Wat is Cognitieve gedragstherapie voor angst?

Als u last heeft van angst en paniekaanvallen of depressie, heb je waarschijnlijk gehoord “ CBT &"; vaak aangehaald. Wat is cognitieve gedragstherapie? Waarom zijn er zo veel mensen over praten? ? Hoe kan het permanent angst stoppen en paniekaanvallen
Wat is Cognitieve gedragstherapie

CBT is een vorm van therapie die zich concentreert op 2 verbonden dingen:? Uw cognitie (je gedachten) en je gedrag – uw acties. U weet waarschijnlijk dat de manier waarop je denkt bepaalt hoe je je voelt en hoe je je voelt bepaalt je acties en gedrag. Dit is een “ gesloten kringloop &"; omdat uw acties ook invloed op hoe je je voelt.

U mag niet realiseren, maar uw daden kan slechte gevoelens te creëren en te verheffen.

Cognitieve gedragstherapie leert je hoe je gedachten en overtuigingen invloed op je gevoelens en hoe u de manier waarop je denkt om slechte gevoelens geheel af te schaffen veranderen

Klik hier om de CGT technieken die u kunt uitvoeren op het comfort van uw huis &ndash te zien; zonder naar therapie!
Hoe kan CBT Elimineer uw angst aanvallen?

De meesten van ons denken dat de situaties die we tegenkomen en onze alledaagse ervaringen zijn de triggers om angst, paniek en depressie. Als u rijdt uw auto, bijvoorbeeld, en als je op een snelweg je een angstaanval, je waarschijnlijk denken dat uw angst wordt veroorzaakt door het rijden krijgen op de snelweg. Dit in niet waar. Volgens CGT, je gedachten en de set van overtuigingen is bepalend voor de intensiteit van uw emoties.

Cognitieve gedragstherapie geeft je eenvoudige technieken om paniek en angst aanvallen te stoppen doden in hun sporen.

CBT is de enige methode die in staat is om angst te genezen en paniekstoornis permanent omdat het gebruik maakt wetenschappelijk geverifieerd strategieën ter vermindering van angst voor een lange termijn. Andere populaire behandelingen – zoals medicatie, kruiden, ademhalingsoefeningen en – meestal te behandelen symptomen van angst en alleen don &'; t behandeling van de wortel van het probleem – Je hersenen en de manier waarop je denkt Restaurant  !;