar onze moderne voeding dichter bij 20: 1 ten gunste van omega-6 vetzuren. Dit veroorzaakt een hormonale onbalans in het lichaam die leidt tot ontsteking, gewichtstoename en een verhoogd risico van hartaanval en vele kankers. Monitoring Omega vetinname is een belangrijke eerste stap die zal helpen bij gewichtsverlies inspanningen en leiden tot een vermindering van het risico van veel ziekten.

Evolution Controls onze voeding

Meer dan 750.000 mensen sterven aan kanker per jaar, en de resultaten van dit onderzoek geven aan dat een kwart miljoen levens kunnen worden gespaard met een gezamenlijke inspanning om calorieën en Omega-6 vetconsumptie te controleren. Onze genen zijn het product van duizenden jaren van evolutie tijdens de momenten dat omega-3 vetten bronnen zoals vis en vele noten en zaden waren overvloedig. Elke cel in ons lichaam is gebaseerd op de kritische Omega-3 componenten, EPA en DHA voor replicatie en celwand bouw

It &';. S in de loop van de afgelopen halve eeuw nog maar dat omega-6 vetten uit maïs en plantaardige bronnen een steeds groter deel van onze voeding zijn geworden, en hebben nu vervormd de natuurlijke evolutionaire verhouding die we nodig hebben voor een optimale gezondheid. Omega-6 vetten zijn zeer stabiel, waardoor voedsel te zitten in de winkelrekken voor langere tijd, en is aanwezig in vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen zijn.

Lagere omega-6 vetten door te snijden Verwerkte en Fast Foods

Omega-6 vetten zijn aanwezig in vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen in de winkelrekken, met maximaal 90% van het vet calorieën in onze voeding uit deze gezondheid in gevaar brengen van de bron. Neem een ​​aanpak in twee stappen naar Omega-6 calorieën te verminderen en verbeteren van de verhouding met omega-3 vetten.

elimineren of drastisch voedingsmiddelen die zijn verpakt met Omega-6 vetten, met inbegrip van alle commercieel gebakken producten, fastfood en plantaardige oliën koken verminderen. Wees vooral voorzichtig aan alle voedingsmiddelen notering gehydrogeneerde transvetten te snijden, omdat deze het risico op hart-en vaatziekten met 25%.

Verhoog de Omega-3 Fat Bronnen naar Lower Ontsteking

Vervang Omega-6 beladen voedingsmiddelen met Omega-3 gezonde opties. De beste omega-3 bron is vis, omdat het zorgt voor de perfecte balans tussen DHA en EPA, de twee belangrijkste omega-3 vetten. Visolie supplementen zijn een goede keuze voor mensen die don &'; t genieten van vis.

Noten en zaden hebben ook kleinere hoeveelheden omega-3 vetten, met walnoten, vlas en chia zaden stijgen naar de top van de lijst. It &'; s belangrijk om te onthouden dat voedsel uit een vet bron bevat nog 9 calorieën per gram, dus wees voorzichtig bij het vervangen en het bijhouden van uw dagelijkse calorieën met voedingswaarde software

Onderzoek begint de verborgen gevaren bloot te leggen in de onnatuurlijke. verwerkte voedingsmiddelen die deel uitmaken van een groot deel van de westerse voeding. We zijn voortdurend aan herinnerd dat het voedsel dat we eten hebben een directe en onmiddellijke impact op onze toekomstige gezondheid en het lichaamsgewicht.

Controleer uw voedsel keuzes zorgvuldig, met veel aandacht voor de Omega vet verhoudingen en over te schakelen naar een caloriearm levensstijl. U &'; ll genieten van de gezonde voordelen van drastisch verlaagd risico op kanker en vele ziekten, terwijl u natuurlijk van een gezond gewicht te behouden
.