De kern van de zaak

Uw hart klopt ongeveer een keer per seconde. Wonen tot 80 en uw hart zal meer dan 2,5 miljard keer hebben verslaan. Dat is meer dan het aantal van elke andere spier in je lichaam tijdens je leven zal krimpen, ongeacht hoeveel push-ups je doet.

Waarom atleten in het bijzonder vaak hun hart voor verleend, voedingswaarde spreken? De belangrijkste reden is dat de meeste geloven dat het wordt lichaamsbeweging terwijl wij bewegen andere lichaamsdelen. Loopt bijvoorbeeld.

Dat is waar, en als zodanig, moeten we ervoor zorgen dat we krijgen van de juiste nutritionele ondersteuning voor die oh zo belangrijke spier. Hier zijn enkele ideeën:

1. Lycopeen. Dit is de stof die voorkomt in tomaten. Het helpt de elasticiteit van bloedvaten en recente studies over deze stof aan te geven dat het nemen van het helpt bij het verbeteren van de bloedvaten functie, zodat meer vlotte doorstroming naar werkende spieren.

2. Arginine. Geïnteresseerd in het toevoegen van spiermassa? Arginine verhoogt de productie van stikstofoxide die ook ontspant de bloedvaten. Dit maakt een grotere levering van bloed en voedingsstoffen naar werkende spieren. Het vermindert ook de bloeddruk en het risico op hart-en vaatziekten.

3. Omega 3 vetzuren. Neemt deze essentiële vetzuren verlaag triglyceriden. Ook is aangetoond te helpen bij het handhaven spiermassa en het assisteren bij vetverbranding.

Vanzelfsprekend zijn er andere stoffen die het hart gezondheid. Deze zijn echter de weinige die kwalificeren als
  "moet hebben.".