Zijn mensen echt een Co-operative Gemeenschap?

We hebben de neiging te denken van onszelf als uiterst zelfstandige wezens die interageren met anderen in onze omgeving. Maar een aantal zeer interessante nieuwe onderzoek geeft een andere draai op ons zelfbeeld. Zo blijkt, de “ nederige bacteriën, &"; kan blijken te zijn meer &ldquo hebben; zeggen &"; in wie we zijn dan zouden we graag geloven. “ Microbiome &"; is de nieuwe term die wordt gebruikt om de complexe gemeenschappen van bacteriën en andere organismen die in ons lichaam leven te beschrijven, en dit nieuwe gebied van onderzoek is een revolutie in de manier waarop we denken over onszelf en onze gezondheid.

Er is een “ Human Microbiome Project, &"; gesponsord door het National Institute of Health that &ldquo, beoogt de microbiële gemeenschappen gevonden op verschillende plaatsen op het menselijk lichaam, zoals neus, mondholte, huid, maagdarmkanaal en het urogenitale kanaal karakteriseren, en de rol van deze microben analyseren in de menselijke gezondheid en ziekte &";.

We weten al dat “ gunstig flora &"; in onze spijsverteringskanaal zijn van vitaal belang voor onze gezondheid, helpen ons bij de spijsvertering, productie vitaminen, en het beschermen van ons spijsverteringsstelsel van de overmatige groei van ziekteverwekkende organismen. Onderzoek nu suggereert dat hun invloed is meer verreikend en kunnen helpen bij het bepalen van onze mentale toestanden, en zelfs de ontwikkeling van onze hersenen tijdens de kinderschoenen.

Gut Bacteriën “ Talk &"; naar Genen

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift “ Neurogastroenterology en de beweeglijkheid, &"; bestudeerde de prestaties van muizen die darmbacteriën en normale muizen misten. Zij vonden dat de muizen zonder bacteriën betrokken bij hogere angst en risicoverwante gedrag dan normale muizen en dit gedrag werd gepaard met chemische veranderingen in de hersenen van de muizen. Bacteriën koloniseren de darm in de dagen na de geboorte gedurende een kwetsbare periode van hersenontwikkeling, en blijkbaar gedrag beïnvloeden door het induceren van veranderingen in de expressie van bepaalde genen.

Dit is een breinbrekende vinden! Darmbacteriën “ praten &"; genen (het DNA aanwezig in elk levend organisme) en kan ontwikkeling van de hersenen, mentale toestanden en gedrag te beïnvloeden, althans in muizen. We weten al dat er communicatie tussen de “ gut &"; en de hersenen bij de mens, zoals serotonine, een van de belangrijkste hersenchemicaliën die de stemming beïnvloedt daadwerkelijk heeft zijn hoogste concentratie in onze spijsverteringskanaal. Meer informatie over de spijsvertering gezondheid door het downloaden van een gratis wellness-gids.

Een andere interessante draai gevonden in het onderzoek op muizen blijkt dat bacteriën de neiging om vet op te slaan en uitgegroeid tot obesitas ook invloed. Zij vonden dat sommige stammen van bacteriën gevonden in hoge concentraties in de darm van zwaarlijvige muizen en verschillende stammen van muizen die dun waren. Dit verhoogt de kans op het ontwikkelen van probiotische supplementen voor mensen die de bacteriën te veranderen in de richting van de verscheidenheid in verband met “ dunheid &"; Meer onderzoek moet worden gedaan; maar dit is een andere aanwijzing dat bacteriën zijn zeer een deel van “ ons &"; en hoe we kijken, voelen en denken

Wat betekent dit op een praktisch niveau

Beperk het gebruik van antibiotica. Bescherm uw darmbacteriën door het vermijden van antibiotica tenzij absoluut noodzakelijk. Overmatig gebruik van antibiotica heeft geleid tot een epidemie van kinderen en volwassenen die niet over gezonde darmbacteriën. Voorkom infectie door gezond voedingspatroon praktijken. Als uw kinderen verkoudheden en oorontstekingen hebben herhaald, nemen ze af van suiker, zuivel en gluten. Hiermee wordt voorkomen dat een groot percentage infecties! Borstvoeding helpt uw ​​kind het ontwikkelen van een goede populatie van gezonde darmbacteriën en beschermt uw kind tegen de ziekte. Als u niet in staat bent om borstvoeding te geven, overwegen om uw kind de juiste probiotica die specifiek voor zuigelingen zijn. Deze zijn niet hetzelfde als de volwassen ras, dus niet vervangen.

Voeg gekweekte groenten aan uw dieet: Bouw je gezonde darmbacteriën door het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals ongezoete of zelfgemaakte kefir, en ruwe gekweekte groenten (niet gepasteuriseerd). Er zijn veel online bronnen voor instructies over het maken van uw eigen gekweekte groenten, en je kunt ze vinden op vele reformwinkels. Deze voedingsmiddelen bevatten gezonde bacteriën, zodat de dagelijkse consumptie kan u helpen uw eigen gezonde bacteriën te behouden. U kunt ook een goede probiotische die meerdere soorten bacteriën, waaronder Lactobacillus acidophilis en Bifidobacterium bevat. Voor meer informatie over de heilzame voedingsstoffen in groenten en andere Whole Foods, bezoek www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general

Vermijd verwerkte voedingsmiddelen. Vermijd dieet en leefstijl gezonde bacteriën, zoals overconsumptie van suiker en witmeelproducten en overmatig gebruik van alcohol, cafeïne en tabak beschadigen. Gebruik biologische en onbewerkte voedingsmiddelen waar mogelijk aan chemische additieven en bestrijdingsmiddelen te vermijden.

Is het tijd om een ​​&ldquo plaatsen; kroon &"; op de “ hoofden &"; van de nederige bacteriën? We kunnen zeker niet leven zonder hen, en zij op hun beurt niet kunnen leven zonder ons. Het is nu duidelijker dan ooit dat we inderdaad een coöperatieve gemeenschap. Zorg ervoor dat u deel te nemen aan deze eenvoudige praktijken aan jezelf en &ldquo te houden; uw &"; bacteriën gelukkig en gezond. Voor meer waardevolle informatie over gezondheid, bezoek www.dreliaz.org
.