Constipatie - Hoe het veroorzaakte en Sommige natuurlijke behandeling Opties

Precies Wat is constipatie

Als u de wens om een ​​probleem te beheren, moet u het probleem te begrijpen heel goed en nemen de talrijke corrigerende technieken adequaat?. Constipatie is betrekking op een voorwaarde als het gaat te ongemakkelijk om de ontlasting routinematig te elimineren zijn. Tal van omstandigheden kan gemakkelijk dit probleem veroorzaken. Uw spijsvertering dient om de maaltijden die u innemen verteren. Je lichaam neemt in de voeding, vloeistoffen en zouten uit de food items. Uitwerpselen is het afval van het spijsverteringsstelsel, dat geen nut om uw systeem en moet echt uit te worden genomen van het systeem om zo vaak. Af en toe voedsel items te nemen van een ton van de tijd door de spijsvertering darmkanaal passeren. Gezondheidswerkers bepalen spijsvertering kwaal als de primaire aspect schuld voor deze aandoening. Wanneer de reguliere eten gaat heel langzaam in de spijsvertering-darmkanaal, het darmkanaal haalt meer vloeistof uit het voedsel en maakt de ontlasting echt droog en solide. Als eindresultaat, heb je minder ontlasting. Dit dwingt ook tot ernstige pijn te ervaren wanneer je kak de gedehydrateerde harde ontlasting. Maar gelukkig voor ons zijn er tal van biologische behandelingen die in staat zijn om u te helpen om zich te ontdoen van het probleem te krijgen. Afgezien van het begrijpen van de natuurlijke remedies, die zijn bijzonder waardevol voor het omgaan met deze aandoening, moet je echt in aanvulling op de hoogte zijn van de mogelijke oorzaken van deze aandoening. Dit zal u helpen om weg te houden van hen. Wilt u een kijkje nemen op de volgende genoemde aspecten die deze complicatie veroorzaken?

Oorzaken van Being Constipated

gebrek aan vezels

Onvoldoende vezels in de voeding kan gemakkelijk leiden tot constipatie te nemen . Fiber is delen van voedsel dat niet kan worden verteerd. Vezel kan oplosbaar of onoplosbaar zijn. Onoplosbare vezels zorgt voor ontlasting te omvangrijk zijn en dit zorgt ervoor dat de ontlasting snel door te gaan in de dikke darm. Met geen vezels ontlasting weer heel hard en waterloze creëren van constipatie. Oplosbare vezel vormt een gel-achtige, gladde textuur in de darm voor een eenvoudige beweging van de ontlasting. Voedingsmiddelen zoals donuts, crème broodjes en Gouda zijn zeer laag in vezel. Groenten, fruit en granen eten propt rijk aan vezels.

Onvoldoende vochtinname

Een groot deel van vocht wordt opgezogen in de dikke darm en wanneer men niet voldoende vocht te drinken, kan het gemakkelijk leiden tot de ontlasting hard en droog-up te zijn. Het consumeren van voldoende water helpt overdracht voldoende vocht om het darmkanaal, waardoor de ontlasting zacht en bulk voor snelle beweging.

Bij inname van alcoholische drankjes en koffie

Liquor en koffiedranken verhoging van de plassen en dit kan gemakkelijk creëren uitdroging als gevolg onvoldoende vocht aan de ontlasting te garanderen vlezig.

Gewoonte van ontslag van de wensen voor een Defecation

Sommige mensen hebben onvoldoende stoelgang routines die gemakkelijk kan maken geavanceerde constipatie. Dit kan eenvoudig worden gemaakt door wat pijn veroorzaakt door aambeien of slechts dat men overmatig rusteloos.

Farmaceutische

Sommige geneesmiddelen worden verstaan ​​constipatie maken en deze kunnen basen die calcium en lichtgewicht aluminium bevatten , pijnstillers zoals verdovende middelen, anti-depressiva, diuretica, ijzersupplementen, anti-epileptica, cholesterol medicijnen, antispasmodica en antiparkinson medicijnen.

Constipatie en zwangere vrouwen

Verschillende vrouwen klagen over extreme constipatie symptomen tijdens hun zwangerschap. Naast hormonale wijzigingen, anale stenose of anale fissuren eveneens leiden het probleem van constipatie bij de zwangerschap.

spijsverteringskanaal Issue

Enkele individuen buitensporig vernauwd colon of zelfs een tumor dat kan nadelige invloed hebben op de stoelgang.

Intestinal Tract Ontsteking

Sommige medische specialisten erkennen darmkanaal infectie als de wortel bron van het probleem. Darmkanaal ontsteking wordt gecreëerd door galstenen, buik hernia, intestinale chirurgische behandeling etc. en kan ernstige verstoring in de hele regelmatige stoelgang procedure eenvoudig.

biologische methoden voor de behandeling van constipatie

Omdat jij de waarschijnlijke bronnen van constipatie nu, zal het eenvoudig voor u om de ernst van het probleem te verminderen. Neem een ​​kijkje op de hieronder besproken kuren die u zal helpen om het probleem van constipatie te voorkomen zonder de extra hulp van de voorgeschreven medicijnen.

Ingest maaltijden veel vezels

Fiber is het gedeelte van het voedsel dat niet kan worden verteerd. Het helpt te vertragen het proces van de vertering van voedsel en hulp in de inname van voedingsstoffen. Onoplosbare vezels bevat meer consistentie van de ontlasting, waardoor de ontlasting sneller worden verschoven. Biologisch voedsel zoals tarwe, bruine rijst, oatmeals, groenten en fruit zijn rijk aan vezels.

Consumeer vers vruchtensap en ook Veggie Juice

Na het uitvoeren van vele blikken naar en de evaluatie van de analyseresultaten, medische experts daadwerkelijk oog in oog te zien op het punt dat wat je eet speelt een zeer belangrijke functie gebleken om het repetitieve optreden van het probleem. U kunt eenvoudig eet veel groenten en fruit als een huis remedie om te helpen met constipatie. Doel om vruchtensap van sinaasappelen en bananen te creëren in binnen- en drank fris. U kunt ook gemakkelijk te bereiden veggie sappen gebruik te maken van natuurlijke spruitjes, squash, colliflower, zilver bieten, kool en rode tomaat.

Sinaasappelsap helpt bij het spannen van de dikke darm spieren waardoor de ontlasting ongecompliceerd te verhogen. Citroensap is ook goed voor constipatie omdat het zeker zal helpen om uw spijsvertering te zuiveren. Pruimen zijn een uitstekende thuis behandeling voor constipatie als het kan helpen om de ontlasting zacht dus te maken kan gemakkelijk snel worden vrijgegeven. Een ander sap dat een uitzonderlijke homeopathische behandeling voor obstipatie kan zijn is inderdaad moerbei sap. Dit sap heeft mineralen die de spijsvertering procedure en de opname van voedingsstoffen in de darmen te activeren.

Guzzle Veel Liquid

Uitdroging wordt erkend als de belangrijkste reden voor constipatie. Dit vanwege het feit dat extra water wordt geabsorbeerd in de dikke darm waardoor uitgedroogde en zeer harde ontlasting. Het wordt aanbevolen dat neemt men op zijn minst acht glazen water per dag om een ​​gehydrateerd lichaam en helpen bij het elimineren van afvalstoffen uit het lichaam te houden.

Exercise Consequent

Het is duidelijk dat lichaamsbeweging te een top natuurlijke remedie voor de vaststelling van het probleem van constipatie. Lichaamsbeweging is dat deel van uw dag tot dag leven, dat helpt om de verschillende cruciale activiteiten van uw systeem intact te houden. Fysieke Bedrijvigheid stabiliseren van het niveau van hormonen in uw systeem, het verbeteren van uithoudingsvermogen en het vergroten van de snelheid van de stofwisseling. Voedsel goed worden verteerd en darm gezondheid blijft perfect te zijn. De totale uitkomst verbeterd ontlasting. U kunt proberen te dansen op te nemen, hardlopen, wandelen en surfen in het begin.

Stay Clear verwerkt voedsel

Het is essentieel om de inname van extreem vet verzadigde en verwerkt maaltijden te beperken als je wil constipatie verhelpen. Om de hele vertering van voedsel te versterken, moet je alleen consumeren organische natuurlijke voedingsmiddelen die moeiteloos op te vangen zijn.

De meeste van allemaal voldoende slaap en blijf uit de buurt van stress. Maak er een tweede natuur voor uw darmen regelmatig bewegen om te voorkomen constipatie
.