Visolie en depressie - 2 manieren om Sneller Beter Voel

In de laatste 10 tot 15 jaar, depressie is bijna een epidemie. Meer en meer mensen lijden aan het elk jaar, hetzij in lichte, matige of ernstige vorm. Als iemand die persoonlijk heeft last van milde tot matige depressie in het verleden, zou ik u twee snelle tips die u kunt gebruiken om dingen te draaien te geven.

1. Wees zo actief mogelijk. Hoewel ik veel hulp van natuurlijke supplementen, de belangrijkste zijn moleculair gedistilleerd visolie hebben gehad, moet ik u vertellen dat het belangrijkste wat je kunt doen om jezelf te helpen, en ik spreek uit eigen ervaring, is om eruit te komen en doe iets. Niets. Blijf niet thuis. Ga naar buiten met vrienden, nieuwe mensen te ontmoeten en naar sociale bijeenkomsten. Emotionele onthechting van mensen is een van de ergste dingen die je kunt doen in deze situaties.

Drie tot vier jaar geleden was ik werkloos, zittend op de bank en het verspillen van tijd slecht voelen. Ik kan niet genoeg benadrukken: Je moet iets actiefs te doen, een doel na te streven, een stap. Als je geen zin hebt, dan jezelf dwingen. Doe het niet morgen, doe het nu en je zult er geen spijt. Persoonlijk, hoe meer ik zat op de bank broeden in mijn eigen negativiteit, de ergere dingen kreeg. Negativiteit kweekt meer negativiteit. Je moet dit in de kiem smoren.

2. High-grade visolie supplementen. Het tweede wat ik aanbevelen, en zeer goede succes, is het nemen van een hoge kwaliteit, moleculair gedistilleerd visoliesupplement hoog in de meervoudig onverzadigde vetzuren EPA en DHA hebben gehad. DHA, in het bijzonder, is een belangrijk onderdeel van de menselijke hersenen. In feite, veel studies hebben aangetoond dat depressie is vaak gerelateerd aan een tekort aan DHA in de hersenen.

De meest waarschijnlijke reden voor deze tekortkoming is het feit dat mensen kregen veel vette vis eten hun voeding (die vette vis zijn zeer hoog in DHA) en niet de sterk bewerkte de junk food diëten zo veel mensen gewend zijn vandaag. Honderden jaren geleden, volgens de Zweedse onderzoekers, onze menselijke voorouders aten ongeveer 20 gram visolie per dag via hun voeding. Bijna niemand krijgt dit veel omega-3 vetzuren in zijn of haar dieet vandaag.

Dus, een doel voor jezelf, zelfs een kleine. En dan doel de verwezenlijking van het. Zoals de oude Chinese gebruikt om te zeggen, "de reusachtige boom groeit van een kleine spruit." Uit te gaan van iets na te streven, maken een verbetering in je leven en neem een ​​visolie-supplement om u op weg te helpen. Als het werkte voor mij, kan het werk voor u Restaurant  .;