Hoe laat is de beste tijd uit te werken?

Dit is een vraag die ik recent vaak van lezers: Wat is de tijd van de dag is het beste voor mij om een ​​training te doen

Er is een behoorlijke hoeveelheid tegenstrijdige informatie over deze vraag?. Sommige mensen hebben het gevoel dat de opleiding van de eerste ding in de ochtend is het idee. Het zet de stofwisseling op “ hoge &"; voor de rest van de dag, en levert de benodigde energie.

Anders staat die na de lunch is ideaal. Dat is wanneer het lichaam werkt op zijn hoogtepunt. Daarnaast is ons systeem is goed gevoed (hopelijk), zowel vanuit de gezondheid ontbijt en een gezonde lunch.

Op basis van alle studies en onderzoek, mijn conclusie is dezelfde conclusie verklaard door onderzoekers van de Universiteit van Chicago -. 07:00

Seven in de avond wordt beschouwd als de ideale tijd. Je stofwisseling reageert beter als je uit te werken in de avond als in vergelijking met elke andere blok van de tijd. Het zal helpen bij de opbouw van spieren, vet verminderen en de algehele welzijn en de gezondheid van verbeteringen

Doc &'; s Gedachten:. Zoals gezegd, als we de ideale set van omstandigheden (in termen van werkgelegenheid, familie tijd, etc .) 7 in de avond zou het antwoord zijn. Echter, niet iedereen heeft deze mogelijkheid. Als zodanig is de “ ideale &"; de tijd is wanneer je kunt; dat wil zeggen, of het nu 6:00 of middag of 08:00 of enige waar anders, de gelegenheid om te bewegen, te trainen en uit te oefenen. Dit samen met de voeding, waaronder Doc Wellness Formula, je zo dicht als je kunt krijgen een gegarandeerd gezond leven.

** Overgenomen met toestemming van http://docwellnessformula.com/docs-blog/
.