Hoe kan ik weten Hypnose For Free

Veel mensen hebben last van stress of angst voor kort vooral met de huidige economische omgeving, en ze willen een manier om te ontspannen, zonder de uitgaven te veel van hun tijd en geld te vinden. Zelfhypnose ontspanningstechnieken zijn het antwoord op dit dilemma. Het kan gemakkelijk worden uitgevoerd zonder kosten op alle.

Ten eerste, moet je opzij ten minste dertig minuten tot een uur van uw tijd, waar u ongestoord zal worden ingesteld. Dan, op zoek naar een mooie en schone plek om te ontspannen en te controleren of de kamer bevindt zich op een comfortabele temperatuur. Je kan een paar kaarsen met uw favoriete geur te steken. Vervolgens kiest u de meest comfortabele positie voor u, of u kunt gaan zitten of liggen tijdens de hypnose procedure. Zorg ervoor dat je niet je benen kruisen tijdens de hypnose ontspanning proces.

Terwijl je ogen sluiten, kunt u nu zitten of liggen. Neem wat langzaam en diep en rustgevende adem als je inademt lucht uit je neus en adem ze door je mond. Mentaal, denk aan de “ relax &"; woord elke keer dat je inademt en uitademt.

Een andere manier om ontspanning te bereiken is door je jezelf op de onderkant van de trap met een deur aan de top. Als je omhoog klimmen de trap, voelt u zich ontspannen. Eerste timers kan deze methode moeilijk vinden, maar zodra ze het onder de knie hebben, kunnen ze ontspanning te bereiken.

Als je de top hebt bereikt, opent de deur die leidt naar een plaats van ontspanning. Het kan een kasteel, een tuin, een strand of een plaats die kan worden ontspannen voor jou. Zodra u uw &ldquo hebben bereikt; Happy Place &" ;, zal uw stress en angst worden ontheven

U hoeft niet om dit proces dagelijks uit te voeren, maar de mogelijkheid om te ontspannen voor een lange tijd met behulp van zelf ontspanning hypnose is genoeg. om uw stress en angst te verlichten.

Bedenk ook dat als je een ontspanning sessie gepland en je moet missen, maak je geen zorgen, dit zal alleen maar meer benadrukt, vergeet het en wacht op de volgende
.