Effectieve manieren om zich te ontdoen van artritis gewrichtspijn

Artritis is een gewrichtsaandoening die bestaat uit ernstige pijn in de gewrichten, samen met een beperkte gezamenlijke beweging, stijfheid, ontsteking en roodheid. Artritis kan worden van verschillende soorten. Enkele veel voorkomende vormen zijn artrose, reumatoïde artritis; psoriatische artritis enz osteoartritis valt meestal ouderen en wordt veroorzaakt door degeneratie of verlies van kraakbeen kussens, waardoor het bot koppen blootstellen van een gezamenlijke wrijving en slijtage. Reumatoïde artritis is duidelijk in jongere mensen. Het is een chronische gewrichtsaandoening waarbij het lichaamseigen immuunsysteem onrechte een gezonde gezamenlijke en erodeert het. Het kan bestaan ​​gedurende het hele leven van een persoon de tijd.

artritis psoriatica is ook een auto-immuunziekte vaak voor bij mensen die lijden aan psoriasis. Gezamenlijke infectie of septische gezamenlijke, voorgeschiedenis van gezamenlijke verwonding of breuk, obesitas, kan zwaar tillen activiteiten ook artritis en gewrichtspijn te wijten aan het veroorzaken. Heup, knie, schouder, wervelkolom en zelfs vinger en enkelgewrichten zijn allemaal gevoelig voor artritis en pijn. De pijn kan zo worden slopende dat het een individuele ongeldig kunnen maken, waardoor het dagelijkse leven volstrekt onmogelijk voor hem of haar.

effectieve manieren om te ontlasten artritis gewrichtspijn

1. Uitoefening kan men helpen om zich te ontdoen van artritis pijn in de gewrichten. Licht vrije hand oefeningen moeten worden uitgevoerd, maar een hoge impact inspannende oefeningen, activiteiten, zoals rennen en springen moeten worden gemeden. Ook repeterende bewegingen moeten worden vermeden, want deze kunnen leiden tot verdere slijtage van de gewrichten en de pijn verergeren. Wandelen en zwemmen zijn nuttig in het verlichten van pijnlijke aandoening. Andere oefeningen die een artritis patiënt kan beoefenen onder kant bochten, arm cirkels, schouder haalt zijn schouders, torso rotaties, kant zijwaartse bewegingen, muur push-ups, biceps krullen, triceps extensions, etc. Deze oefeningen versterken van de spieren rond de gewrichten, gezamenlijke flexibiliteit te verbeteren, te verminderen stijfheid en ook helpen bij het beheersen van het lichaamsgewicht.

2. Handhaving juiste houding is essentieel voor het regelen van gewrichtspijn. Men moet vermijden omhanden en inactief voor een lange tijd. Zo sedentaire levensstijl worden vermeden. Veranderende positie vaak zou helpen om gezamenlijke pijn en stijfheid te verminderen. Ook het houden van de noodlijdende joint op een verhoogde positie zou helpen om uit te lekken uit vocht en laat de pijn.

3. Voeding is belangrijk in het verlichten van artritis pijn in de gewrichten. Alkalisch dieet bestaande uit vers fruit, groenten, en Omega 3 vetzuren rijk vette vis zoals sardines, zalm, tonijn en haring zou gunstig zijn voor de gezamenlijke pijnvermindering bewijzen. Alcohol en cafeïne-inname moet worden gecontroleerd. De consumptie van rundvlees, varkensvlees en rood vlees moet worden gecontroleerd, want zij zou veroorzaken iemands urinezuur te schieten.

4. Pijnstillers of pijnstillers kunnen de pijn verlichten. De gebruikte analgetica aspirine, acetaminofen, ibuprofen en naproxen. Narcotische pijnstillers zijn ook genomen door sommige patiënten, maar het is raadzaam niet te verdovende relievers nemen want zij zijn gewoonte groeit pijnstillers. Gemeenschappelijke narcotische pijnstillers zijn oxycodon, codeïne, propoxyphene enz disease modifying anti-reumatische drugs kan ook artritis pijn in de gewrichten te onderdrukken. Artritis pijn kan ook worden geminimaliseerd met behulp van injecties.

5. Het masseren is een effectief middel ontlasten artritis gewrichtspijn. Masseren moet worden gedaan door middel van zachte bewegingen of kneden. Maar agressieve masseren moet strikt worden vermeden. Hete azijn, verwarmde olijfolie, kamfer mosterd olie, paraffine, mengsel van kerosine en olijfolie, ricinusolie, Rumatone Gold kruiden massage olie en essentiële oliën zoals lavendel en eucalyptus kan worden gebruikt voor het masseren van pijnlijke gewrichten
.