Voedingsmiddelen om de Body Detox

Als de toxiciteit is uitgegroeid tot een groeiende bezorgdheid in onze samenleving de behoefte aan detox is gegroeid groter. Met nieuwe, sterkere chemische stoffen in de lucht, water, drugs, medicijnen en voedsel het risico op blootstelling veel groter dan in het verleden. Andere factoren zoals leefstijl leiden tot het risico van blootstelling aan vervuilende stoffen, irriterende en giftige stoffen. Voedsel speelt een belangrijke rol in het lichaam &'; s vermogen om giftige stoffen en chemicaliën te elimineren. Het lichaam heeft essentiële voedingsstoffen via de voeding, voedingssupplementen en vitaminen aan metabolische evenwicht te behouden. Echter, een slecht dieet dat bestaat uit voedingsmiddelen met additieven, smaakversterkers, kleurstoffen, conserveringsmiddelen, en geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen het lichaam &' brengen; s vermogen om onnodige chemicaliën te elimineren. Vers en biologisch geteelde voedingsmiddelen helpen te reinigen en te ontgiften van het lichaam. Voedsel dat rijk is aan vezels, hoog watergehalte en vol vitaminen en mineralen al helpen om onzuiverheden te elimineren. Ontgiftende voedingsmiddelen stimuleren de uitscheiding van giftige chemicaliën en vervang ze met voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de gezondheid te herstellen. Wanneer u problemen met de spijsvertering, verstopping, een opgezwollen buik of trage eliminatie wel, op je voeding en vervang fastfood, frisdrank en lege calorie snacks met deze ontgiftende voedingsmiddelen.

1. Water Water natuurlijk spoelt chemicaliën, toxines en onzuiverheden uit het lichaam via zweet, ademhaling en plassen. Door het toevoegen van een extra kwart van het water om uw dagelijkse inname van water kunt u snel reinigen van uw systeem van opgenomen irriterende stoffen. Pagina 2. Fruit- Vers fruit is vol water, vezels, antioxidanten en vitamines. De vruchten zijn licht verteerbaar en zijn hoog in voedingswaarde. Fruit kan vers gegeten, gedroogd, bevroren of juiced. Vruchten hoge vloeibare inhoud helpt bij het wassen toxines. De lijst van de vruchten die kan worden geconsumeerd onder meer appels, peren, sinaasappelen, grapefruit, bananen, rozijnen, ananas, mango, kiwi, frambozen, aardbeien, zwarte bessen, meloen, rozijnen, nectarines en perziken.
3. Citroen- Citroenen hebben een prachtige ontgiftende werking op het lichaam. Het toevoegen van citroen aan uw water kan helpen om spijsverteringsenzymen stimuleren. Ook het drinken van warm water met citroen geperst in het kan helpen in de lever reiniging. Plus citroen wordt gevuld met vitamine C en antioxidanten, die helpen om toxine te spoelen, zoals vrije radicalen uit het lichaam.
4. Lommerrijke Green groente- Hoewel het eten van rauwe groenten is uitstekend voor uw gezondheid en kan helpen bij het ontgiften, groene bladgroenten voeg een boost te ontgiften door middel van chlorofyl. Groene bladgroenten zoals blauwalgen, gerst, tarwegras, boerenkool, spinazie, spirulina, psyllium, kool, peterselie, koriander, waterkers, alfalfa, snijbiet, en rucola bevatten allemaal chlorofyl, die helpen om het lichaam van milieu-toxines te ontdoen. Chlorofyl is een plantaardige stof die kan spoelen smog, zware metalen, herbiciden, schoonmaakmiddelen en pesticiden uit de lever. Deze greens diuretisch effect op het lichaam, waardoor toxinen wordt uitgestoten via uitscheiding. Bladgroenten worden meestal gebruikt in salades, die vol vezels en bevat minder calorieën, die helpen om het stelsel van toxines spoelen.
5. Ruwe groente- eten rauwe groenten helpt om op natuurlijke wijze reinigen van de maag, darmen en darmen. Rauwe groenten ook zuiveren de lever van giftige stoffen. Groenten zitten vol vitaminen die essentieel zijn voor de gezondheid zijn. Zwavel en glutathion zijn natuurlijk in veel rauwe groente en helpen de lever van giftige stoffen te reinigen. Goede detox groenten bevatten broccoli, bloemkool, bieten, radijs, uien, artisjokken, zeewier, spruitjes, asperges en nog veel meer.
6. Broccoli- Broccoli is een geweldige ontgiftende groente als het helpt om spijsverteringsenzymen, die gewichtsverlies bevordert tijdens detox stimuleren. Broccolispruiten effectiever zijn dan hun volwassen tegenhanger echter; ze zijn rijk aan antioxidanten, die afval clearing stimuleert uit het lichaam.
7. Knoflook Knoflook is een geweldige keuze voor een ontgifting. Naast het feit dat een bloedreiniger, knoflook is een natuurlijk antibioticum. Kan het vetgehalte in het bloed te verminderen en een lagere bloeddruk. Knoflook stimuleert reiniging van de lever en helpt spoelen het lichaam van giftige stoffen en verontreinigingen. Knoflook kan worden toegevoegd aan voedsel gerechten of kan worden opgevat als een aanvulling op de geur te voorkomen.
8. Groene Thee- groene thee helpt spoelen van gifstoffen uit het lichaam. Groene thee is vol met antioxidanten en stimuleert de stofwisseling. Groene thee bevat catechinen, die versnelt de leverfunctie.
9. Zaden & NUTS- zaden en noten zijn een geweldige manier om het lichaam te ontgiften. Ze zijn licht verteerbaar en hulp en de lever in het reinigen van giftige stoffen te beschermen. Zaden en noten die goed zijn voor ontgiften omvatten lijnzaad, pompoenpitten, amandelen, cashewnoten, walnoten, hennep, sesamzaad, chia zaden, Siberische ceder noten, sesamzaad en zonnebloempitten. Vergeet niet om ongezouten noten eten tijdens detox, omdat zout het ontgiftingsproces kan belemmeren.
10. Bonen- Bonen zijn een belangrijke bron van eiwitten en vezels. Peulvruchten zijn licht verteerbaar en moet deel uitmaken van elke detox programma. Bonen reinigen van de maag van de resterende toxines en helpen het lichaam te ontdoen van ongewenste verontreinigingen. Omvatten bruine bonen, pinto bonen, kikkererwten, sojabonen en groene bonen zijn allemaal geweldig voor ontgifting.
11. Omega-3 oliën- Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren zijn niet alleen gezond voor u, maar ook helpen om het systeem te ontgiften. Hennep, avocado, olijfolie en lijnzaadolie zijn alle voedingsmiddelen bronnen van omega-3 vetzuren. Wanneer verbruikt ze smeren de muren van de maag en darmen waardoor gifstoffen uit te spoelen door de lichamen natuurlijke eliminatie-systemen.
12. Vijgen & Prunes- Vijgen zijn rijk aan vezels en bevat calcium en essentiële voedingsstof voor het lichaam. Een tot twee figuren per dag kan helpen elimineren verbeteren. Pruimen helpen om het spijsverteringskanaal te reinigen. Pruimen zijn hoog in vezelgehalte, maar een natuurlijk laxeermiddel, dat helpt bij de eliminatie en stopt verstopping bevatten. Pruimen kan worden geconsumeerd als een gedroogd fruit of zoals pruimensap
.