Jicht Dieet - Voorkom Jicht Met Natuurlijke Remedies

Gout verwijst naar een toestand waarin het persoon lijdt aan inflammatoire gewrichten gezwollen, mals, rood en warm kan zijn, en het wordt veroorzaakt door kristallisatie van urinezuur is afgezet op de verbindingen en weefsels rond de gewrichten. Urinezuur wordt geproduceerd wanneer menselijke spijsverteringssysteem afbreekt purines in diverse groenten en voedingsmiddelen.

Gout is een probleem dat meer mannen dan vrouwen treft en het komt meestal onverwacht. Het komt vooral bij ouderen die lijden aan artritis en het wordt beschouwd als een pijnlijke aandoening gelijkend artritis. Bij mannen kan het probleem worden gezien elk moment in de dertig of laat, maar bij vrouwen het meestal wordt gevonden na de menopauze. De jichtaanvallen kan worden veroorzaakt door veranderingen in levensstijl en van invloed op de grote teen, hielen vingers en polsen.

Dieet is een van de belangrijkste oorzaak van jicht geweest en men kan bepaalde beperkingen om de risico's te voorkomen volgen.

1. Sommige van de voedingsmiddelen die het risico verhogen zijn alcohol, vlees, vis, gezoete dranken enz.

2. Soms wordt veroorzaakt door bepaalde trauma of ongevallen. Om het risico moet men inname van zuivelproducten, vitamine C en koffie verminderen verminderen.

3. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen produkten die hoog purines waardoor het risico van jicht niet doen rijzen worden groenten zoals spinazie, erwten, bloemkool en asperges en voedselproducten zoals granen en brood kan worden genomen maaltijden. In niet vegetarisch dieet nieren, ham, kip, eend, wordt de nier als veilig beschouwd.

4. Een goede hoeveelheid water moet worden genomen als wordt voorgesteld om 8 glazen water everyday.Food producten die rijk zijn aan vitamine C, zoals mandarijnen, rode paprika's, sinaasappels, rode kool en aardappels kunnen worden genomen in beperkte hoeveelheden te nemen.

5. Een goede hoeveelheid groene bladgroenten zoals peterselie, boerenkool, kool kan worden genomen en vruchten zoals bessen, aardbeien, kersen, bananen en tomaten worden genomen.

6. Voedselproducten met bromeline zoals ananas te nemen in dieetgrafiek. Bromelin is een enzym dat helpt bij het verlichten van pijn en het bevordert tevens het genezingsproces versnellen. Het vermindert de zwelling en ontsteking.

7. Een lage hoeveelheid eiwitten moeten worden genomen en eiwitten moet goed zijn voor niet meer dan 15% van de totale calorie-inname in een dag.

8. Bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten zoals rijst, granen en pasta kan worden genomen omdat het helpt bij het produceren van een gezonde hoeveelheid urinezuur.

9. Essentiële vetzuren kunnen uit zaden, zalm en noten.

10. Slechts 30% van de calorieën afkomstig moeten zijn van vet en ten hoogste 10% dierlijke vetten moeten worden genomen in de voeding.

11. Het niveau van de suiker moet zijn lage en magere melk of melkproducten weinig vet moeten worden genomen.

12. Jicht patiënten moeten proberen om de hoeveelheid vet en cholesterol te verlagen, en neem dieet dat een lage hoeveelheid van deze stoffen bevat.

13. Zwaar drinken kan

14 verhoging van het niveau van urinezuur en vasten kan het niveau van urinezuur in het menselijk lichaam te verhogen.. Verminderen of voorkomen dat rundvlees, varkensvlees, lever, lam, sardines, gist, bier enz
.