Visolie en Flax Seed Oil - 3 Sleutels tot Debunking De Mythen

De meeste mensen die geïnteresseerd zijn in de natuurlijke gezondheid wetenschappen en in het verbeteren van de kwaliteit van hun leven te hebben gehoord over de voordelen van omega-3 vetzuren en visolie capsules of lijnzaadolie. Er is veel verwarring over het verschil tussen de twee en of visolie beter is dan lijnzaadolie of niet. Hier zijn drie dingen die je moet weten voordat je een beslissing welke een te kopen.

1. Onze jager-verzamelaars voorouders aten een dieet rijk aan omega-3 vetzuren door het eten van veel vette vis per dag. Ze niet cultiveren lijnzaad en maak lijnzaadolie. De meeste studies gedaan naar de voordelen van omega-3 vetzuren die de voordelen van deze vetten voor de gezondheid bewezen zijn uitgevoerd met moleculair gedestilleerd visolie capsules en niet met lijnzaadolie.

2. Meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega-3 supplementen uit vette vis bevat DHA en EPA, die omega-3 vetzuren zijn organen kregen eten precies de vorm zij werden opeten. Lijnzaadolie, anderzijds, bevat geen DHA of EPA. Het bevat een ander omega 3-vetzuren bekend als ALA of alfa-linoleenzuur.

3. Visolie is bewezen dat vele voordelen voor de gezondheid, zoals hogere goede cholesterol, lagere triglyceriden, een betere geestelijke functie en verminderde ontsteking bieden. Deze voordelen zijn geheel voor rekening van de vetzuren DHA (vooral depressie en cognitieve parameters) en EPA (bijzonder geschikt ontsteking). ALA, de omega-3 vetzuren in lijnzaadolie, is nooit bewezen dat een van deze positieve effecten hebben. ALA kan worden omgezet in EPA in het lichaam en EPA kan vervolgens worden omgezet in DHA. Maar wat lijnzaadolie bedrijven niet vertellen is dat ALA is niet erg effectief bij allen op het verhogen van het niveau van de DHA en EPA in het lichaam. In een onderzoek uitgevoerd door de National Institute of Health, werd aangetoond dat slechts 0,2% van de ALA in lijnzaadolie daadwerkelijk omgezet in EPA. Daarvan werd 23% omgezet in DHA. Die voor praktische doeleinden betekent nul.

Verder ALA blijft alleen in je bloed voor ongeveer een uur, terwijl EPA en DHA kan worden gedetecteerd in uw bloed door het bloed te testen. Voor DHA, de halfwaardetijd is 20 uur en voor de EPA het is 67 uur! Dus DHA /EPA capsules blijven werken voor u voor een paar dagen nadat u ze hebt.

Dus de conclusie is duidelijk. Iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van zijn of haar gezondheid door het nemen van omega-3 vetzuren moeten nemen van een hoge kwaliteit, zuiver, farmaceutische kwaliteit visolie in capsule vorm. Dit is de meest effectieve en eigenlijk de goedkoopste investering
.