Kunnen bepaalde wijzigingen Lifestyle Elevate een man testosteron niveau?

Mannen die last hebben van een verminderd libido, afname van energie, of een van de andere symptomen vaak geassocieerd met lage niveaus van testosteron vaak af of er huismiddeltjes of levensstijl veranderingen die hun testosteron tellen kunnen verheffen. Of gevoed door gebruiksgemak, een wantrouwen /afkeer van artsen, een verlangen om geld te besparen, of om het gezicht te slaan (zoals sommige mensen liever anoniem te blijven als het gaat om deze kwesties), mannen die het gevoel dat ze misschien "lage T" niveaus lijden waarschijnlijk om te zoeken naar manieren om hun testosteron op hun eigen te verhogen voordat het raadplegen van een arts of kliniek. In dit artikel zullen we kijken naar enkele van de meest populaire levensstijl veranderingen die mannen maken in een poging om hun testosteron te verhogen en de effectiviteit van deze uiteenlopende methoden te overwegen in hun vermogen om testosteron te produceren.

Misschien is de meest voorkomende vraag gesteld over dit onderwerp is: "Kan een betere voeding en meer lichaamsbeweging geef me een toename van testosteron?" Alvorens deze vraag te beantwoorden, laat het duidelijk worden bevestigd dat een gezonde voeding en een toename van de activiteit sterk aangemoedigd en kan vele voordelen die leiden tot een algehele verbetering van de kwaliteit van leven. Maar is een toename van testosteron geteld onder deze voordelen? Er zijn veel studies verricht in de uitoefening van een antwoord op deze vraag geweest. Echter, tot op heden is er niets is gedocumenteerd dat bevestigt dat lichaamsbeweging en voeding aanzienlijk kan verhogen van uw niveau. Zelfs in de gevallen waarin een lichte toename werd gerapporteerd bewijs leken erop te wijzen dat de "spike" (relatief, omdat deze toename was typisch onvoldoende statistisch significant) bij testosteron was zeer tijdelijke en had geen merkbaar effect op de betrokken mannen in de studie.

Een andere strategie die men vaak gebruik van hun testosteronspiegel verhogen is om hun seksuele activiteit te verhogen. Hetzij door masturbatie of een opzettelijke verhoging van geslachtsgemeenschap, deze mannen hopen hun testikels stimuleren om te beginnen met het produceren van meer testosteron met extra seksuele activiteit. Werkt het? Heeft een toename van seksuele activiteit stimuleren testes op een manier die ervoor zorgt dat ze meer testosteron? Het antwoord op deze vraag is niet te verschillend om het dieet en lichaamsbeweging vraag. Er is geen documentatie blijkt dat extra-seksuele activiteit effectief verhogen van de productie van testosteron. Sommige studies melden tijdelijk lichte verhogingen tijdens sterke erecties, maar geen enkele studie heeft aangetoond dat een substantiële en duurzame verhoging van testosteron.

Er zijn veel andere manieren waarop mensen hebben geprobeerd om hun "T" niveaus natuurlijk verhogen. Geen van deze benaderingen zijn gevonden om succesvol te zijn. Er is niets gedocumenteerd dat zou leiden artsen om te geloven dat er een verandering van levensstijl die effectief kan dwingen de teelballen te gaan produceren meer testosteron. . Mensen die lijden aan "Low T" niveaus moeten een arts
  raadplegen om eerst hun testosteronspiegel met een eenvoudige bloedtest te bevestigen, en ook om de beste TRT (Testosteron Replacement Therapy) voor hen te bepalen;