Hoe te Boost Immune System

Uitputting is een normale conditie voor volwassenen vandaag. Met een verhoogde stress door financiële zorgen, minder kansen en voor de meeste gezinnen de noodzaak voor de inkomstenbelasting niet drastisch naar beneden, moe is routine. Helaas is dit soort langdurige moeheid drains ook je immuunsysteem.

Je lichaam omgaat met stress door het produceren van chemicaliën. Tijdens de eerste laag van het ervaren van stress, je hartslag stijgt, de bloeddruk omhoog gaat, en uw leerlingen zelfs iets verwijd. Al deze reacties worden gestimuleerd door adrenaline. De combinatie bereidt uw lichaam voor actie op korte termijn. Dit patroon is speciaal ontworpen om korte termijn stress te pakken. Een voorbeeld zegt dat adrenaline krijgt u de boom uit de buurt van een roofdier.

De tweede laag van stress gaat cortisol. Dit is de langdurige stress chemicaliën. De meest voorkomende bewijs van cortisol is prikkelbaarheid en moeilijk slapen. Deze logische reacties op uitgebreide stress. Als je denkt aan het roofdier en boom, cortisol houdt je wakker terwijl u zit in de boom voor misschien wel uren te wachten voor het dier om te vertrekken. Als je ging slapen en viel uit de boom, krijg je om de maaltijd jezelf te zijn, niet. Cortisol heeft de neiging om gewichtstoename met blootstelling op lange termijn te verhogen.

Beide chemicaliën invloed op uw immuunsysteem. In onze moderne wereld, de meeste volwassenen en veel kinderen ervaren de chemische cascades van korte en lange termijn herhaaldelijk op een dagelijkse en wekelijkse basis. Het resultaat is dat meer kwetsbaar voor verkoudheid, infecties, griep, en zelfs allergieën. Veel artsen zullen u vertellen dat bijna iedere volwassene heeft last van vermoeide bijnieren.

Het opbouwen van je immuunsysteem kan volledig veranderen van uw gezondheid en uw leven. Het resultaat is meer energie, een verhoogd concentratievermogen en grotere vitaliteit. Enkele manieren om dit eenvoudig maar misschien moeilijk te bereiken. Andere methoden alleen om een ​​actie aan de slag te gaan en te onderhouden.

Aanvulling: De sleutel tot het opnieuw opzetten van uw immuunsysteem is niet in massa geproduceerde generieke vitaminen uit een grote doos te slaan. Je moet de kwaliteit ingrediënten die puur en gemakkelijk te verteren zijn. Want het verhoogt de gezondheid en de functie van elke cel in je lichaam, Cordyceps kruid is een populaire keuze. Laat je niet misleiden door de manier waarop mega-retailers proberen om geld in op de natuurlijke keuzes leeftijd, inkoop en verwerking uit wanneer je nodig hebt om je gezondheid weer op te bouwen van het immuunsysteem op. De meest effectieve en goed weten natuurlijke afweersysteem boosters omvatten Astragalus, echinacea, Cordyceps sinensis, een combinatie van knoflook en citroen

Sleep. Het is waar; het idee van het krijgen van voldoende slaap is een voor de hand liggende, eenvoudige oplossing. En de meeste mensen niet genoeg slaap krijgen op een regelmatige basis. Hier zijn een aantal trucjes om het slagen in deze arena.

Ga naar bed op hetzelfde tijdstip elke avond om je gedrag te versterken
Ga vroeg naar bed te halen op de slaap &"; studies tonen slapen in later doesnt help
maken en vasthouden aan een routine te krijgen klaar om naar bed

Misschien wel het belangrijkste is te committeren aan jezelf dat je gaat om meer slaap te krijgen op een dagelijkse basis.

Oefening: Door het verminderen van stress, lichaamsbeweging helpt om uw immuunsysteem te stimuleren. Daarnaast is de beste manier om je immuunsysteem te wissen wanneer de trage en stagnerende is inspanning. Je ademt meer die van stress vermindert en verbetert uw gezondheid, en de meeste mensen voelen zich beter als gevolg. Evenals slaap, het concept is eenvoudig.

Execution is waar je moet concentreren. Hoe je deze dingen doen, is wat telt. Zelfs kleine veranderingen meteen aan de slag zal helpen
.